Улбар шар бол шинэ хар арьст Алисиа Рейнер: "Би бол тотал бөмбөг"

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Тэрээр Netflix-ийн хит цувралын шоронгийн сахиулын туслах Натали "Инжир" Фигуероагийн дүрд тоглож магадгүй юм. Улбар шар бол шинэ хар (энэ нь өнөөдөр хоёр дахь улиралаа эхлүүлж байна!), гэхдээ бодит амьдрал дээр Алиси Райнер бүрэн хайрт юм. Газар доорх жүжигчин бол үнэнч ээж, байгаль орчны төлөө тэмцэгч юм. Бид түүний биеийн тамирын нууц болон хоёрдугаар улиралд юу бэлдэж байгааг олж мэдэхийн тулд бор үстэй гоо үзэсгэлэнтэй ганцаарчлан ярилцлаа. OITNB.

Дүрс: Нэвтрүүлэгт оролцож буй таны дүр нэлээд хүйтэн, тооцоотой. Та бодит амьдрал дээр Натали "Инжир" Фигуероагаас хэр ялгаатай вэ?

AR: Би яг л хүн шиг ялгаатай хүн. Би баян гичий шиг дүрд их ордог. Би өндөр, загвар өмсөгч байсан болохоор үүнийг олж авдаг, гэвч бодит амьдрал дээр би хоёр секундын дотор сэтгэлээ шархлуулж, хэтэрхий уучлал гуйдаг охин юм. Тэгээд би ээж. Намайг мэддэг хүмүүст би эдгээр дүрд тоглосоор байгаа нь үнэхээр инээдтэй санагддаг.

Дүрс: Завгүй ээж, жүжигчний хувьд дасгал хийх цагийг хэрхэн гаргадаг вэ?

AR: Би өглөө бясалгал хийдэг бөгөөд охин маань надтай хамт хийх болно, яг л хамгийн төгс бяцхан Будда шиг харагдаж байна. Би арван минут йог, дараа нь хоёроос арван минут бясалгал хийх болно. Тэр тэн хагас нь чимээгүйхэн сууна. Миний хувьд бэлтгэл хийх нь миний зураг авалтын хуваариас шууд хамаардаг ч би өдөр бүр биеэ хөдөлгөхийг хичээдэг. Би дасгалыг сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй гэдэгт үнэхээр итгэдэг. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн мэдрэх гайхалтай арга юм. Өсвөр насандаа дасгал хийх нь жингээ хасах, туранхай байх явдал байв. Одоо энэ бол биеэ хайрлах, өөртөө таалагдах цаг гаргах тухай юм. Би зөвхөн хөгжилтэй эсвэл үнэхээр хэцүү хэлбэрээр дасгал хийдэг.

Дүрс: Дасгал хийх дуртай аргуудаасаа дурдвал?

AR: Патриция Мореногийн IntenSati ангид дуртай. Энэ бол шороон, шаржигнуур, үнэхээр хөгжилтэй-та дасгал хийж байхдаа батламж хэлж байна. Би бас Soul Cycle болон Flywheel-ийг авдаг. Би бас кикбоксонд дуртай болохоор өнөөдөр бокс, спарред хийсэн нь үнэхээр хөгжилтэй юм. Би өдөр бүр өөр зүйл хийхийг хичээдэг. Би бол сортын хатан хаан.

Дүрс: Таны хоолны дэглэм яах вэ? Та өдөр бүр тодорхой цэсийг баримталдаг уу?

AR: Зураг авалт дээр би үнэхээр азтай санагдаж байна, учир нь бид шүүстэй байдаг - энэ нь үнэхээр сайхан юм. Тиймээс би өглөөний турш иддэг ногоон жүүс, бууцай, мөөг, жалапено омлетээс эхэлье.Үдийн хоолны үеэр тэд үргэлж гайхалтай салат баартай байдаг. Би 70 хувийг түүхий болон чанаж болгосон ногоо, далайн байцаа, 30 хувийг нь өндөг, шар буурцаг, шош, хааяа загаснаас авдаг уураг хэрэглэдэг. Би том тахиа, мах иддэг хүн биш, гэхдээ хааяа нутагтаа өсгөсөн бол иднэ. Гэр бүлийн оройн хоол шарсан байх болно, эс бөгөөс бид бор будаа, бууцай, яргай загас, кунжутын тос, кунжутын үр, далайн байцаагаар өөрийн суши хийх болно. Хүүхдүүд үүнд дуртай!

Дүрс: Жүжигчин хүний ​​хувьд туранхай байхын тулд танд нэмэлт дарамт ирдэг үү?

AR: Нийгэм бидэнд хэр их дарамт учруулдаг, харин бид өөрсдөдөө хэр их дарамт учруулдаг вэ гэдэг нь сонирхолтой. Би нийгмийн дарамтыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Намайг бага байхад тарган, хайр найргүй шоолдог байсан. Гэхдээ би өсч том болоод хоол хүнсээр эрүүл бус харьцаанаасаа салсны дараа ихэнхдээ эрүүл саруул үзэл бодолтой болсон. Хэрэв би улаан хивсэн дээр яаж харагдах бол гэж санаа зовж байгаа бол би ухарч, дотор нь юу болж байгааг харах болно. "Өлсөж эхлэе" гэж бодохоос илүү гүнзгийрүүлэн харж, юу танд илүү таатай байх талаар бодох нь илүү тустай. Энэ нь асуудлыг шийдэхгүй.

Дүрс: Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар хамгийн сайн зөвлөгөө юу вэ?

AR: Баяр баясгаланг нэгтгэх арга замыг хайж олох. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдэнтэй хамт дасгал хий. Охиныг минь жаахан байхад манай гэрт дандаа бүжгийн үдэшлэг болдог байсан. Та бас өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Ингэж чадвал би илүү сайн ээж болно. Тэр тэнцвэрийг ол. Үүнийг битгий дүгнэ. Үүнд бүү санаа зов. Шүүхийн аргаар биш харин туршилтаар бодитойгоор дасгал хийх нь танд ямар ач тустай болохыг олж мэдээрэй.

Alysia Reiner -ийг заавал үзээрэй Улбар шар бол шинэ хар хоёрдугаар улирал, өнөөдөр гарна.

Шалгах