Хүнсний ногоонд дуртай болж сурах 7 алхам

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тууштай бай, битгий шантраарай
• 2. Баримтыг янз бүрээр өөрчлөх
• 3. Бага хэмжээгээр эхэл
• 4. Таалагдсан хоол хүнстэйгээ холино
• 5. Сайхан хоол хийх
• 6. Анхилуун үнэртэй ургамал тавь
• 7. Хэт их чихэрлэг, өөх тос агуулсан хоолноос зайлсхий

Бүх зүйлийг хэрхэн идэж сурах, хооллох зуршлаа өөрчлөхийн тулд хамгийн гол нь бууж өгөхгүй байх, амт нь өөрчлөгдөж жаахан жад, хулуу, жило, брокколи зэрэг шинэ хоолыг хүлээн авахад хэсэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. .

Жило, брокколи гэх мэт муу хоол ч гэсэн бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг шим тэжээлээр баялаг тул хоолны дэглэмийг өөрчилж, шинэ амтанд эрсдэл учруулж сурах нь нэн чухал юм.

Бүх зүйлийг идэж сурах зөвлөмжүүд нь:

1. Тууштай бай, битгий шантраарай

Хоолонд дуртай байхын тулд дор хаяж 10-15 удаа үргэлжлүүлэх шаардлагатай байж болох тул тагнай нь дасаж, хоолонд дургүй болохоо болино. Эхний хэдэн удаа амталж үзсэн хүн тэр хоолонд дургүй байсан ч гэсэн тэр хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй болно. Хэдэн өдрийн дараа дахин оролдохыг зөвлөж байна.

2. Баримтыг янз бүрээр өөрчлөх

Өөр нэг зөвлөгөө бол хоолонд бэлтгэх, амт, амтлагч болон бусад хачиртай холимогийг өөрчилж, тагнайг цохих, таалагдах магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл, хэрэв тэр хүн чанасан чайотод дургүй байсан бол, жишээлбэл, савны мах хийхдээ chayote-ийн хэсгүүдийг нэмж үзээрэй. Хэрэв та салатанд түүхий нишингэ таалагдаагүй бол салатанд чанаж, хүйтэн манжин идэх эсвэл шоштой хамт чанаж үзээрэй.

3. Бага хэмжээгээр эхэл

Шинэ хоол хүнс туршиж үзэх эсвэл ердийн дургүй зүйлээ дуртай болгохын тулд бага багаар идэхээс эхлэх хэрэгтэй. Хоолны халбага манжин эсвэл брокколи тавган дээр тавиад үзэхэд эхний хэдэн өдөр хангалттай, учир нь их хэмжээгээр шаардах нь татгалзлыг улам ихэсгэдэг.Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол хүнсний ногооны нэг хэсгийг тавиад хутгагчийг жүржийн жүүсээр цохих явдал юм. Дараа нь зүгээр л шүүгээд дараа нь ууна.

4. Таалагдсан хоол хүнстэйгээ холино

Муу хоолыг сайн хоолтой холих нь шинэ амтанд дуртай болж сурахад маш сайн зөвлөгөө болно. Амттай хоол нь бэлдмэлийн амтыг өөрчлөхөд тусалж, муу хоолыг хүлээн авах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, хүн чанамал жигнэмэгийг хачин гэж үздэг тул чанасан хашанд дургүй бол лазанья дотор цөөн хэдэн зүсэм хаш хийж үзээд үзээрэй.

5. Сайхан хоол хийх

Гаднах төрхтэй хоол бэлтгэх нь идэх хүсэл, хүсэл эрмэлзлийг өдөөдөг. Тиймээс аяга тавагны гаднах төрлийг сайжруулах зөвлөгөө бол өнгөт хоол хийх, хэлбэрийг нь нарийвчлан гаргаж, соус нэмж хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, салатанд дуртай байх нь хэцүү байвал та шанцайны ургамал, улаан лооль, сонгино, рукулатай хоол хийж үзээд тухайн хүнд таалагдсан жимсний хэсгүүдийг нэмж өөрийн сонгосон соустай шүршинэ. Хоолны илчлэгийг багасгахын тулд соусын хэмжээг аажмаар багасгаж, ногооны амтанд дасахыг зөвлөж байна.

6. Анхилуун үнэртэй ургамал тавь

Сайхан харагдахаас гадна хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг нимбэг, цагаан гаа, карри, яншуй, чинжүү, кориандр зэрэг ургамал, халуун ногоо нэмж сайхан үнэртэй бэлдмэл хийхийг хичээх нь чухал юм. Эдгээр өвсийг гэртээ цуглуулж, газар дээр нь хурааж авах нь хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн хоол хийж байхдаа маш хүчтэй үнэртэй бол хэрэглэж буй хэмжээгээ багасгахыг хичээх хэрэгтэй, учир нь энэ нь эцсийн үр дүн юм.

Анхилуун ургамлын ач тус, хэрхэн яаж ургуулах талаар үзээрэй.

7. Хэт их чихэрлэг, өөх тос агуулсан хоолноос зайлсхий

Амтат, өөх тос ихтэй хоолонд дуртай, амт нэмэхэд хялбар байдаг тул шинэ амтаас татгалзахад хүргэдэг. Тиймээс, зөөлөн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, түргэн хоол амтат хоол, ингэснээр тагнай нь бага хүчтэй амттай хоолонд дуртай болж сурдаг.

Хуухдийг жигнэмэг, шаржигнуурт дуртай болгох нь амархан байдаг бегеед тэднийг жимс, ногоо идэж уух нь хэцуу юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх зөвлөмжийг хүүхдүүдийн амтыг тохируулан эрүүл, тэжээллэг хооллоход нь ашиглаж болно.

Гэсэн хэдий ч хангалттай удаан үргэлжлүүлсний дараа ч гэсэн хоол хүнснээс татгалзаж, хоолны үеэр таагүй байдал үүсгэдэг бол эрүүл хооллолтын нууц нь зөвхөн аль ч бүтээгдэхүүнд биш олон төрлийн хоолонд агуулагддаг тул тэжээллэг чанартай бусад эрүүл хоолонд хөрөнгө оруулж болно. .

Доорх видеог үзээд хүүхэд, насанд хүрэгчдэд таалагдахгүй зүйлээ идэх, янз бүрийн хоолны дэглэм барих зөвлөмжийг үзээрэй.