Жирэмсэн үед яагаад сэтгэлийн хямралын талаар ярих хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсний хоёр дахь гурван сард 32 настай Сепидех Сареми байн байн уйлж, ааш муутай, ядарч сульдах үед тэр үүнийг зүгээр л даавар шилжүүлдэг хэмжээнд хүргэсэн.
• Жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал нь зүгээр л "сэгсрэх" зүйл биш юм.
• Намайг тусламж авахад ичгүүр саад болсон
• “Миний тархинд гэрэл унтарсан юм шиг санагдлаа”
• Тусламж авах цаг болжээ
• Доод шугам

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард 32 настай Сепидех Сареми байн байн уйлж, ааш муутай, ядарч сульдах үед тэр үүнийг зүгээр л даавар шилжүүлдэг хэмжээнд хүргэсэн.

Анх удаа ээж болж байхдаа жирэмсний талаар мэдэхгүй байсан. Гэвч хэдэн долоо хоног өнгөрөхөд Лос Анжелесийн сэтгэл засалч Сареми түүний сэтгэлийн түгшүүр, ааш зан огцом унаж, юу ч хамаагүй гэсэн ерөнхий мэдрэмжийг олж мэдэв. Гэсэн хэдий ч эмнэлзүйн сургалтанд хамрагдсан ч тэрээр үүнийг өдөр тутмын стресс, жирэмсний нэг хэсэг болгон арилгасан.

Гурав дахь гурван сар гэхэд Сареми эргэн тойрны бүх зүйлд хэт мэдрэмтгий болж, улаан тугнуудыг үл тоомсорлож чадахаа больжээ. Хэрэв түүний эмч ердийн асуулт асуувал тэр түүнийг сонгож байгаа юм шиг санагдсан. Тэрээр ажилтай холбоогүй нийгмийн бүхий л харилцаатай тэмцэж эхлэв. Тэрээр үргэлж уйлдаг байсан - "тийм ч загварчлагдсан, дааврын жирэмсэн эмэгтэй биш" гэж Сареми хэлэв.

Жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал нь зүгээр л "сэгсрэх" зүйл биш юм.

Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG), Америкийн Сэтгэцийн Ассоциацийн (APA) мэдээлснээр эмэгтэйчүүдийн 14-23 хувь нь жирэмсний үед сэтгэл гутралын зарим шинж тэмдэгтэй тулгарах болно. Гэхдээ перинаталь сэтгэлийн хямрал - жирэмсний үеийн болон төрсний дараах сэтгэлийн хямралын талаарх буруу ойлголт нь эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай хариултыг авахад хэцүү болгодог гэж Нью-Йоркт төвтэй, нөхөн үржихүйн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаар мэргэшсэн эмч Габби Фаркас хэллээ.

"Өвчтөнүүд гэр бүлийн гишүүд нь" үүнийг сэгсэрч, өөрсдийгөө нэгтгэ "гэж хэлдэг гэж бидэнд үргэлж хэлдэг" гэж Фаркас хэлэв. "Нийгэм ерөнхийдөө жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн аз жаргалтай үе гэж боддог бөгөөд үүнийг мэдрэх цорын ганц арга зам юм. Үнэндээ энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд бүхэл бүтэн сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрдэг. ”

Намайг тусламж авахад ичгүүр саад болсон

Саремийн хувьд зохих ёсоор анхаарал тавих зам урт байсан. Гурав дахь гурван сард зочлохдоо тэрээр өөрийн мэдрэмжийг OB-GYN-тэй ярилцаж, Эдинбургийн дараах төрсний дараах сэтгэл гутралын түвшин (EPDS) дээр урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй хамгийн муу оноо авсан гэж хэлсэн.

Гэхдээ тэнд байна Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг гэж Колумбийн Их сургуулийн Анагаах ухааны сэтгэл судлал (сэтгэл зүй ба эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмч) -ийн дэд профессор, доктор Кэтрин Монк хэлэв. Эмчилгээнээс гадна сонгомол серотонин дарангуйлагч (SSRIs) гэх мэт зарим антидепрессантуудыг авах нь аюулгүй гэж тэр хэлэв.

Сареми жирэмсэн болохоосоо өмнө үзэж байсан эмчилгээний эмчтэйгээ шинжилгээний хариуг ярилцсан гэж хэлэв. Гэхдээ эмч нар хоёулаа үүнийг бичсэн гэж нэмж хэлэв.

"Ихэнх хүмүүс дэлгэцэн дээр хэвтдэг гэж би оновчтой ойлгосон. Тиймээс миний цорын ганц шударга хүн байсан болохоор миний оноо тийм өндөр байсан байх. Одоо бодоход инээдтэй байна. Тэр намайг сэтгэлээр унаагүй юм шиг байна гэж бодсон.

“Миний тархинд гэрэл унтарсан юм шиг санагдлаа”

Жирэмсэн байхдаа сэтгэл гутралд орсон эмэгтэй хүүхэд төрсний дараа ид шидийн мэдрэмжийг өөр өөрөөр мэдрэх магадлал багатай юм. Үнэн хэрэгтээ мэдрэмжүүд улам бүр нэмэгдэж болно. Хүүгээ төрөхөд Сареми түүнд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд тогтворгүй байдалд орсон нь маш хурдан тодорхой болсон гэж хэлжээ.

“Түүнийг төрсний дараахан бараг л намайг төрөх өрөөнд байхад тархинд бүх гэрэл унтарсан юм шиг санагдсан. Би хар үүлэнд бүрэн бүрхэгдсэн мэт санагдаж, гадна талаас нь харах боломжтой байсан ч миний олж харсан ямар ч зүйл утгагүй байв. Би хүүхэдтэйгээ хамаагүй холбогдсон юм шиг санагдсан. ”

Сареми уйлахаа больж чадахгүй гэж хэлээд нярайн зургуудыг цуцлах хэрэгтэй болсон бөгөөд гэртээ ирээд "аймаар, интрузив бодлууд" -д автсан байв.

Сареми хүүтэйгээ ганцаараа үлдэхээс эсвэл ганцаараа түүнтэй хамт гэрээс гарахаас айж, найдваргүй, цөхрөлтэй байснаа хүлээн зөвшөөрөв. Фаркасийн хэлснээр эдгээр мэдрэмж нь перинаталь сэтгэлийн хямралтай эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд эмэгтэйчүүдийг тусламж эрэлхийлэхийг уриалан хэвийн болгох нь чухал юм. "Тэдний олонх нь энэ хугацаанд 100 хувь аз жаргал мэдрээгүйдээ гэм буруутай мэт санагддаг" гэж Фаркас хэлэв.

“Хүүхэд төрүүлэх асар их өөрчлөлттэй олон хүн тэмцэж байна (жишээ нь.) миний амьдрал дахиад надтай холбоотой биш) мөн тэднээс бүрэн хамааралтай өөр хүнийг асран халамжлах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ ”гэж тэр нэмж хэлэв.

Тусламж авах цаг болжээ

Сареми төрсний дараах нэг сар болоход тэр маш их ядарч, ядарсан байсан тул "Би амьдрахыг хүссэнгүй" гэж хэлэв.

Тэрээр амьдралаа дуусгах арга замыг судалж эхлэв. Амиа хорлох тухай бодол үе үе, удаан үргэлжилдэггүй байв. Гэхдээ тэд өнгөрсний дараа ч гэсэн сэтгэлийн хямрал хэвээр байсан. Төрсний дараах таван сар орчимд Сареми хүүхдээ дагуулан Костко дэлгүүрээр аялж байхдаа анх удаа сандралд оров. "Би тусламж авахад бэлэн гэдгээ шийдсэн" гэж тэр хэлэв.

Сареми анхан шатны тусламжийн эмчтэйгээ сэтгэл гутралынхаа талаар ярилцаж, түүнийг мэргэжлийн болон бусдыг үл тоомсорлодог гэдгээ олж мэдээд баяртай байв. Тэрээр түүнийг эмчлэгч эмчид үзүүлж, антидепрессант хэрэглэх эмийг санал болгов. Тэрээр эхлээд эмчилгээг туршиж үзсэн бөгөөд долоо хоногт нэг удаа явдаг.

Доод шугам

Өнөөдөр Сареми өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байгаагаа хэлэв. Эмчтэйгээ уулзахаас гадна хангалттай унтаж, сайн хооллож, дасгал хийж, найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг гаргана.

Тэр ч байтугай Калифорнид байрладаг Run Walk Talk хэмээх сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээг ухамсартай гүйх, алхах, ярианы эмчилгээтэй хослуулан хийдэг болсон. Бусад жирэмсэн эхчүүдэд тэрээр нэмж хэлэв.

Та перинаталь сэтгэлийн хямралтай тулгарч магадгүй гэж бодож байна уу? Шинж тэмдгийг олж, шаардлагатай тусламжийг хэрхэн олж авах талаар сурах.

Caroline Shannon-Karasik-ийн зохиолууд нь Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, Kiwi сэтгүүлүүд, SheKnows.com, EatClean.com зэрэг хэд хэдэн хэвлэлд нийтлэгджээ. Тэр одоо эссэ түүвэр бичиж байна. Дэлгэрэнгүйг carolineshannon.com. Та бас түүнийг жиргэж болно @ CSKarasik түүнийг Instagram дээр дагаарай @ CarolineShannonKarasik.