Хар дарсан зүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Хар дарсан зүүдний шалтгаан
• Хар дарсан зүүд оношлох
• Хар дарсан зүүд эмчлэх
• Хар дарсан зүүдний талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

Хар дарсан зүүд бол аймшигтай эсвэл сэтгэл түгшээсэн мөрөөдөл юм. Хар дарсан зүүдний сэдэв нь хүнээс харилцан адилгүй өөр өөр байдаг боловч нийтлэг сэдэв бол хөөх, унах, төөрөлдсөн, баригдсан мэт санагддаг. Хар дарсан зүүд нь танд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлдэг, үүнд:

• уур,
• уйтгар гуниг
• гэм буруу
• айдас
• сэтгэлийн түгшүүр

Та сэрснийхээ дараа ч гэсэн эдгээр сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдрэх болно.

Бүх насны хүмүүс хар дарж зүүдэлдэг. Гэсэн хэдий ч хар дарж зүүдлэх нь хүүхдүүдэд, ялангуяа 10-аас доош насны хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд охидууд зүүд зүүдлэхдээ хөвгүүдийнхээс илүү их зовдог. Хар дарсан зүүд нь ердийн хөгжлийн нэг хэсэг мэт санагддаг бөгөөд гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгээс бусад тохиолдолд эдгээр нь эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг биш юм.

Гэсэн хэдий ч хар дарсан зүүд таны нойрны дэглэмийг үргэлжлүүлж, тасалдуулбал асуудал болж болзошгүй юм. Энэ нь нойргүйдэлд хүргэж, өдрийн цагаар ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг. Муу зүүд зүүдлэхэд бэрхшээлтэй тулгарвал эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хар дарсан зүүдний шалтгаан

Хар дарсан зүүд нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно, үүнд:

• аймшигтай кино, ном эсвэл видео тоглоом
• унтахын өмнөхөн зууш
• өвчин, халууралт
• антидепрессант, хар тамхи, барбитурат зэрэг эмүүд
• жороор олгодог нойрны хэрэгсэл
• архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
• нойрны эм, мансууруулах эм хэрэглэхээс татгалзах
• стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал
• хар дарсан зүүд зүүдлэх шинж тэмдэг бүхий нойрны эмгэг
• унтах апноэ, унтах үед амьсгал нь тасалддаг нөхцөл байдал
• нарколепси, өдрийн цагаар хэт нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд дараа нь хурдан унтах эсвэл нойронд автдаг
• Хүчиндэх, хүн алах зэрэг гэмтлийн үйл явдлыг харсны дараа эсвэл мэдэрсний дараа ихэвчлэн үүсдэг түгшүүрийн эмгэг болох PTSD.

Хар дарж зүүдлэх нь нойрмоглохтой ижил биш бөгөөд үүнийг somnambulism гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүнийг унтаж байхад нь тойрон алхахад хүргэдэг. Тэд мөн шөнийн айдас, өөрөөр хэлбэл унтах айдаснаас ялгаатай байдаг. Шөнийн айдас төрүүлсэн хүүхдүүд анги дамжин унтдаг бөгөөд ихэвчлэн өглөө болсон явдлыг дурсдаггүй. Түүнчлэн шөнийн аймшгийн үеэр унтах, эсвэл орондоо шээх шинжтэй байдаг. Шөнийн айдас нь ихэвчлэн хүүхэд насанд хүрсний дараа зогсдог. Гэсэн хэдий ч зарим насанд хүрэгчид шөнийн айдастай байж, зүүдээ санах нь хязгаарлагдмал байдаг, ялангуяа стрессийн үед.

Хар дарсан зүүд оношлох

Ихэнх хүүхдүүд, насанд хүрэгчид үе үе хар дарж зүүдэлдэг. Гэсэн хэдий ч хар дарсан зүүд удаан хугацаанд үргэлжилж, унтах горимыг алдагдуулж, өдрийн цагаар ажиллахад тань саад учруулж байвал та эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй.

Эмч танаас кофеин, согтууруулах ундаа, зарим хууль бус эм зэрэг сэргээш хэрэглэсэн талаар асуулт асуух болно. Тэд мөн одоо хэрэглэж байгаа эмчийн зааврын дагуу эсвэл жороор олгодог эм, нэмэлт тэжээлийн талаар танаас асуух болно.Хэрэв та шинэ эм хар дарж зүүдлэхийг өдөөж байгаа гэж үзэж байгаа бол өөр эмчилгээ хийлгэж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

Хар дарсан зүүд оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмч танд нойрны судалгаа хийлгэхийг зөвлөж байна. Унтах хичээлийн үеэр та лабораторид хонодог. Мэдрэгч нь янз бүрийн функцийг хянах, үүнд:

• зүрхний цохилт
• тархины долгион
• амьсгалах
• цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин
• нүдний хөдөлгөөн
• хөлний хөдөлгөөн
• булчингийн хурцадмал байдал

Хэрэв таны эмч таны хар дарсан зүүд нь PTSD эсвэл сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт суурь өвчний улмаас байж болзошгүй гэж сэжиглэж байгаа бол бусад шинжилгээнд хамрагдаж магадгүй юм.

Хар дарсан зүүд эмчлэх

Муу зүүд зүүдлэхэд эмчилгээг ихэвчлэн хийх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч анагаах ухаан, сэтгэцийн эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Хэрэв PTSD-ийн улмаас таны хар дарсан зүүд зүүдлэвэл эмч цусны даралтын эм празозиныг зааж өгч болно. Саяхны судалгаагаар энэхүү эм нь PTSD-тэй холбоотой хар дарсан зүүдийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.

Дараахь нөхцлүүд таны хар дарсан зүүдийг өдөөж байвал эмч зөвлөгөө өгөх эсвэл стресс бууруулах аргуудыг санал болгож болно.

• сэтгэлийн түгшүүр
• сэтгэлийн хямрал
• стресс

Ховор тохиолдолд нойргүйдэлд эм өгөхийг зөвлөж байна.

Хар дарсан зүүдний талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь хар дарсан зүүднийхээ давтамжийг бууруулахад тусална. Та оролдож болно:

• долоо хоногт дор хаяж гурван удаа дасгал хийх
• уух архи, кофейны хэмжээг хязгаарлах
• тайвшруулахаас зайлсхийх
• унтахаасаа өмнө йог эсвэл бясалгал гэх мэт тайвшрах арга техникт хамрагдах
• орой бүр нэг цагт унтаж, өглөө бүр нэг цагт босч унтах хэв маягийг бий болгох

Хэрэв таны хүүхэд шөнийн зүүд зүүдлэвэл хар дарсан зүүднийхээ тухай ярихыг урамшуул. Муу зүүд тэднийг гэмтээж чадахгүй гэдгийг тайлбарла. Бусад техникт дараахь зүйлс орно.

• Орой болгоны ижил цагийг багтааж, хүүхдэдээ унтах цагийн дэглэмийг бий болгох
• гүнзгий амьсгалын дасгал хийснээр хүүхдээ тайвшруулахад тусална
• хар дарсан зүүдний төгсгөлийг хүүхдээ бичих
• хар дарсан зүүдний дүрүүдтэй хүүхдээ ярих
• хүүхдээ мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөх
• шөнийн цагаар ая тухтай байлгахын тулд хүүхдэдээ чихмэл, хөнжил эсвэл бусад зүйлийг өгөх
• шөнийн гэрлийг ашиглан шөнийн цагаар унтлагын өрөөний хаалгыг онгойлгох