12 LOL 4 -р сарын 1 -ний тэнэгүүдийн өдөр биеийн тамирын зааланд тоглох онигоо

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та гал тогооны өрөөний угаалтуурын шүршигчийн бариулыг аль хэдийн наачихсан, шүршүүрийн толгой дотор гулдмай шоо хийж, бие засах газраа саран боолтоор хучсан ... Тиймээс 4 -р сарын 1 -ний өдөр байшинг бүрхсэн бол дараагийн логик алхам юу вэ? Та биеийн тамирын зааланд хамгийн их цаг зарцуулдаг. Одоо бид таны ажиллаж байгаа газар бол ариун орон зай гэдэгт бид итгэдэг. Гэхдээ 4-р сарын 1-нд фитнессээр хичээллэх гэж байгаа хүмүүстэйгээ хошигнох цөөн хэдэн арга байдаг.хэрэв бид үнэхээр муухай байсан.

(Анхааруулга: Аюултай байж болзошгүй тул бид эдгээр шоглоомын алийг нь ч хийхийг зөвшөөрөхгүй. Гэхдээ хэрэв ингэвэл үр дүнг нь бичиж үлдээнэ үү.)

1. Чөлөөт жингийн хэсгийн хамгийн хүнд дамббеллийг хуурамч жингээр солино.

2. Хэрэв танай биеийн тамирын заал усан хөргөгчтэй бол хүмүүсийг уухад нь "шүлсээ гоожуул" гэж аяганы дээд хэсэгт ойрхон нүхлээрэй.

3. Биеийн тамирын шохойг цагаан шүдний оо нимгэн давхаргаар хучна.

4. Суудлын тавиур дээр "Хөл тавихгүй" гэсэн тэмдэг тавь. (Гэхдээ эдгээр 16 олзыг шатаах хувилбарыг тэд хаана хийх вэ?)

5. Үнэгүй усны саванд цагаан цуу нэмнэ.

6. Овоолсон цэвэр алчуурыг нугалахад гялтгануур цацна. (Тэд ямар ч байсан өөр цэвэрлэгээ хийж магадгүй.)

7. Биеийн тамирын заалны чанга яригчаар "Барын нүд"-ийг давтан тоглуулахын тулд менежерт хахууль өг. (Хүмүүс үүнд дуртай байх болно ... эхний таван минут.)

8. SoulCycle-ийн үсний боолтыг байшин, машиныхаа эргэн тойронд байгаа бүх хугарсан, үслэг, сунгасан боолтоор соль.

9. Танай биеийн тамирын зааланд байдаг WOD тэмдгийг зүгээр л булшийг ... 20 удаа соль.

10. Гүйлтийн замын хажууд хурдны хязгаарлалт тавих.

11. Шинэхэн пицца авчир. Хүн бүр дасгал хийж байгааг хараад идээрэй. (Хөөе, эрүүл байна!)

12. Биеийн тамирын заал руу алх. Дасгал хийж байх хооронд хүмүүс дээр очоод нугалж байгаа зургийг чинь авахыг хүс. Хаяж явах.

13. Иогийн дэвсгэрээ студид байгаа бүх хүмүүсийнхтэй перпендикуляр байрлуул.

Шалгах