Остеоартрит өвчний талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Остеоартрит үүсгэдэг
• Остеоартрит ба мөгөөрс
• Остеоартритын шинж тэмдэг
• Хүнд хэлбэрийн остеоартрит
• Остеоартрит ба ревматоид артрит
• Остеоартрит оношлогоо
• Остеоартрит эмчилгээ
• Дасгал
• Жин хасах
• Хангалттай унтах
• Дулаан ба хүйтэн эмчилгээ
• Остеоартрит дасгалууд
• Остеоартрит эм
• Остеоартрит байгалийн эмчилгээ
• Остеоартрит хоолны дэглэм
• Таны гарт остеоартрит
• Таны ташаанд байгаа остеоартрит
• Таны өвдөгний үений үений үрэвсэл
• Остеоартриттай өвдөгний бэхэлгээ
• Умайн хүзүүний остеоартрит
• Нурууны остеоартрит
• Остеоартрит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
• Остеоартритын хэтийн төлөв

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Остеоартрит гэж юу вэ?

Остеоартрит (OA) нь хамгийн түгээмэл архаг (удаан үргэлжлэх) үе юм.

Үе бол хоёр ясыг нэгтгэдэг газар юм. Эдгээр ясны үзүүрүүд нь мөгөөрс хэмээх хамгаалалтын эдээр бүрхэгдсэн байдаг. OA-тай бол энэ мөгөөрс эвдэрч, үе мөчний доторх ясыг үрж үрэхэд хүргэдэг. Энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдал, бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

OA нь ихэвчлэн хөгшин хүмүүст тохиолддог боловч энэ нь аль ч насны насанд хүрэгчдэд тохиолддог. OA-г үе мөчний дегенератив өвчин, дегенератив артрит, элэгдлийн артрит гэж нэрлэдэг.

Хөгжлийн бэрхшээлийн тэргүүлэх шалтгаан болох ОА нь АНУ-аас илүү ихээр нөлөөлдөг. Энд эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, бусад зүйлсийн талаар OA-ийн талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна.

Остеоартрит үүсгэдэг

OA нь үе мөчний эвдрэлээс үүсдэг. Энэхүү гэмтэл нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж болох тул үе нь остеоартритт хүргэдэг үе мөчний гэмтлийн гол шалтгаан болдог. Нас ахих тусам үе мөчний элэгдэл ихсэх болно.

Үений эвдрэлийн бусад шалтгаанууд нь дараахь гэмтэл, үүнд орно.

• урагдсан мөгөөрс
• мултарсан үе
• шөрмөсний гэмтэл

Үүнд үе мөчний гажиг, хэт таргалалт, биеийн байдал тааруу орно. Гэр бүлийн түүх, хүйс зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь таны остеоартрит өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. OA-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудыг шалгаж үзээрэй.

Остеоартрит ба мөгөөрс

Мөгөөрс нь яснаас зөөлөн, уян хатан, хатуу, резинэн бодис юм. Түүний үүрэг бол үе мөчний доторх ясны үзүүрийг хамгаалж, бие биенийхээ эсрэг амархан хөдлөх боломжийг олгох явдал юм.

Мөгөөрсний эвдрэл үүсэх үед эдгээр ясны гадаргуу нь нүх, ширүүн болдог. Энэ нь үе мөчний өвдөлт, хүрээлэн буй эдэд цочрол үүсгэдэг. Гэмтсэн мөгөөрс өөрөө өөрийгөө засах боломжгүй. Учир нь мөгөөрсөнд цусны судас байдаггүй.

Мөгөөрс бүрэн элэгдэхэд түүний зөөлрүүлэгч буфер алга болж, яснаас ясанд хүрэх боломжтой болно. Энэ нь хүчтэй өвдөлт болон OA-тай холбоотой бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Мөгөөрс, үе мөч, остеоартрит өвчний талаар танд юу мэдэх хэрэгтэй вэ.

Остеоартритын шинж тэмдэг

OA нь ямар ч үе мөчний үед тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч биеийн хамгийн их өртсөн хэсэгт дараахь зүйлс орно.

• гар
• хурууны үзүүр
• өвдөг
• хонго
• нуруу, ихэвчлэн хүзүү эсвэл арын хэсэгт байдаг

Остеоартритын хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өвдөлт
• эмзэглэл (талбайг хуруугаараа дарахад эвгүй мэдрэмж)
• хөшүүн байдал
• үрэвсэл

OA улам хөгжихийн хэрээр түүнтэй холбоотой өвдөлт улам хүчтэй болж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үе мөч болон хүрээлэн буй орчны хаван үүсч болно. OA-ийн эхний шинж тэмдгүүдийг таних нь нөхцөл байдлыг илүү сайн удирдахад тусална.

Хүнд хэлбэрийн остеоартрит

OA нь 0-ээс 4 хүртэлх таван үе шаттай дэвшилтэт нөхцөл юм. Эхний үе шат (0) нь хэвийн үеийг илэрхийлдэг. 4-р үе шат нь хүнд хэлбэрийн OA-г илэрхийлнэ. OA-тэй хүн бүр 4-р шат хүртэл ахиж дэвшихгүй. Энэ үе шатанд хүрэхээс өмнө нөхцөл байдал ихэвчлэн тогтворждог.

Хүнд хэлбэрийн OA өвчтэй хүмүүст нэг буюу хэд хэдэн үе мөчний мөгөөрсний хэмжээ их буюу бүрэн алдагддаг. Үүнтэй холбоотой ясны ясны үрэлт нь дараахь хүнд шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

• Хаван, үрэвсэл нэмэгдсэн. Үений доторх синовиал шингэний хэмжээ нэмэгдэж болно. Ер нь энэ шингэн нь хөдөлгөөний явцад үүсэх үрэлтийг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр энэ нь үе мөчний хаван үүсгэдэг. Эвдэрсэн мөгөөрсний хэсгүүд нь мөн synovial шингэн дотор хөвж, өвдөлт, хаван нэмэгдэж болзошгүй юм.
• Өвдөлт нэмэгдсэн. Та үйл ажиллагааны үеэр өвдөлт мэдрэх болно, гэхдээ бас тайван байхдаа. Өдөр өнгөрөх тусам өвдөлтийн түвшин нэмэгдэх эсвэл бүтэн өдрийн турш хэрэглэсэн бол үе мөчний хавагналт нэмэгдэж магадгүй юм.
• Хөдөлгөөний цар хүрээ буурсан. Таны үе хөшиж, өвдсөнөөс болж та бас хөдөлж чадахгүй байх. Энэ нь амархан ирдэг байсан өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас таашаал авахад хэцүү болгож болно.
• Хамтарсан тогтворгүй байдал. Таны үе мөчний тогтвортой байдал буурч магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та өвдөг дээрээ хүчтэй ОА-тай бол түгжиж болзошгүй (гэнэт хөдөлгөөний дутагдалд орж болзошгүй). Мөн унаж бэртэж гэмтэх (өвдөг чинь сулрах үед) тахир дутуу болж магадгүй юм.
• Бусад шинж тэмдгүүд. Үений элэгдэл үргэлжлэх тусам булчингийн сулрал, ясны салаа, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Хүнд хэлбэрийн OA-ийн улмаас үүссэн үе мөчний гэмтэл нь нөхөн сэргээгддэггүй боловч эмчилгээ нь шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг. Нарийвчилсан остеоартрит өвчний талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг сур.

Остеоартрит ба ревматоид артрит

OA ба ревматоид артрит (RA) нь ижил шинж тэмдэгтэй боловч нөхцөл байдал нь маш өөр юм. OA нь дегенератив нөхцөл бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хүндийн зэрэг нэмэгддэг гэсэн үг юм. Нөгөө талаар RA бол аутоиммун эмгэг юм.

Шуурхай үнэлгээний өвчтэй хүмүүс дархлааны системтэй бөгөөд үе мөчний эргэн тойрон дахь зөөлөн бүрхүүлийг биед аюул учруулж байна гэж андуурч, тэр хэсэгт халдахад хүргэдэг. Синовиал шингэнийг багтаасан энэхүү зөөлөн бүрхүүлийг синовиум гэж нэрлэдэг. Дархлааны систем довтолгоог эхлүүлэх үед үе мөчний доторх шингэний хуримтлал үүсч, хөшүүн, өвдөлт, хавдар, үрэвсэл үүсгэдэг.

Хэрэв та үе мөчний аль хэлбэртэй гэдгээ сайн мэдэхгүй байгаа бол хамгийн сайн сонголт бол эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Гэхдээ та өөрөө бас судалгаа хийж болно. RA ба OA-ийн ялгааг олж мэдээрэй.

Остеоартрит оношлогоо

OA нь ихэвчлэн удаан хөгжиж буй өвчин бөгөөд өвдөлт намдаах шинж тэмдэг илэрч эхлэх хүртэл оношлоход хэцүү байдаг. OA-ийн эрт үед ихэвчлэн рентген зураг авах шаардлагатай ан цав үүсгэдэг осол аваар эсвэл бусад тохиолдлын дараа оношлогддог.

Рентген шинжилгээнээс гадна эмч OA оношлохын тулд MRI шинжилгээг ашиглаж болно. Энэхүү дүрс оношилгоонд радио долгион ба соронзон орон ашиглан яс, зөөлөн эдийн дүрс үүсгэдэг.

Бусад оношлогооны шинжилгээнд үе мөчний өвчин үүсгэдэг бусад өвчнийг үгүйсгэх цусны шинжилгээ багтдаг. Хамтарсан шингэний шинжилгээгээр тулай эсвэл халдвар нь үрэвслийн суурь шалтгаан болж байгааг тодорхойлж болно. Остеоартритийг оношлоход туслах бусад тестийг үзээрэй.

Остеоартрит эмчилгээ

OA эмчилгээ нь шинж тэмдгийн менежмент дээр төвлөрдөг. Танд хамгийн их тус болох эмчилгээний хэлбэрийг таны шинж тэмдгийн ноцтой байдал, байршлаар нь тодорхойлно. Ихэнх тохиолдолд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, жоргүй олгодог эм, гэрийн эмчилгээний аргууд нь өвдөлт, хөшүүн байдал, хавдахаас ангижрахад хангалттай байх болно.

Гэрийн эмчилгээ, ОА-ийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд дараахь зүйлс орно.

Дасгал

Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь үе мөчний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, хөшүүн байдлаас ангижрахад тусалдаг. Өдөр бүр дор хаяж 20-30 минутын хөдөлгөөн хийхийг зорь. Алхах, усанд сэлэх зэрэг зөөлөн, бага нөлөөтэй үйл ажиллагааг сонгоорой. Тай чи ба йог нь үе мөчний уян хатан чанарыг сайжруулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг.

Иогийн дэвсгэр худалдаж аваарай.

Жин хасах

Илүүдэл жин нь үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлж, өвдөлт үүсгэдэг. Илүүдэл фунтыг хаях нь энэ даралтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд өвдөлтийг бууруулдаг. Эрүүл жинтэй байх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудалд орох эрсдлийг бууруулдаг.

Хангалттай унтах

Булчингаа амраах нь хаван, үрэвслийг бууруулдаг. Өөртөө эелдэг хандаарай, үүнийг бүү хэтрүүл. Шөнийн цагаар хангалттай унтах нь өвдөлтийг илүү үр дүнтэй удирдахад тусалдаг.

Дулаан ба хүйтэн эмчилгээ

Булчингийн өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахын тулд та дулаан эсвэл хүйтэн эмчилгээний туршилт хийж болно. Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш өвдөж буй үе мөчний хүйтэн эсвэл халуун шахалтыг хийнэ.

Эдгээр дадал зуршил нь өвчний шинж тэмдгийг арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах болно. OA эмчилгээний бүрэн жагсаалтыг эндээс авна уу.

Остеоартрит дасгалууд

Зөөлөн сунгалтын дасгал нь ОА өвчтэй хүмүүст маш их тустай, ялангуяа өвдөг, хонго, нуруу хөшиж өвддөг бол. Сунгах нь хөдөлгөөн, хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална.

Аливаа дасгалын төлөвлөгөөний нэгэн адил эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ уулзаж, энэ нь танд тохирсон арга хэмжээ мөн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв сунгалтын дасгалууд ногоон гэрэлд туссан бол эдгээр дөрвөн остеоартрит дасгалуудыг туршаад үзээрэй.

Остеоартрит эм

Өвдөлт намдаах, хавагнах үйлчилгээтэй хэд хэдэн өөр төрлийн OA эмүүд байдаг. Үүнд:

• Амны хөндийн өвдөлт намдаах эм. Тиленол (ацетаминофен) болон бусад өвчин намдаагч нь өвдөлтийг бууруулдаг боловч хаван үүсгэдэггүй.
• Орон нутгийн өвдөлт намдаах эм. Эдгээр OTC бүтээгдэхүүнийг тос, гель, нөхөөс хэлбэрээр авах боломжтой. Эдгээр нь үе мөчний мэдрэмжийг бууруулж, өвдөлт намдаах, ялангуяа үе мөчний бага зэргийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
• NSAIDs (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд). Advil (ibuprofen), Aleve (напроксен) зэрэг NSAID нь өвдөлтийг намдаахаас гадна хаван бууруулдаг.
• Cymbalta. Таны эмч антидепрессант Cymbalta (duloxetine) -ийг OA өвдөлт намдаахад туслах үүднээс шошгоноос гадуур бичиж өгч болно.
• Кортикостероидууд. Эдгээр жороор эмийг амаар авах боломжтой. Тэдгээрийг шууд үе мөчний тарилга хийж өгч болно.

Таны эмч OTC шийдлүүдийг хамгийн түрүүнд хамгаалахыг зөвлөж байна. Остеоартритийн OTC болон жороор олгох эмчилгээний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Остеоартрит байгалийн эмчилгээ

Өөр эмчилгээ, нэмэлт тэжээл нь үрэвсэл, үе мөч өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Тусалж болох зарим нэмэлт эсвэл эмийн ургамалд дараахь зүйлс орно.

• загасны тос
• Ногоон цай
• цагаан гаа

Загасны тос худалдаж аваарай.

Ногоон цай худалдаж аваарай.

Эмчилгээний өөр хувилбаруудад дараахь зүйлс орно.

• зүү
• Физик эмчилгээ
• массажны эмчилгээ

Бусад эмчилгээ нь Epsom давстай ваннд орохоос эхлээд халуун, хүйтэн шахалт хийхээс хамаарна.

Аливаа өвс, бэлдмэлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэ нь тэдгээрийг аюулгүй, үр дүнтэй байлгахад туслах бөгөөд таны авч байгаа бусад эмэнд саад болохгүй. Гэрийн эмчилгээг илүү байгалийн аргаар эмчлэхийг сонирхож байна уу? Энд юу ажилладаг вэ.

Остеоартрит хоолны дэглэм

Эрүүл хооллолтын сөрөг тал байхгүй, гэхдээ танд OA байгаа бол хоолны дэглэм, хоол тэжээл онцгой чухал юм.

Нэгдүгээрт, та үе мөчний шаардлагагүй даралтыг бууруулахын тулд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахыг хүсэх болно.

Өвдөгний артроз гэх мэт зарим төрлийн ОА нь жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах шим тэжээл болох флавоноид агуулсан хоолны дэглэмд эерэгээр хариу өгөхийг зөвлөж байна. Мөн олон төрлийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах антиоксидантууд нь үрэвсэлээс ялгардаг чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг. Чөлөөт радикалууд нь эсэд гэмтэл учруулж болзошгүй молекулууд юм.

Өндөр чанартай хоолны дэглэм нь үрэвсэл, хаван бууруулах замаар OA шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Дараахь агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх нь өндөр ашиг тустай байж болно.

• витамин С
• витамин D
• бета-каротин
• омега-3 тосны хүчил

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь мөн туслах болно. OA-тай хамт амьдарч байхдаа сайн хооллох илүү олон шалтгаан, арга замыг шалгаж үзээрэй.

Таны гарт остеоартрит

Остеоартрит нь таны гарын нэг буюу хэд хэдэн хэсэгт нөлөөлж болно. Эдгээр хэсэгт ихэвчлэн хурууны үзүүр, хуруу тус бүрийн дунд тохой, эрхий ба бугуйг холбосон үе, бугуй өөрөө орно. Нөлөөлөлд өртсөн үе нь үүсэх шинж тэмдгийг ихээхэн тодорхойлдог. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хөшүүн байдал
• өвдөлт
• хавдар
• улайлт
• сул дорой байдал
• хуруугаа хөдөлгөхөд асуудал гардаг
• хөдөлгөөнийг багасгах
• хуруугаа хөдөлгөх үед чимээ шуугиантай байдаг
• объектуудыг барих эсвэл барихад асуудал гардаг

Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү OA-д илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд ихэвчлэн залуу насандаа авдаг. Гар OA нь өдөр тутмын амьдралтай холбоотой даалгавруудыг биелүүлэхэд тань ихээхэн нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, мэс засал хийх зэргээр эмчлэх нь туслах болно. Гарт байгаа OA-ийн талаар болон түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Таны ташаанд байгаа остеоартрит

OA нь нэг эсвэл хоёуланд нь тохиолдож болно. Ийм байдлаар энэ нь ихэвчлэн хоёр ташаанд нэгэн зэрэг тохиолддог RA-аас ялгаатай байдаг.

Хип OA нь аажмаар доройтох эмгэг юм. Олон хүмүүс эм, дасгал, физик эмчилгээний аргыг ашиглан олон жилийн турш өвчний шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх чадвартай гэдгээ олж мэдсэн. Таяг гэх мэт дэмжлэг бас тус болно.

Хэрэв нөхцөл байдал улам дордвол стероидын тарилга, бусад эм, мэс засал нь тусламжийг өгөх болно. Альтернатив эмчилгээний аргууд нь мөн тусалж болох бөгөөд шинэ технологиуд ойр ойрхон байна. Хип OA-г эмчлэх олон аргуудын талаар мэдэх хэрэгтэй зүйл энд байна.

Таны өвдөгний үений үений үрэвсэл

Хип OA-ийн нэгэн адил өвдөгний OA өвдөгний нэг эсвэл хоёуланд нь тохиолдож болно. Нас, генетик, өвдөгний гэмтэл зэрэг нь өвдөгний ОА-д тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гүйх, теннис гэх мэт өргөн цар хүрээтэй, давтагдах хөдөлгөөнийг бий болгодог нэг л спортод анхаарлаа төвлөрүүлдэг тамирчид ОА-ийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй адил, хэрэв та зөвхөн нэг төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг бол энэ нь зарим булчинг хэтрүүлж, бусдыг дутуу ашигласнаар өвдөгний үений сулрал, тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Таны үйл ажиллагааг өөрчлөх нь булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг ажиллуулахад тусалдаг бөгөөд өвдөгний эргэн тойрон дахь бүх булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

Өвдөгний OA-ийн эмчилгээ нь тухайн эмгэгийн үе шатаас хамаарна. Өвдөгний үе дэх OA-ийн үе шатууд, тус бүрийг хэрхэн эмчилдэг талаар олж мэдэх.

Остеоартриттай өвдөгний бэхэлгээ

Өвдөгнийхөө эргэн тойронд бэхэлгээ зүүх нь өвдөгний ОА-ийн мэс заслын бус эмчилгээ болно. Хаалт нь хаван, даралтыг бууруулдаг. Тэд мөн жингээ өвдөгний гэмтсэн хэсгээс холдуулж өвдөгний тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь илүү их хөдөлгөөнтэй болох боломжийг олгодог.

Өвдөгний бэхэлгээний хэд хэдэн төрөл байдаг. Заримыг нь танд зориулж захиалгаар хийлгэж болно, заримыг нь OTC авах боломжтой. Эмч танд янз бүрийн үйл ажиллагаанд зориулж янз бүрийн төрлийн хаалт хийж үзэхийг зөвлөж байна. Таны OA-ийн хамгийн сайн бэхэлгээний төрөл юу болохыг олж мэдээрэй.

Умайн хүзүүний остеоартрит

Умайн хүзүүний OA нь хүзүүний OA эсвэл умайн хүзүүний спондилоз гэж нэрлэгддэг. Энэ нь 60-аас дээш насны хүмүүсийн 85-аас дээш хувь нь өвчилдөг насжилттай холбоотой өвчин юм. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог.

Умайн хүзүүний нуруу нь хүзүүнд байрладаг ба нүүрний үеийг агуулдаг. Эдгээр холбоосууд нь нурууны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүрэн хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Фасет үений эргэн тойронд мөгөөрс элэгдэж эхлэхэд умайн хүзүүний OA үр дүн гардаг.

Умайн хүзүүний OA нь үргэлж шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хэлбэрт шилжиж болох ба үүнд:

• мөрний ир, гар, хуруугаараа өвдөх
• булчин сулрах
• хүзүүндээ хөших
• толгой өвдөх, ихэвчлэн толгойны ар тал
• гар, хөлөндөө чичрэх, мэдээ алдах

Заримдаа давсаг, гэдэсний хяналт алдагдах, тэнцвэр алдагдах зэрэг илүү ноцтой шинж тэмдгүүд илэрч болно. Умайн хүзүүний OA-ийн эрсдэлт хүчин зүйл, эмчилгээний сонголтыг үзээрэй.

Нурууны остеоартрит

Хэрэв та нуруугаар өвдвөл нурууны остеоартриттай байж болно. Энэ байдал нь нуруу, өгзөгний хэсэгт байрлах нүүрний үеүүдэд нөлөөлдөг. Нас ба нурууны гэмтэл нь нурууны OA-ийн хүчин зүйл юм. Эмэгтэйчүүд ийм өвчнөөр эрэгтэйчүүдээс илүү их өвчилдөг. Илүүдэл жинтэй, эсвэл ажлын байр нь бөхийх, суухыг шаарддаг хүмүүс бас эрсдэлд ордог.

Нуруу нугасны OA-ийн шинж тэмдгүүд нь хүндийн зэрэг өөр өөр байж болно. Үүнд:

• нурууны үе мөчний хөшүүн эсвэл эмзэглэл
• сул дорой байдал, мэдээ алдалт, эсвэл гар, хөл чинь хорсох
• хөдөлгөөнийг багасгах

Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Нуруу нугасны өвчнийг эмчлэхгүй бол хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг, хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэж болзошгүй юм. Нурууны OA-ийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Остеоартрит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Танд OA-ийн хянах боломжгүй эрсдэлт хүчин зүйлс, тухайлбал удамшил, нас, хүйс байж болзошгүй. Гэхдээ бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг хянах боломжтой бөгөөд тэдгээрийг зохицуулах нь таны ОА-ийн эрсдлийг бууруулахад тусална.

Дараах зөвлөмжүүд нь таны хяналтанд байдаг эрсдэлт хүчин зүйлийг удирдахад тусална.

• Өөрийнхөө биеийг дэмжиж байгаарай. Хэрэв та тамирчин юм уу эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг бол биеэ арчлахаа мартуузай. Өвдөгний цохилтыг бууруулдаг спорт тулгуур, гутал өмс. Мөн биеийн тамирын дасгалаа заавал өөрчилж байгаарай, ингэснээр бүх булчингууд дасгал хийх болгонд ижил булчин биш болно.
• Жингээ ажигла. Биеийн жингийн индексийг (BMI) өндөр, хүйсдээ тохирсон хэмжээнд байлга.
• Эрүүл хоолны дэглэм барь. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэн дээр анхаарлаа хандуулж, олон төрлийн эрүүл хоол хүнс идээрэй.
• Хангалттай амраарай. Бие махбоддоо амрах, унтах хангалттай боломжийг олго.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь OA-ийн эрсдлийг удирдахад тусална. Өөр эрсдлийг хэрхэн зохицуулж, OA-ээс урьдчилан сэргийлэхэд туслахаа хараарай.

Остеоартритын хэтийн төлөв

OA нь эмчлэгддэггүй архаг эмгэг боловч эмчилгээ хийснээр эерэг хандлага ажиглагдаж байна. Үе мөчний архаг өвдөлт, хөшүүн шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэйгээ аль болох эрт ярилцах тусам оношийг хурдан олж, эмчилгээгээ эхлүүлж, амьдралын чанараа дээшлүүлж чадна. Магадгүй та ревматологичтой уулзах шаардлагатай байж магадгүй юм.