Минди Калинг өөрийн дуртай дасгалууд болон хүүхдийн жингээ хасах арга барилаа хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• "Би жижигхэн мөчүүдийг үнэлж сурсан."
• "Би хүүхдийн жингээ хасах илүү хялбар аргыг олж мэдсэн."
• "Одоо би маш өөр гурван төрлийн дасгал хийдэг."
• "Миний хувьд хоол бол амьдрал."
• "Эмэгтэйчүүд бид бие биенийхээ нуруун дээр байдаг."
• "Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл бол хамгийн чухал зүйл юм."
• Шалгах

Минди Калинг бол зүгээр зогсох хүн биш. Жүжигчин, зохиолч, продюсер түүний ажил, дасгал сургуулилт эсвэл гэрийн амьдралаас үл хамааран "Би үргэлж шинэ, өөр зүйл хийхийг хүсдэг" гэж хэлдэг. "Би олон янз байдалд дуртай."

Өнгөрсөн жил тэр зорилгоо давж чадсан. Минди хоёр мега кинонд тоглож байгаа бөгөөд тэдний хүсэн хүлээдэг эмэгтэй хүн Далайн 8, 6-р сарын 8-нд нээгдэх бөгөөд үүнээс гадна Цаг хугацааны үрчлээ; тэр бүтээсэн, бичдэг, тоглодог Аваргууд, NBC телевизийн шинэ шоу; тэр байшин худалдаж авсан; мөн өө, тэр 12-р сарын дундуур Кэтрин (Богино байдлаар) Калинг хүүхэдтэй болсон. Минди саатал дүүрэн амьдралынхаа талаар "Энэ бол солиотой зүйл" гэж хэлжээ. Гэсэн хэдий ч тэр үүнд огтхон ч гайхаагүй мэт харагдаж байна. Учир нь ээж болох нь хачирхалтай байдлаар Миндид шинэ тэнцвэрийг өгсөн юм. (Холбоотой: Минди ганц бие эцэг эхийнхээ "Гэм буруутай" -тай харьцах талаар ярилцсан)

Kit -ээс өмнөх амьдрал нь үндсэндээ ажилтай ижил утгатай байв. 38 настай Минди хийж буй зүйлдээ чин сэтгэлээсээ ханддаг бөгөөд төрөх хүртлээ ажил дээрээ байсан бөгөөд төрсний дараа хоёр хоногийн дараа ажилдаа ороод, засвар хийж, хурлын дуудлага хийжээ. Гэхдээ ээж болох нь Миндигийн амьдралын бусад талыг арай илүү үнэлэхэд хүргэсэн. "Гэрт намайг харахыг хүсдэг төдийгүй надтай уулзах хэрэгтэй хүн байгаа нь надад үргэлж сэтгэл хөдөлдөг" гэж Минди хэлэв. "Энэ бол үнэхээр гайхалтай шагнал юм. Хэн нэгэн танд үргэлж хэрэгтэй байдаг, бас тэд чам шиг харагддаг бол үнэхээр сайхан мэдрэмж төрдөг."

Тэрээр өглөөний цайгаа ногоон шүүс, ногооны омлет, гэрийн шарсан төмс, хиамны хажуугаар ярилцаж байхдаа (түүний хоолны стратеги: Хүссэн зүйлээ захиалаад талыг нь идээрэй) Минди шинэ дасгалжуулагчтай хийсэн дасгалаас шинэхэн байна. "Би VersaClimber дээр байсан" гэж тэр хэлэв. "Чи ийм зүйл хийж байсан уу? Энэ үнэхээр хэцүү!" Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм, Миндигийн номонд. "Би дасгал хийх дуртай" гэж тэр хэлээд нүд нь гэрэлтэв. "Би эмчилгээнд явдаггүй, энэ нь дасгалаас эндорфин авдагтай холбоотой гэж би бодож байна. Энэ бол миний оюун санааны хувьд маш хүчирхэг хэрэгсэл юм. Дасгал хийх нь туранхай болох зам биш гэдгийг би мэднэ. Миний биеийн хэлбэрийн хувьд Энэ бол сайн хооллож, эрүүл сонголт хийх явдал юм. Дасгал хийх нь миний оюун санааны хүч чадлыг бий болгох арга зам бөгөөд одоо хүүхэдтэй бол би зөвхөн өөртөө зориулж, бие махбоддоо анхаарлаа хандуулах цаг болжээ." (ICYDK, Минди эрүүл байхын тулд үүнийг үргэлж бодит байлгадаг.)

Тэр хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай, хүссэнээрээ завгүй байх тэр төгс хослолд хүрэх вэ? Үүнд зарим ухаалаг стратеги хэрэгтэй гэж Минди хүлээн зөвшөөрөв. Энд тэрээр өөрт тохирсон зүйлээ бидэнд зааж өгдөг.

"Би жижигхэн мөчүүдийг үнэлж сурсан."

"Би шинэхэн ээж болсноор гэртэйгээ хэр холбоотой байхаа ойлгоогүй. Хүүхдээ хаа сайгүй авчирч чадна гэж бодсон. Гурван цаг тутамд гэртээ байх ёстой гэдэгт би итгэж чадахгүй байв. түүнийг хоолло. Би гэрээсээ гарч эдгээр бяцхан зугаалгаар явах бөгөөд тэд нууц, хууль бус аялал мэт санагдах болно. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм байсан бөгөөд энэ нь миний амьдралыг гайхалтай мэт санагдуулж байсан. Бас тусалсан зүйл бол би зүгээр л Миний гэрт нүүж ирсэн бөгөөд үүнийг эвдэх нь хөгжилтэй байсан. Охиноо манай шинэ зочны өрөөнд хооллох ёстой гэж би бодож байсан, тэгээд би түүнтэй хамт суух болно. сайхан байна. " (Холбоотой: Жинхэнэ ээжүүд хүүхдүүд фитнессийн талаархи үзэл бодлоо хэрхэн өөрчилсөн талаар хуваалцдаг)

"Би хүүхдийн жингээ хасах илүү хялбар аргыг олж мэдсэн."

"Би хоол идэх дуртай, эхлүүлэх туранхай биш тул жирэмсэн байхдаа маш их жин нэмсэн бол бүх зүйл төмөр замаас үнэхээр муугаар нисэх болно гэдгийг би мэдэж байсан. Энэ бол надад үнэхээр хэрэгтэй зүйл байсан. Анхаар. Миний эмч хэлэхдээ дөнгөж 25-30 кг жинтэй эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа жингээ хасах нь бага байдаг гэж эмч хэлсэн. Тиймээс би жингээ 27 кг хүртэл нэмэгдүүлсэн. Би ч бас боломжтой үедээ дасгал хийдэг байсан. жирэмсэн.Иог их хийж, их алхаж, гүйж чадахгүй болтлоо гүйсэн.Төрөх хүртэл өглөө болтол дасгал хийсэн.Бас хүүхэд төрүүлснээс хойш долоо хоног орчмын дараа хэд хэдэн алхаж эхэлсэн. Өдөрт миль явахыг би хүн болгонд зөвлөдөггүй нь ойлгомжтой, гэхдээ би төрөхөд тийм ч хэцүү байгаагүй. Энэ бүхэн жингээ хасахад тустай байсан." (Хүчтэй цөмийг сэргээхийн тулд жирэмсний дараах дасгалыг хийж үзээрэй.)

"Одоо би маш өөр гурван төрлийн дасгал хийдэг."

"Би буудлага хийхгүй байхдаа долоо хоногт 4-5 удаа дасгал хийдэг. Би дасгалуудаа холих дуртай: Би SoulCycle хичээл, дасгалжуулагчтайгаа хүч бэлтгэлийн хичээл, долоо хоногт нэг удаа йог хийх болно. Хэн нэгэнд Миний зан чанарын хувьд зарим талаараа эргэлздэг, жигшил, йогоор хичээллэх нь надад үнэхээр сайн хэрэг.Би энэтхэг хүн учраас йогоор сайн байх ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ би үүнд аймшигтай. Энэ бол миний үндэс рүү буцахыг оролдож буй миний арга юм. "

"Миний хувьд хоол бол амьдрал."

"Би суши, этиоп, франц, халуун ногоотой, чихэр гэх мэт бүх хоолонд дуртай. Дээрээс нь би тавгаа цэвэрлэх гэж өссөн, тэнд байгаа бүх зүйлийг идэх шаардлагагүй гэдэгтэй би эвлэрэх ёстой байсан. Тиймээс энгийн өдөр би үүнийг маш эрүүл байлгадаг. Өглөө нь би өндөг идэхийг хичээдэг, учир нь та над шиг хоол хийхдээ муу байсан ч хоол хийхэд хялбар байдаг. Би ганц хоёр өндөг чанаж, авокадогийн гуравны нэгийг, Езекиелийн шарсан талхыг цөцгийн тосоор идээрэй. Энэ нь намайг үнэхээр удаан дүүргэх болно. Би орой дээр тахианы мах эсвэл загасны хамт том салат иднэ. Оройн хоолонд, хэрэв би гэртээ байвал, Би бууцайтай яргай загас шиг эрүүл хоол хийж өгнө. Гэхдээ хэрэв би гадагшаа гарах юм бол хүссэн зүйлээ захиалаад талыг нь иднэ. Ингэснээр би бүх зүйлийг амтална. Би бас коктейль идэх дуртай . Надад долоо хоногт хоёроос гурав нь байдаг нь үнэхээр баяртай байдаг. Нью -Йоркт эдгээр рестораны зарим коктейлийн цэс гайхалтай байдаг. Энэ нь миний хоолны туршлагыг бүхэлд нь сайжруулдаг. "

"Эмэгтэйчүүд бид бие биенийхээ нуруун дээр байдаг."

"Би өнгөрсөн хоёр жилийн хугацаанд зөвхөн эмэгтэйчүүдтэй тоглосон юм шиг санагдаж байна. Энэ бол үнэхээр гайхалтай зүйл Цаг хугацааны үрчлээ ба Далайн 8, Би Холливудын алдартай жүжигчин бүртэй хамтарч ажилласан гэж боддог. Инээдтэй, учир нь хэзээ Далайн арван нэгэн Зураг авалтын үеэр та зураг авалтын талбай дээр ийм найрсаг уур амьсгал бүрэлдэж, Жорж Клуни хүн бүрээр тоглоом тоглодог байсныг уншсан байх. Эрчүүд хоёр, гурван сар кино зураг авахаар явахдаа гэр бүлээ гэртээ орхидог гэдгийг надад ойлгуулсан. Харин эмэгтэйчүүд гэр бүлээ авч явдаг. Тиймээс би Сандра Баллок, Кэйт Бланшетт зэрэг томоохон оддыг насан туршдаа харж байсангүй. Үлдсэн амьдрал нь тэдэнтэй хамт байсан бөгөөд би эхнэр, нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ уулзах ёстой болсон. Энэ үнэхээр гайхалтай байсан. Кейт, Санди хоёр хоёулаа биеэ авч яваа, хөгжилтэй бяцхан хүүхдүүдтэй бөгөөд би тэднийг хэрхэн эцэг эх болж, олон асуулт асуудаг талаар олон зүйлийг сурч мэдэх ёстой болсон. Тэр киноны бидний бүлэг одоо хүртэл нягт хэвээрээ. Бид байнга мессеж бичдэг. "

"Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл бол хамгийн чухал зүйл юм."

"Охин маань намайг дасгал хийж байгааг хараад, энэ бол миний амьдралын ердийн зүйл гэдгийг мэдээд би догдолж байна. Намайг тэгж хүмүүжүүлээгүй. Та хүүхэд байхдаа ийм зүйлийг харахгүй байгаа бол гэж боддог. Үүнийг авах нь үнэхээр хэцүү байна. Би түүнийг бага наснаасаа дасгал хийх нь маш сайн зуршил гэдгийг мэдээсэй гэж хүсч байна. Би үүнийг 24 нас хүртлээ сураагүй. Би ч бас өөртөө итгэлтэй байхыг хүсч байна. Би тийм биш байсан. Хүүхэд байхдаа би охиноо үргэлж өөртөө итгэлтэй байгаасай гэж хүсч байна. Би үүнийг үргэлж түүнд хангалттай сайн гэдгээ мэдрүүлж, урам зориг өгөх сэтгэгдэлд харамлахгүй байх замаар үүнийг хийх болно. Би өөрийнхөө тухай, өөрийнхөө хийж байгаа зүйлд шүүмжлэлтэй ханддаг учраас охиндоо итгэх итгэлийг бий болгох нь миний хувьд маш чухал."

Mindy-ээс илүү ихийг авахыг хүсвэл зургадугаар сарын дугаарыг аваарай Хэлбэр, 5 -р сарын 16 -нд сонины мухлаг дээр.

Шалгах