Порнографийн талаархи мэдэх ёстой бүх зүйл 'донтолт'

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юу вэ?
• Энэ үнэхээр донтолт мөн үү?
• Донтолт ямар харагддаг вэ?
• Үүний шалтгаан юу вэ?
• Та өөрөө зогсоож чадах уу эсвэл мэргэжлийн хүнтэй уулзах уу?
• Эмчилгээний ямар сонголтууд байдаг вэ?
• Эмчилгээ
• Дэмжлэгийн бүлгүүд
• Эмийн эмчилгээ
• Хэрэв эмчлэхгүй бол яах вэ?
• Хэрэв та хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа бол
• Доод шугам

Энэ юу вэ?

Порнограф бидэнтэй үргэлж хамт байсан бөгөөд үргэлж маргаантай байсан.

Зарим хүмүүс үүнийг сонирхдоггүй, зарим нь үүнд гүнээ гомддог. Бусад нь үе үе, бусад нь тогтмол иддэг.

Энэ бүхэн нь хувийн сонголт, хувийн сонголтоос үүдэлтэй.

"Порнографийн донтолт" нь Америкийн Сэтгэцийн Ассоциациас (APA) хүлээн зөвшөөрсөн албан ёсны оношлогоо биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Гэхдээ порно үзэхийн тулд хяналтгүй албадлага мэдрэх нь зарим хүмүүст бусад зан үйлийн донтолтын адил асуудал үүсгэдэг.

"Порнографийн донтолт" -ыг АПА хүлээн зөвшөөрдөггүй тул оношлогооны тодорхой шалгуур нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг оношлоход чиглүүлдэггүй.

Бид албадлага ба донтолтын ялгааг судалж, дараахь зүйлийг эргэн харах болно.

• асуудалтай гэж үзэж болох зуршлыг таньж мэдэх
• хүсээгүй зан авирыг багасгах эсвэл арилгах
• сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хэзээ ярихаа мэддэг байх

Энэ үнэхээр донтолт мөн үү?

Хүмүүс энэ тухай ярихаас цааргалдаг тул хэдэн хүн порно үзэх дуртай байдаг, эсвэл хэдэн хүн эсэргүүцэх боломжгүй байдгийг мэдэхэд хэцүү байдаг.

Кинсей институтээс явуулсан судалгаагаар порно үзэж буй хүмүүсийн 9 хувь нь зогсоохыг оролдсон нь амжилтгүй болжээ. Энэхүү судалгааг 2002 онд авсан болно.

Түүнээс хойш интернет, дамжуулах үйлчилгээгээр дамжуулан порно үзэх нь илүү хялбар болсон.

Энэхүү хялбар нэвтрэлт нь порно үзэх нь асуудал болсон бол зогсооход илүү төвөгтэй болгодог.

Америкийн Сэтгэцийн Ассоциацийн хэвлүүлсэн "Сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага" (DSM) -ийг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмгэгийг оношлоход ашигладаг.

DSM нь порно донтолтыг албан ёсны сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Гэхдээ зан авирт донтох нь ноцтой гэдгийг харуулж байна.

2015 оны тойм нийтлэлийн нэг нь интернетийн порнограф нь бодисын донтолтын үндсэн механизмыг хуваалцдаг гэж дүгнэсэн.

Порнографыг албадан хардаг хүмүүсийн тархийг хар тамхи, архинд донтсон хүмүүсийн тархитай харьцуулсан судалгаа холимог үр дүнд хүргэсэн.

Бусад судлаачдын үзэж байгаагаар энэ нь донтохоос илүү албадлагын шинжтэй байж магадгүй юм.

Албадлага ба донтолтын хооронд ялимгүй ялгаа бий. Go Ask Alice-ийн хэлснээр эдгээр тодорхойлолтыг бид илүү их зүйлийг сурч мэдсэнээр өөрчлөгдөж болно.

Албадлага гэдэг нь оновчтой хүсэл эрмэлзэлгүй давтагддаг зан үйл боловч сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд ихэвчлэн хийдэг. Донтолт нь сөрөг үр дагаврыг үл харгалзан зан авирыг зогсоох чадваргүй байдалд ордог. Хоёулаа хяналт сул байгаатай холбоотой.

Аль ч тохиолдолд, хэрэв порно үзэх нь асуудалтай болж байвал хяналтаа эргүүлэн авах арга зам бий.

Донтолт ямар харагддаг вэ?

Зүгээр л порно үзэх эсвэл таашаал авах нь таныг түүнд донтуулдаггүй бөгөөд засах шаардлагагүй юм.

Нөгөөтэйгүүр, донтолт нь хяналт султай холбоотой бөгөөд энэ нь ихээхэн асуудал үүсгэдэг.

Таны үзэх зуршил нь дараахь асуудалд санаа зовох шалтгаан болж магадгүй юм.

• порно үзэх цаг хугацаа улам бүр нэмэгдэж байгааг олж мэдээрэй
• танд порно "засах" хэрэгтэй юм шиг санагддаг бөгөөд энэ нь танд "өндөр" өгдөг
• порно үзэхийн үр дагаварт гэм буруугаа мэдрэх
• үүрэг хариуцлага эсвэл унтахаа үл тоомсорлож байсан ч гэсэн онлайн порно сайтуудыг үзэхийн тулд хэдэн цагийг өнгөрөөх
• романтик эсвэл бэлгийн хамтрагчаа порнографыг үзэх эсвэл порно уран зөгнөлийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн үйлдэхийг шаардах
• порно үзэхээс өмнө бэлгийн харьцаанд орохгүй байх
• Таны амьдралыг тасалдуулж байгаа ч гэсэн порно киног эсэргүүцэх чадваргүй

Үүний шалтгаан юу вэ?

Яагаад порно үзэх нь заримдаа хяналтаас гадуур авир болж хувирдагийг хэлэхэд хэцүү байдаг.

Та дуртай болохоороо порно үзэж эхэлж магадгүй, үзэх нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг.

Танд өгч буй яаралт танд таалагдаж магадгүй бөгөөд та энэ яаралтыг илүү их хүсч байна.

Тэр үед эдгээр үзэх зуршил нь асуудал үүсгэж байгаа эсвэл дараа нь үүнд таагүй санагдах нь хамаагүй байж магадгүй юм. Энэ бол агшин зуурт та эсэргүүцэж чадахгүй юм.

Хэрэв та зогсоох гэж оролдвол та үүнийг зүгээр л хийж чадахгүйгээ олж мэднэ. Энэ бол зан авирын донтолт хүмүүсийг хэрхэн далдалдаг.

интернетийн донтох гэх мэт зан үйлийн зарим донтолт нь донтохтой төстэй мэдрэлийн үйл явцыг хамардаг бөгөөд интернетийн порнографын донтолтыг харьцуулж болохыг харуулж байна.

Энэ нь уйтгартай, ганцаардсан, түгшсэн эсвэл сэтгэлээр унасан үеэс эхэлж магадгүй юм. Бусад зан үйлийн донтолтын адил энэ нь хэнд ч тохиолдож болно.

Та өөрөө зогсоож чадах уу эсвэл мэргэжлийн хүнтэй уулзах уу?

Та порно үзэхийг бие даан хянах боломжтой байх.

Та дараах хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.

• Бүх төхөөрөмж дээрх электрон порно болон хавчуургыг устгах.
• Бүх хуулбарласан садар самуунаа хая.
• Танд нууц үгээ өгөхгүйгээр өөр хэн нэгэн таны порно төхөөрөмж дээр порно програмыг суулгаж өг.
• Төлөвлөгөөтэй байгаарай. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэл гарахад хандаж болох өөр нэг эсвэл хоёр үйл ажиллагааг сонгоорой.
• Порно үзэхийг хүсч байхдаа энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлснийг өөртөө сануулаарай.
• Аливаа өдөөгч хүчин зүйл байгаа эсэхийг бодож үзээд түүнээс зайлсхийхийг хичээ.
• Таны порно зуршлын талаар асууж, танд хариуцлага хүлээлгэх хэн нэгэнтэй түншлээрэй.
• Болж бүтэлгүйтсэн зүйл, сануулга, өөр үйл ажиллагааг хянахын тулд тэмдэглэл хөтлөөрэй.

Эмчилгээний ямар сонголтууд байдаг вэ?

Хэрэв та боломжтой бол эмчтэйгээ уулзаж, асуудлынхаа талаар ярилцаарай. Тэдгээрийг эмчлэхэд туслах хувийн эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргаж болно.

Эмчилгээ

Хэрэв та өөрийгөө албадлага, донтолттой гэж үзэж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дээр очиж үнэлгээ хийлгэх нь зүйтэй. Хэрэв танд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ялангуяа тустай байж магадгүй юм.

Порнограф нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас шалтгаалан таны эмч ганцаарчилсан болон бүлэг, гэр бүлийн зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.

Садар самууныг оношлох, эмчлэх чиглэлээр "мэргэшсэн" гэж үздэг эмч нараас болгоомжил. Мэргэжлийн хувьд тохиролцсон тодорхойлолт, оношлогооны нэгдмэл шалгуур үзүүлэлт байхгүй эмгэгээр "мэргэшсэн" байх нь хэцүү байдаг.

Зөвлөгөө өгөх зөвлөгөө нь юун түрүүнд албадлагад хүргэсэн болохыг ойлгоход тусална. Таны эмч садар самуун материалтай харьцах харьцаагаа өөрчлөх үр дүнтэй даван туулах механизмыг боловсруулахад туслах болно.

Дэмжлэгийн бүлгүүд

Олон хүмүүс ижил асуудалтай биечлэн туршлагатай бусад хүмүүстэй ярилцахдаа хүч чадлыг олж авдаг.

Анхан шатны эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл орон нутгийн эмнэлгээс порнограф эсвэл бэлгийн донтолтыг дэмжих бүлгүүдийн талаар мэдээлэл авна уу.

Танд хэрэгтэй бусад зарим эх сурвалжуудыг энд оруулав.

• DailyStrength.org: Секс / порнографийн донтолтыг дэмжих бүлэг
• Бодисыг зүй бусаар ашиглах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний удирдлага (SAMHSA): Үндэсний тусламжийн утас 1-800-662-4357
• Америкийн сэтгэлзүйн холбоо: Сэтгэл судлаач байршуулагч

Эмийн эмчилгээ

Зан төлөв байдлын донтолтыг эмчлэх нь ерөнхийдөө ярианы эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ багтдаг. Гэхдээ таны сэтгэл гутрал, OCD зэрэг хавсарсан өвчнүүдтэй бол эмчид эм өгөхийг зөвлөж байна.

Хэрэв эмчлэхгүй бол яах вэ?

Эмчилгээ хийлгээгүй, албадлага эсвэл донтолт нь таны амьдралд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Харилцаа, ялангуяа романтик, бэлгийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Порно донтох нь дараахь байдалд хүргэж болзошгүй юм.

• харилцааны чанар муу
• бэлгийн сэтгэл ханамжийг бууруулах
• өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулдаг

Хариуцлагаа үл тоомсорлож, үүргээ биелүүлээгүй, эсвэл ажил дээрээ сахилгын шийтгэл хүлээлгэж болох садар самууныг үзэх нь карьер эсвэл санхүүгийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа бол

Порно үзэх нь үргэлж санаа зовох зүйл биш юм.

Энэ нь сониуч зантай холбоотой байж болох юм, эсвэл тэр хүн ямар нэгэн сөрөг нөлөөгүй порно сайтыг чин сэтгэлээсээ эдлэх болно.

Хэрэв та хайртай хүнээ анзаарсан бол энэ нь асуудалтай байж магадгүй юм.

• ажил дээрээ байхдаа эсвэл өөр зохисгүй газар, цагт үзэх
• порно үзэх цагийг ихэсгэдэг
• тэдний нийгмийн, ажил мэргэжлийн болон бусад чухал үүргүүдийг биелүүлэх боломжгүй байна
• харилцааны бэрхшээлтэй тулгарч байна
• бууруулах эсвэл зогсоох гэж оролдсон боловч өөрсдийгөө үүнээс холдуулж чадахгүй

Хэрэв таны анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгэн нь албадлагын шинж тэмдэг эсвэл донтох шинж тэмдэг илэрвэл шүүлтгүй харилцааны шугамыг нээх цаг болсон байж магадгүй юм.

Доод шугам

Хааяа нэг порно үзэх, эсвэл бүр зуршилтай байх нь асуудалтай гэсэн үг биш юм.

Гэхдээ хэрэв та зогсоох гэж оролдсон бөгөөд чадахгүй бол албадлага, донтолт, бэлгийн гажигийг эмчлэх туршлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барих талаар бодож үзээрэй.

Мэргэшсэн эмч танд эрүүл бус зан үйлийг даван туулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах болно.