Онгоцоор аялах үеэр биед юу тохиолддог вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Бие махбодь усгүйждэг
• 2. Хөл, хөл хавагнана
• 3. Бие нь цацраг туяанд өртдөг
• 4. Амт өөрчлөгдөнө
• 5. Чих өвдөж байна
• 6. Гэдэс хавагнана
• 7. Цусан дахь хүчилтөрөгч буурдаг
• 8. Өвчний эрсдэл нэмэгддэг

Нислэгийн үеэр бие нь онгоцны доторх агаарын даралт багатай холбоотой өөрчлөлтийг хийж, хүрээлэн буй орчны чийгшил буурч, организмыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь чихний өвдөлт, хөл хавагнах, амт өөрчлөгдөх, шингэн алдалт гэх мэт шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд зарим зөвлөмжийг дагаж тайвшрах болно.

1. Бие махбодь усгүйждэг

Онгоцны доторх агаарын чийгшил нь хамгийн тохиромжтой хэмжээнээс хагасаас бага байх тул арьсны ус амархан ууршдаг тул арьс, ам, хамар, хоолой, нүдний салст бүрхэвч хатдаг. Нэмж дурдахад бага чийгшил нь астма эсвэл архаг бронхит өвчтэй хүмүүсийн таталтыг өдөөж болно.

Тиймээс нислэгийн үеэр их хэмжээний ус ууж, уруул, арьсаа аль болох хурдан чийгшүүлж байхыг зөвлөж байна.

2. Хөл, хөл хавагнана

Нислэгийн үеэр удаан суух нь хөл, хөлөнд цус хуримтлагдаж, хавдар үүсгэдэг тул тромбоз үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс нислэгийн өмнө хөлөө дээш, доошоо хөдөлгөж, онгоцоор зугаалж, эсвэл шахалтын оймс өмсөж эргэлтийг идэвхжүүлэхийг зөвлөж байна.

3. Бие нь цацраг туяанд өртдөг

Ойролцоогоор 7 цаг үргэлжилсэн нислэгийн үеэр бие нь рентген туяагаар тун төстэй сансрын цацрагийн тунгаар хорддог. Нислэгийн үеэр хүний ​​цацраг идэвхт бодисын хэмжээг хэмжих боломжтой програмууд аль хэдийн бий болсон.

4. Амт өөрчлөгдөнө

Бага даралт, хуурай агаар зэрэг онгоцны бүхээгийн дотор байрлах нөхцөл байдал нь үнэр, амт өөрчлөгдөж, чихэрлэг, давслаг хүмүүсийн ойлголтыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн онгоцны хоолтой холбоотой хэвийн бус амтыг тайлбарладаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдрэмжийг алдахтай тэмцэхийн тулд зарим агаарын тээврийн компаниуд хоолоо илүү амттай болгохын тулд хоол хүнсээ аль хэдийн илүү амтладаг.

5. Чих өвдөж байна

Онгоц унах үед чихний өвдөлт нь онгоц хөөрөх эсвэл буух үед үүсэх даралтын өөрчлөлтөөс болж үүсдэг.

Нислэгийн үеэр чихний өвдөлтөөс зайлсхийх эсвэл багасгахын тулд бохь эсвэл зарим хоолыг зажилж, хамрын шүршигч ашиглан дотоод даралтыг тэнцвэржүүлж эсвэл нүүрний яс, булчинг хөдөлгөх зорилгоор зорилготойгоор эвшээж, даралтын зохицуулалтыг дэмжиж болно. Онгоцонд чих өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд илүү их зөвлөгөө аваарай.

6. Гэдэс хавагнана

Нисэх онгоцны аяллын үеэр хүн удаан суудаг тул метаболизм удааширч, даралтын өөрчлөлт нь хийнүүд бүх биеэр тархаж, гэдэс өвдөж, хавагнах шалтгаан болдог.

Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд хамгийн тохиромжтой нь онгоцоор алхаж, нислэгийн үеэр бага зэрэг хооллох эсвэл аяллын өмнөх өдөр арай хөнгөн хоол идэх явдал юм. Ямар хоол хүнс хий үүсгэдэг болохыг олж мэдээрэй.

7. Цусан дахь хүчилтөрөгч буурдаг

Онгоц хамгийн дээд өндөрт хүрэхдээ агаарт байгаа хүчилтөрөгчийг бага байлгаж, цус бага хүчилтөрөгч шингээж улмаар толгой эргэх, нойрмоглох, сэтгэцийн уян хатан байдлыг алдагдуулдаг.

Залуу, эрүүл хүмүүст энэ бууралт тийм ч их мэдрэгддэггүй тул бие нь хүчилтөрөгчийн бууралтыг зүрхний цохилт, амьсгалын тоо, амьсгалах агаарын хэмжээ нэмэгдсэнээр нөхдөг. Гэхдээ зүрх, уушигны өвчтэй хүмүүс онгоцонд суухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

8. Өвчний эрсдэл нэмэгддэг

Энэ бол хаалттай, даралт ихтэй орчин бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрээс нэг газарт хэдэн цагийн турш хаалттай хүмүүсийг хүлээн авдаг тул өвчин дамжих эрсдэл нэмэгдэж, нислэг дээр халдвар тархдаг боловч өвчний шинж тэмдэг зөвхөн дараа нь илэрдэг .

Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд битүүмжилсэн савлагаанаас бусад ус уухаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд нислэгийн үеэр болон хооллохын өмнө гараа сайтар угаана уу.

Дараахь видеог үзээд аялалынхаа тайтгарлыг хэрхэн сайжруулахыг үзээрэй.