Ахмад настнууд жингээ хасахын тулд юу идэх ёстой вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Ахмад настнуудад жингээ хасах цэс
• Жин хасах бусад зөвлөмжүүд
• Ахмад настнууд жингээ хасахын тулд юу идэж болохгүй вэ
• Мөн үзнэ үү: Ахмад настнуудад зориулж гэртээ хийх 5 дасгал.

Жингээ хасахын тулд хамгийн тохиромжтой жинд хүрэхийн тулд хөгшчүүл эрүүл, хэтрүүлэлгүйгээр хооллож, үйлдвэржсэн болон боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзаж, дараахь хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

• Бор талх, хүрэн будаа, бүхэл бүтэн гоймон;
• Арьсгүй тахиа, цацагт хяруулын мах, хулд, далайн басс, дорадо эсвэл загас зэрэг мах, загас;
• Гүзээлзгэнэ, тарвас, киви, алим эсвэл лийр гэх мэт илчлэг багатай, хальсгүй жимсийг илүүд үздэг.
• Бүх үр тариа, улаан буудайн үр тариа, арвай, овъёос, самар, үр;
• Хүнсний ногоо, хүнсний ногоо;
• Тослоггүй сүү, туранхай сүүн бүтээгдэхүүн, Минас бяслаг эсвэл энгийн тараг.

Эдгээр хоолыг тогтмол хэрэглэснээр ахмад настнууд жингээ хасч, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрдэг бөгөөд ингэснээр цус харвалт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, хорт хавдар, цус багадалт зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай юм.

Ахмад настнуудад жингээ хасах цэс

Ахмад настнуудад жингээ хасах цэсийн жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• Өглөөний хоол: 1 стакан тослоггүй сүү, 1 зүсэм мина бяслагтай бүхэл бүтэн гурил; эсвэл 1 аяга байгалийн жүүс, 2 зүсэм Минас бяслаг бүхий 2 шарсан талх;
• Холимог: 1 жимс, 2 эрдэнэ шишийн цардуулын жигнэмэг; эсвэл 1 зүсэм хөх тарианы талх; эсвэл 1 аяга элсэн чихэргүй цай, 1 жимс;
• Үдийн хоол: 300 гр шарсан ногоотой 100 гр шарсан хулд загас, амттангаар 1 жимс; эсвэл шарсан тахианы хөхний салат, 50 гр будаа 1 амттангаар 1 жимс;
• Үдийн хоол: Минас бяслаг, 1 байгалийн тараг бүхий 50 г бүхэл бүтэн талх; эсвэл жимсний смүүти;
• Оройн хоол: 250 гр ногооны цөцгийн тос 1/2 бацжинтай шарсан тахианы хөх;
• Оройн хоол: 1 энгийн тараг; эсвэл 2 ширхэг эрдэнэ шишийн цардуулын жигнэмэг бүхий 1 шил тосгүй сүү.

Жин хасах цэсийг дагахаас гадна өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус ууж, спортоор хичээллэх нь чухал юм. Дасгал хийх хамгийн сайн дасгалууд юу болохыг олж мэдээрэй: Ахмад настнуудад зориулсан хамгийн сайн дасгалууд.

Жин хасах бусад зөвлөмжүүд

Ахмад настнуудад жингээ хасах бусад чухал зөвлөмжүүд орно.

• Өдөрт 6 удаа хоол хийхээс зайлсхийх;
• Хоолныхоо давсыг багасгаж, шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, артерийн даралтыг анхилуун үнэртэй ургамлаар орлуулаарай. Давсны хэрэглээг хэрхэн бууруулах талаар үзнэ үү;
• Жишээлбэл, эрдэнэ шишийн сироп, меласса, будааны сироп, нишингийн шүүс, фруктоз, сахароз, декстроз эсвэл мальтоз гэх мэт өөр нэртэй байж болох чихрийн хэмжээг мэдэхийн тулд хүнсний шошгыг уншина уу. Дэлгэрэнгүйг: элсэн чихрийн хэрэглээг бууруулах 3 алхам;
• Байгалийн гаралтай Stevia амтат чихэрийг илүүд үзэж, хиймэл амттангаас зайлсхий.
• Уураар хоол хийх: хоол хийхэд тос, оливийн тос эсвэл цөцгийн тос нэмж оруулах шаардлагагүй тул жингээ хасахад тусалдаг. Уураар хэрхэн хоол хийх талаар олж мэдээрэй. Уураар жигнэх 5 чухал шалтгаан.

Эрүүл турах талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийг үзнэ үү.

Ахмад настнууд жингээ хасахын тулд юу идэж болохгүй вэ

Жин хасахын тулд ахмад настнууд өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.

• Чихэр, бялуу, пицца, жигнэмэг;
• Шарсан төмс, чихмэл жигнэмэг, зайрмаг;
• Diet эсвэл хөнгөн хоол хүнс, түүнчлэн үйлдвэржсэн, боловсруулсан хоол хүнс;
• Шарсан хоол, хиам, зууш;
• Fхоол хүнс болон хиймэл чихэр.

Түүнчлэн ахмад настнууд архи, ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Мөн үзнэ үү: Ахмад настнуудад зориулж гэртээ хийх 5 дасгал.