7 сартай хүүхдэд зориулсан хүүхдийн хоолны жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Амтат Papaya Papaya
• Алим, луувангийн будаа
• Төмсний хүүхдийн хоол, мах, брокколи
• Mandioquinha-ийн Papaya

7 сартайдаа нярай хүүхдэд өдрийн турш шинэ хоолтой 3 хоол, үүнд өглөө, үдээс хойш хөнгөн зуушаар хийсэн хүүхдийн хоол, өдрийн хоолны үеэр давстай хүүхдийн хоол багтана.
Нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг, эсвэл хий, суулгалт, өтгөн хатах зэрэг бэрхшээлтэй хоолыг тодорхойлоход хялбар болгох үүднээс шинэ хоол хүнс бүрийг ойролцоогоор 3 хоногийн зайтай цэсэнд нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн, хөхөөр хооллох эсвэл нялхсын томъёог хэрэглэх нь өдрийн бусад хоолонд байх ёстой. Хүүхдийн амьдралын үе шат бүрт хооллох нь ямар байх ёстойг үзээрэй.

Тиймээс, 7 сартайдаа хүүхдийн нэмэлт тэжээлд ашиглаж болох 4 жорыг танилцуулж байна.

Амтат Papaya Papaya

Дунд зэргийн сайхан папаяа эсвэл 2 зүсэм папаяа хайчил. Үрийг нь аваад жимсний целлюлозыг хусч, хүүхдэд өгөхдөө том ширхэг, бөөндөхөөс болгоомжил.

Алим, луувангийн будаа

Энэхүү хүүхдийн хоол нь дархлаа сайжруулах, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, ясыг бэхжүүлэхэд чухал тэжээл болох С, В аминдэм, антиоксидант, кальциар баялаг юм.

Орц:

• 1/2 жижиг лууван
• 1 хальсалж алим
• 200 мл хөхний сүү эсвэл нялхсын томъёо

Бэлтгэл горим:

Лууван, алимаа сайтар угааж, хальсыг нь авч, шоо болгон хувааж, луувангаа маш зөөлөн болтол зөөлөн гал дээр сүүнд чанана. Холимогийг саванд хийж, сэрээтэй зуураад нялх хүүхдэд өгөхөөс нь өмнө хөргөхийг хүлээнэ үү.

Төмсний хүүхдийн хоол, мах, брокколи

Газрын үхрийн махыг булчин, зөөлөн хөл, хатуу хөл, филе гэх мэт туранхай зүслэгээр хийх хэрэгтэй.

Орц:

• 1 жижиг төмс
• ½ манжин
• 1 халбага үхрийн мах
• 2 халбага жижиглэсэн брокколи
• 1 халбага ургамлын тос
• Амтлагч сонгино, сармис

Бэлтгэл горим:

Саванд сонгино, махыг тосонд хийж шараад дараа нь төмс, нишингэ нэмнэ. Шүүсэн усаар хучиж, хайруулын тавган дээр таглаад бүх найрлага нь маш зөөлөн болтол нь бага зэрэг шөл хийж буцалгана. Брокколи нэмээд дахин 5 минут буцалгана. Галаас аваад тавган дээр тавиад бүх орцыг сэрээгээр нухаж, бүлээн байхад нь нялх хүүхдэд үйлчлээрэй.

Mandioquinha-ийн Papaya

Энэхүү хүүхдийн хоол хүнс нь хүүхдийн нүд, яс, арьсны эрүүл байдлыг хангах, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал тэжээл болох А, В, Е витамин, төмрөөр баялаг юм.

Орц:

• 1/2 дунд кассава
• Ус навчны 5 навч
• 1 халбага жижиглэсэн сонгино
• Жижиглэсэн тахианы хөхний 1 халбага
• ½ өндөгний шар
• 1 халбага ургамлын тос
• - сармисны хумс
• Бэлтгэл горим:

Кассава хальсалж, шороогоор нь хувааж, усан үзмийн навчаар сайтар угаана. Жижиг шоо болгон тахианы хөхний 1 хоолны халбаган дээр хэрчиж, кассава маш зөөлөн болтол, тахианы мах чанаж болгосон бол сонгино, сармистай хамт хоол хийх бүх орцоо авчирна.

Өөр хайруулын тавган дээр 1 өндөг хийж хоол хийх хэрэгтэй. Хоол бэлэн болмогц тахианы махыг хэрчиж, бүх орцыг зуурч өндөгний шарын хагасыг нэмж хүүхдэд өгөх хэрэгтэй.

Бусад жишээг 8 сартай нялх хүүхдэд зориулсан хүүхдийн хоолны жороос үзнэ үү.