Хугацаа яагаад хамгийн муу вэ? 10 асуулт, хариулт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Яагаад би зогсоож чадахгүй байна вэ?
• 2. Яагаад ийм муухай үнэртэй байна вэ?
• 3. Би яагаад заримдаа өтгөн хатдаг вэ?
• 4. Би яагаад суулгалт өвчнөөр өвчилдөг вэ?
• 5. Сарын тэмдгийн үеэр гахай яагаад өвддөг вэ?
• 6. Би гэдэс базлаад байгаа юмуу эсвэл өтгөн хийх хэрэгтэй юу гэдгээ хэлж чадахгүй байна - энэ хэвийн үү?
• 7. Миний тампон гарах болгонд гарахаас урьдчилан сэргийлэх ямар нэгэн арга байна уу?
• 8. Би тамхинаас гарах тоолондоо тампоноо солих ёстой юу?
• 9. Арчих зарим нэгэн заль мэх байдаг уу?
• 10. Юу ч нэмэр болохгүй байх шиг байна, би санаа зовох ёстой юу?

Өө тийм ээ, үе мөчний ялгадас бол бүх зүйл юм. Энэ зөвхөн та байсан гэж бодсон уу? Энэ нь ихэнх хүмүүс сар бүрийн тулаанд бие засах савыг дүүргэж, хэний ч хамаагүй бизнес шиг өмхий үнэртэй өтгөнөөр ордоггүйтэй холбоотой байх.

Гэхдээ тэд хуваалцахгүй байгаа нь энэ нь болохгүй байна гэсэн үг биш юм.

Бичлэгийн хувьд: Таны сарын тэмдгийн үеэр тууштай байдал, давтамж, үнэрийн өөрчлөлт маш их байна. Тампон чинь чамайг унахад үтрээнээс чинь яаж гарахгүй байх вэ гэх мэтчилэн энэ бүх зүйлд бид хамрагдах болно.

1. Яагаад би зогсоож чадахгүй байна вэ?

Простагландиныг буруутгадаг. Таны сарын тэмдэг эхлэхээс өмнөхөн таны умайн салстыг бүрдүүлдэг эсүүд илүү простагландин ялгаруулж эхэлдэг. Эдгээр химийн бодисууд нь таны умайн гөлгөр булчингуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь сар бүр агшиж, салст бүрхэвчээ урсгахад тусалдаг.

Хэрэв таны бие хэрэгцээнээс илүү простагландин ялгаруулдаг бол тэдгээр нь таны цусны урсгалд орж, таны биеийн бусад гөлгөр булчинд таны гэдэс дотрыг адил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Үр дүн нь илүү их гөлгөр юм.

Илүү хүчтэй таталт, толгой өвдөх, дотор муухайрах талаар дурдсан уу? Мо ’простагландинууд, мо’ асуудлууд.

2. Яагаад ийм муухай үнэртэй байна вэ?

Энэ нь таны сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хооллох зуршилтай холбоотой байх магадлалтай юм. Та прогестерон дааврын талаархи ер бусын хоолны хүслийг буруутгаж болно.

Прогестерон нь сарын тэмдэгийг зохицуулахад тусалдаг. Бие махбодийг жирэмслэх, жирэмслэхэд бэлтгэхийн тулд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өсдөг.

Сарын тэмдгийн өмнөх үе шатанд прогестерон дааврын хэмжээ их байх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө албадан хооллохтой холбоотой байдаг. Энэ нь яагаад тухайн сард бүх мэдрэмж, уур уцаарыг зайрмаг, шоколадаар дүүргэхийг хүсдэгийг тайлбарлаж өгдөг.

Таны хооллох зуршил өөрчлөгдсөнөөр өтгөн ялгадас үүсч, улмаар таагүй мэдрэмж төрдөг.

Илүүдэл хоолонд дургүй болох, цэвэршүүлсэн сахар, боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах нь тусалж чадна.

3. Би яагаад заримдаа өтгөн хатдаг вэ?

Дахин даавар. Простагландиний хэмжээ бага, прогестерон их хэмжээгээр агуулагддаг нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, таны бялууг БОНХ-д хүргэх болно.

Хэрэв танд үе үе өтгөн хатдаг бол хоол хүнсэндээ агуулагдах эслэгийг ихэсгэх, дасгал хөдөлгөөн хийх, их хэмжээний ус уух нь хөдөлгөөнийг хэвийн байлгахад тусалдаг. Хэрэв та үнэхээр гацчихсан байгаа бол жорын эсрэг эмээр зөөлрүүлж зөөлрүүлж, өтгөн зөөлрүүлэгч хийх хэрэгтэй.

4. Би яагаад суулгалт өвчнөөр өвчилдөг вэ?

Простагландиний илүүдэл нь танд илүү их гөлгөр болдоггүй. Тэд бас суулгалт өгч болно.

Хэрэв та кофе уудаг бол сарын тэмдгийн үеэр илүү их кофе уух хандлагатай бол суулгалтыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Кофе нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Каффейнгүй кофе руу шилжих нь тийм ч их тус болохгүй байх, учир нь энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв таны суулгалтыг улам даамжруулж байгааг олж мэдвэл тайрах нь таны хамгийн сайн бооцоо юм.

Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд маш их хэмжээний ус уухад анхаарлаа хандуулаарай.

5. Сарын тэмдгийн үеэр гахай яагаад өвддөг вэ?

Таны сарын тэмдэг ирэх үед цөөхөн хэдэн зүйл өвдөлт үүсгэдэг, үүнд:

• өтгөн хаталт, энэ нь өтгөнийг хатууруулж, өвдөхөд хүргэдэг
• Өтгөн хатахад хүндээр тусдаг сарын тэмдгийн өвдөлт
• ихэвчлэн гэдэс базлалт дагалддаг суулгалт
• эмэгтэйчүүдийн зарим эмгэг, түүний дотор эндометриоз ба өндгөвчний уйланхай
• өтгөн хатах, гүйлгэх, бие засах газар хэт их цаг зарцуулах зэргээс үүсдэг hemorrhoids

6. Би гэдэс базлаад байгаа юмуу эсвэл өтгөн хийх хэрэгтэй юу гэдгээ хэлж чадахгүй байна - энэ хэвийн үү?

Ерөнхийдөө хэвийн. Умай гэдгийг санаарай болон гэдэсний агшилт нь простагландинаас үүсдэг тул энэ хоёрын ялгааг ялгахад хэцүү байдаг.

Дээрээс нь гэдэс базлах нь ихэвчлэн аарцаг, нуруу, тэр ч байтугай өгзөгт даралт мэдрэх мэдрэмж дагалддаг.

7. Миний тампон гарах болгонд гарахаас урьдчилан сэргийлэх ямар нэгэн арга байна уу?

Аарцгийн булчингууд ба дотор нь хэрхэн байрлаж байгаа нь зарим хүмүүс гэдэс гадагшлуулах үед тампоныг шахах магадлалтай байдаг. Өтгөн ялгадсыг гаргахыг хичээвэл тампоныг зайлуулж болно.

Бөөр нь болдог. Та анатомийгоо өөрчилж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч дараахь сонголтууд туслах болно:

• Өтгөн хаталтаас сэргийлэхийн тулд хоол хүнс идэж, өтгөнийг амархан гаргахад тусална.
• Гэдэс гадагшлуулах үед шаардлагагүй доош буулгахаас зайлсхий.
• Сарын тэмдгийн аяга гэх мэт тампоноос өөр сонголт хийхийг оролдоорой.

8. Би тамхинаас гарах тоолондоо тампоноо солих ёстой юу?

Хэрэв та тампоноо алдалгүй гүрвэлзэх боломжтой цөөхөн хэдэн хүмүүсийн нэг бол утсан дээрээ баас авахгүй бол тампоноо солих ямар ч шалтгаан байхгүй. Өтгөн нь хортой бактери агуулж, тампоны утсанд санамсаргүй орвол үтрээний халдварыг үүсгэдэг.

Хэрэв та тамхиа уух болгондоо өөрчлөхийг хүсч байвал энэ нь таны бүрэн эрх юм. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол өтгөн ялгадас гарахаас зайлсхийхийн тулд мөрийг урд эсвэл хажуу тийш нь бариад эсвэл эдгээр уруулд оруулаарай. Хялбар тоорой!

9. Арчих зарим нэгэн заль мэх байдаг уу?

Хугацаа нь эмх замбараагүй болж болно. Тампонгүй бол арчихад гэмт хэргийн газар шиг харагдаж болно.

Угаах салфетка нь сарын тэмдгийн үеэр таны хамгийн сайн найз байж чаддаг. Арьсаа хатааж, цочроохгүйн тулд үнэртэй ус, химийн бодисгүй салфетка хайгаарай.

Хэрэв та гартаа алчуур байхгүй бол нойтон жорлонгийн цаасаар дуусгаж болно.

10. Юу ч нэмэр болохгүй байх шиг байна, би санаа зовох ёстой юу?

Хэрэв та сар бүр гарч буй гүрвэлийн асуудлаасаа ангижирч чадахгүй байгаа юмуу эсвэл хүнд, байнгын шинж тэмдэгтэй байгаа бол ходоод, эмэгтэйчүүдийн өвчин эмгэгийн шалтгаан нь ийм байж болох юм.

Таны сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлдөг шинж тэмдгүүд илэрдэг зарим нийтлэг эмгэгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• эндометриоз
• фибройд
• өндгөвчний уйланхай
• өндгөвчний поликистик хам шинж (PCOS)
• цочромтгой гэдэсний хам шинж

Шинж тэмдгүүд тань удаан үргэлжилж эсвэл даамжирсан, эсвэл дараах тохиолдлуудтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

• хүчтэй таталт эсвэл хэвлийгээр өвдөх
• хүнд үе
• шулуун гэдэсний цус алдалт эсвэл арчихад цус
• таны өтгөний салст

Туслах боломжтой эмчилгээ хийх боломжтой. Хугацаа нь одоо байгаагаасаа илүү шууд байх ёсгүй.