Миний бэлгийн амьдралыг сүйтгэх өвдөлтийг зогсооход тусална уу

Сексийн үед өвдөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Алексис Лирагийн дизайн

А: Би тосолгооны материалаас хэтэрсэн ч секс миний хувьд зүгээр л шаналдаг. Дээрээс нь би тэнд маш их өвдөж, загатнах мэдрэмж төрдөг. Энэ бүхэн сексийн бүх зүйлийг сүйтгэдэг, яагаад гэвэл би 100 хувь тав тухтай байж чадахгүй. Туслаарай, би юу хийж чадах вэ?

Үгүй ээ, энэ нь огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зүйл юм. {Textend} ба энэ нь хүлээн зөвшөөрөхгүй зүйл бол та бэлгийн харьцаанд орно гэж найдаж болохгүй, зүгээр л шүдээ хавираад тэвчих хэрэгтэй. Эвгүй байх нь бэлгийн харьцааны үеэр тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм, гэхдээ сандрах шаардлагагүй.

Юуны түрүүнд. Сандарч, ичсэн ч гэсэн дуугарч байгаарай. Өвдөлтийг та ганцаараа хариуцахгүй. Хоёрдугаарт, мөөгөнцрийн халдвар, үтрээний цочрол муугүй байгаа эсэхийг эмч, эсвэл аарцагны хөндийн физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Бүх зүйл тодорхой болсон ногоон гэрлийг авсны дараа би та бүхэнд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна: бэлгийн аялалаа дахин эхлүүлж, тайтгарал, таашаал мэдрэх гэсэн утгыг дахин тодорхойлох - өөртөө зориулж {textend}.

Хүмүүс сексийн талаархи маш нарийн тодорхойлолтыг (ихэнхдээ бэлэг эрхтэн, үтрээний бэлгийн харьцаанд ордог, учир нь дур тавихын тулд нэвтрэх шаардлагагүй байдаг) хүмүүс надад үнэхээр их таалагддаг. Гэхдээ хүн бүр өөр өөр байдаг тул эдгээр хүлээлтийг цонхоор хая. Тайтгарлыг олж авахын тулд та туршилт хийж, хяналтаа тогтоож, бодит байдлаа батлахад бэлэн байх ёстой.

Хуанлигаа гаргаж, долоо хоног бүрийн уулзалтыг өөртэйгээ хамт ав. Нээлттэй, сониуч, айдасгүй бай. Өөртөө таалагдахын тулд ямар төрлийн мэдрэмж хамгийн их таалагддагийг олж мэдээд, биеийнхээ талаар боломжтой бүх зүйлийг сур. Бие махбодь, тохь тухтай гэртээ байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэхийн тулд юу байх ёстойг мэдэж аваарай.

Тайтгарал, аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд танд юу хэрэгтэй вэ? Хэрэв та өөрийгөө судлах нь эхэндээ хачин эсвэл тэнэг санагдаж байгааг олж мэдвэл эдгээр бодлыг хүлээн аваад дараа нь явуул. Үүнийг өөртөө давтан хэлээрэй: Би зүгээр, би мэдрэмтгий хүн бөгөөд таашаал авах нь зүгээр юм.

Өөрийнхөө өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэхийн хэрээр одоогийн хамтрагчаа урьж тантай хамт судлах боломжтой. Мэдрэмжтэй, эротик массажийг хуваалцахын тулд долоо хоногт 30 минутыг (дор хаяж) нөөцлөөрэй. Эхлээд төрөлхийн бус мэдрэгчтэй байхаас эхлээд ээлжилж, мэдрэгч өгч, хүлээн авах бүрдээ 15 минут болно. Хэрэв та хүсвэл энэхүү зөөлөн урсгал нь бэлгийн харьцаанд хүргэж болзошгүй юм.

Гэхдээ энэ нь цэвэр эрэл хайгуул хийх, бие махбодийн мэдлэгийг өргөжүүлэх, таашаал мэдрэх тухай юм гэдгийг санаарай. Дур тавих зорилго байхгүй. Хэрэв танд эхлэхэд арай илүү тусламж хэрэгтэй бол заримдаа халуун шүршүүр, үнэрт лаа эсвэл тайвшруулах хөгжим нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Ерөнхийдөө өвдөлтийг тасралтгүй үүсгэдэг бэлгийн үйл ажиллагаанаас түр зогсоохыг зөвлөж байна, учир нь удаан хугацааны туршид туршлага илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм.

Хэрэв та өөрийн SO-д эдгээр өөрчлөлтүүдийн талаар нээлттэй байгаа бол үүнийг оруулах гэж байхдаа унтлагын өрөөндөө энэ тухай ярих хэрэггүй. Эдгээр харилцан яриаг оройн хоолны үеэр эсвэл зугаалгаар хийх нь дээр. Энд дурьдсан зүйл бол таны эротик өөрийгөө сайшаалтай хүлээж авах орчныг бий болгох явдал юм.

Сэтгэлгээнд таашаалыг хэрхэн үздэг, биеэ суллахыг хэрхэн хардаг талаар бага зэрэг өөрчлөлт хийх нь таныг сексээс дахин таашаал авахад тусална.

Жанет Брито бол AASECT-ийн гэрчилгээтэй бэлгийн эмчилгээ эрхэлдэг эмч бөгөөд клиникийн сэтгэл зүй, нийгмийн ажлын чиглэлээр тусгай зөвшөөрөл эзэмшдэг. Тэрээр дэлхийн бэлгийн чиг баримжаа олгох сургалтанд хамрагдсан цөөхөн их сургуулийн хөтөлбөрүүдийн нэг болох Миннесотагийн Их Сургуулийн Анагаахын Сургуульд докторын дараахь тэтгэлэгт хамрагджээ. Одоогийн байдлаар тэрээр Хавайд байрладаг бөгөөд Бэлгийн болон нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн төвийг үндэслэгч юм. Брито нь The Huffington Post, Thrive, Healthline зэрэг олон дэлгүүрээр цацагдсан. Түүгээр дамжуулан түүнтэй холбоо бариарай вэбсайт эсвэл дээр Twitter.