Үнэнтэй нүүр тулах

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би хэзээ ч "тарган" хүүхэд байгаагүй, гэхдээ ангийнхнаасаа 10 кг илүү сайн жинтэй байсныг санаж байна. Би хэзээ ч дасгал хийж байгаагүй, ямар ч таагүй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг дарахын тулд хоол хүнс хэрэглэдэг байсан. Амтат, шарсан, цардуултай бүх зүйл мэдээ алдуулах нөлөөтэй байсан тул хоол идсэний дараа би тайвширч, аз жаргалтай болж, санаа зовохоо больсон. Эцэст нь хэт их идсэний улмаас жин нэмэгдсэн нь намайг зовлонтой, найдваргүй болгож орхисон юм.

Би 12 настайдаа анхны хоолны дэглэм барьсан бөгөөд дунд насандаа хүрэхэд би тоолж баршгүй олон төрлийн хоолны дэглэм, хоолны дуршил бууруулагч, туулгах эм хэрэглэж үзсэн боловч амжилт олсонгүй. Миний төгс биеийг эрэлхийлсэн нь миний амьдралыг эзэгнэв. Миний гадаад төрх, жингийн тухай л бодож байсан, би өөрийнхөө хэт их донтолтоороо гэр бүл, найз нөхдөө галзууруулсан.

Би 19 нас хүрэхдээ 175 кг жинтэй байсан бөгөөд жинтэйгээ тэмцэхээс залхаж байгаагаа ойлгосон. Би туранхай байхыг бодвол эрүүл саруул, эрүүл байхыг хүсч байсан. Би эцэг эхийнхээ тусламжтайгаар хооллох эмгэгийг эмчлэх хөтөлбөрт хамрагдаж, хооллох зуршилаа хянахад шаардлагатай арга хэрэгслийг аажмаар сурч эхэлсэн.

Эмчилгээний явцад миний сөрөг дүр төрхийг ойлгоход надад тусалсан эмчилгээний эмчийг харсан. Тэмдэглэлд өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих, бичих зэрэг бусад үйл ажиллагаа нь хэт их идэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй, эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэдсэн. Хэдэн жилийн турш би өнгөрсөн үеийн хор хөнөөлтэй зан авираа аажмаар эрүүл зуршлаар сольсон.

Би эмчилгээнийхээ нэг хэсэг болгон хоол идэх нь сэтгэл хөдлөлийг эмчлэхийн оронд бие махбоддоо түлшний эх үүсвэр болохын ач холбогдлыг олж мэдсэн. Би жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт эрүүл хоол хүнс бага хэмжээгээр идэж эхлэв. Би илүү сайн хооллож байхдаа илүү сайн болсон гэдгийг олж мэдсэн.

Би ч гэсэн дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд энэ нь эхэндээ боломжтой үедээ машин жолоодохын оронд зүгээр л алхаж байсан. Удалгүй би илүү хол, илүү хурдтай алхаж байсан нь надад хүчтэй, өөртөө итгэлтэй байхад тусалсан юм. Жин аажмаар буурч эхэлсэн ч энэ үеэс би үүнийг ухаалгаар хийснээс хойш тэд зогссон. Би жингийн бэлтгэл хийж, йогоор хичээллэж, цусны хорт хавдрын судалгааны буяны марафонд хүртэл бэлтгэл хийж, дуусгасан. Дараагийн дөрвөн жилд би жилд 10 кг турж, жингээ зургаан жил гаруй хадгалсан.

Эргээд харахад би өөрийнхөө гадаад төрхийг өөрчилснөөс гадна биеийнхээ тухай бодлоо өөрчилсөн гэдгээ ойлгосон. Би өдөр бүр өөрийгөө хүмүүжүүлж, гадаад төрхөөрөө бус харин өөрийгөө дотроо үнэлдэг эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүсээр хүрээлүүлж, өөрийгөө хүрээлүүлдэг. Би өөрийнхөө биеийн дутагдалд анхаарлаа хандуулдаггүй, эсвэл түүний аль нэг хэсгийг өөрчлөхийг хүсдэггүй. Харин би булчин, муруй бүрийг хайрлаж сурсан. Би туранхай биш, гэхдээ би яг л байхаар төлөвлөж байсан, тохирсон, аз жаргалтай, буржгар охин.

Шалгах