Би psoriasis-тэй амьдарч байхдаа эх хүн байх хугацааг хэрхэн тэнцвэржүүлдэг вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөртөө болон хүүхдүүддээ зориулж сайн идээрэй
• Хүүхдэд чиглэсэн дасгалыг шууд утгаар нь ав
• Олон үүрэг даалгаварт арьс арчилгаа багтаж болно
• Тусламж хэрэгтэй үед нээ
• Takeaway

Хоёр нялх хүүхэдтэй ээжийн хувьд миний хайрст үлд өвчнийг эмчлэх цаг олох нь байнгын бэрхшээл юм. Миний өдрүүд жаахан хоёр хүүхдийг хаалгаар гаргах, ажилдаа 1 1/2 цаг явах, бүтэн өдөр ажил хийх, гэр рүүгээ удаан явах, оройн хоол, усанд орох, унтах цаг, заримдаа үлдэгдэл ажлаа дуусгах эсвэл шахаж орох зэргээр гацдаг. зарим нь бичих. Ялангуяа миний өөрөө өөртөө анхаарал тавих асуудалд цаг хугацаа, энерги дутаж байна. Гэхдээ эрүүл, аз жаргалтай байх нь надад илүү сайн ээж болоход тусалдаг гэдгийг би мэднэ.

Эх болж, хайрст үлд өвчнөө зохицуулах замаар эх хүн болохоо хэрхэн тэнцвэржүүлж сурснаа сурч мэдсэн цаг хугацаа, орон зай надад саяхан л олдов. Сүүлийн 3 1/2 жилийн хугацаанд би жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй байсан. Энэ нь миний бие эрүүл, үзэсгэлэнтэй хоёр охиноо өсгөх, тэжээхэд чиглэсэн гэсэн үг юм. Тэд одоо миний биед бага зэрэг наалдаж байгаа тул би гал авалцахаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх сонголтуудын талаар илүү ихийг бодож чадна.

Олон гэр бүлийн нэгэн адил бидний өдрүүд тогтсон дэг журмын дагуу явдаг. Өөрийнхөө эмчилгээний төлөвлөгөөг өдөр тутмынхаа хуваарьт суулгаж өгвөл би хамгийн сайн гэж бодож байна. Бага зэрэг төлөвлөлт хийснээр би гэр бүлээ асрах, өөртөө анхаарал тавихаа тэнцвэржүүлж чадна.

Өөртөө болон хүүхдүүддээ зориулж сайн идээрэй

Нөхөр бид хоёр хүүхдүүдээ сайн хооллож өсөхийг хүсдэг. Тэд хоол хүнсэндээ хэрхэн эрүүл сонголт хийхийг сурч байгаа эсэхийг баталгаажуулах хамгийн хялбар арга бол эдгээр сонголтыг өөрсдөө хийх явдал юм.

Миний туршлагаас харахад миний идэж буй хоол хүнс нь арьсны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хог хаягдалгүй хоол идсэн үед миний арьс их шардаг. Би заримдаа үүнийг хүсдэг ч бага хүүхдүүдтэй болох нь надад үүнийг хасах илүү их сэдэл төрүүлсэн.

Өмнө нь би дээд талын шүүгээний сайхан зуушаа нууж чаддаг байсан ч таван өрөөний цаанаас тэд ороосон юмуу шаржигнах чимээ сонсогдоно. Яагаад би чипс авч болохыг тайлбарлах нь улам бүр хэцүү болж байна, гэхдээ тэд чадахгүй байна.

Хүүхдэд чиглэсэн дасгалыг шууд утгаар нь ав

Дасгал гэдэг нь 90 минутын хугацаатай Бикрам анги эсвэл нэг цагийн Зумба анги гэсэн үг юм. Одоо энэ нь ажлын дараа бүжгийн үдэшлэг хийж, өглөө гарах гэж байшин тойрч гүйх гэсэн үг юм. Нялх балчир хүүхдүүдийг бас барьж аваад сэлгүүцэх дуртай байдаг нь үндсэндээ 20-30 фунт жин өргөхтэй адил юм. Псориазыг улам даамжруулдаг амьдралын стрессийг арилгахад тусалдаг тул бамбарыг хянахад дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь "хөлд орж буй өргөгч" -ийг цөөн хэдэн удаа хийх нь миний эрүүл мэндийг сайжруулж магадгүй гэсэн үг юм.

Олон үүрэг даалгаварт арьс арчилгаа багтаж болно

Psoriasis-тэй ээж байх нь бэрхшээлтэй байдаг боловч олон талт даалгаврын шинэ аргуудыг сурах боломжийг танд олгоно! Нөхрийнхөө баярласнаар би байшингийнхаа бүх хэсэгт тос, тос түрхсэн. Энэ нь тохиромжтой үед хэрэглэхэд хялбар болгодог. Жишээлбэл, хэрэв миний охин угаалгын өрөөнд зуу дахь удаагаа гараа угааж байгаа бол би арьсаа чийгшүүлж байхдаа нэгэн зэрэг хянах боломжтой.

Тусламж хэрэгтэй үед нээ

Бага охиноо төрсний дараа би төрсний дараахь түгшүүртэй тэмцэж байсан нь миний хамгийн сүүлийн үеийн дүрэлзэхэд нөлөөлсөн гэж үзэж байна. Надад аз жаргалтай байхын тулд надад хэрэгтэй бүх зүйл, гайхалтай нөхөр, эрүүл саруул, итгэмээргүй хоёр охин байгаа юм шиг санагдсан ч надад хачин гунигтай санагдлаа. Хэдэн сарын турш би өөрийн эрхгүй уйлсангүй.

Юу нь буруу байсныг тайлбарлаж ч чадахгүй байсан. Энэ нь надад хангалттай сайн биш юм шиг санагдсан болохоор ямар нэг зүйл буруу байна гэж чангаар хэлэхээс айсан. Эцэст нь нээгээд энэ тухай ярихад шууд л тайвшрах мэдрэмж төрөв. Энэ бол эдгэрч, өөрийгөө дахин мэдрэх гэсэн том алхам байв.

Хэрэв та хүсээгүй бол тусламж авах нь бараг боломжгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийг идэвхтэй зохицуулах нь таны хайрст үлд өвчнийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Хэрэв та хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж байгаа бол гараа сунгаж, шаардлагатай дэмжлэгийг аваарай.

Takeaway

Эцэг эх байх нь хангалттай хатуу юм. Архаг өвчин нь гэр бүлээ авч явахын тулд хийх ёстой бүх зүйлийг хийхэд илүү төвөгтэй болгодог. Ийм учраас өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах нь маш чухал юм. Өөртөө сайн, бие бялдар, оюун санааны хувьд сайн цаг гаргах нь танд хамгийн сайн эцэг эх болох хүчийг өгдөг. Та ширүүн нөхөөсийг цохиход тусламж гуйхаас бүү ай. Тусламж хүсэх нь таныг муу эцэг эх гэсэн үг биш бөгөөд шаардлагатай үед дэмжлэг авах хангалттай зоригтой, ухаалаг гэсэн үг юм.

Жони Казанцис бол бүтээгч, блог хөтлөгч юм justagirlwithspots.com дээр, өвчний талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх, мэдлэг олгох, 19+ жилийн аяллынхаа хувийн түүхийг хайрст үлдтэй хуваалцах зорилготой шагналт хайрст үлд блог. Түүний эрхэм зорилго нь олон нийтийн мэдрэмжийг бий болгож, хайрст үлд өвчнөөр амьдрах өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулахад нь уншигчдад туслах мэдээлэл хуваалцах явдал юм. Тэрээр аль болох их мэдээлэл авснаар хайрст үлд өвчтэй хүмүүс хамгийн сайн сайхан амьдрах, амьдралынхаа зөв эмчилгээний сонголтыг хийх боломжтой болно гэж тэр үзэж байна.