Анхааралтай минут: Сайн уйлах гэж байдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Удаан, ядарсан нэг сар өнгөрч, ядарч туйлдсан өдрийн дараа та хаалгаар алхаж, гэнэт нэгэн хүсэл танд төрөх болно. Та нулимс асгарч байгааг мэдэрдэг. Та тэнгэрийн хаяанд уйлах, чичирхийлэхээ бараг л мэдэрч чадна, хэрвээ та өгвөл та уйлах шиг байдалд орох болно. Үүнийг хий: Энэ нь таны өдөржингөө хийдэг хамгийн сайн зүйл байж болох бөгөөд хоолны дэглэмд тод өнгийн ногоотой байх, Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм. [Энэ мэдээг жиргэх!]

Нулимсны талаархи антропологи, нийгмийн судалгаагаар уйлж буй коллежийн хөлбөмбөгчид талбайн гадна болон түүнээс гадуур сэтгэцийн хувьд илүү өндөр байдгийг тогтоосон бөгөөд эмэгтэйчүүдийн нулимсанд эрэгтэйчүүдийн хариу үйлдэл нь тестостерон (улмаар бэлгийн дур хүсэл буурах), пролактин (мөн иймээс асран халамжлах, хүлээлгэн өгөх хариу). Хоёр хүйсийн хувьд инээх нь уйлахыг орлож чаддаг.

Амьтны зан авир судлаачид заан, дельфин зэрэг амьтдыг уйлдаг гэж баталдаг бол хүмүүс бидний байнга уйлахыг хүсдэг нэг шалтгаан нь усан байгууламж нь зөвхөн бие махбодийн таагүй байдал эсвэл уйтгар гунигтай холбоотой байдаггүй. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд нулимс нь бухимдал, уур уцаарыг илэрхийлдэг. Амьтад буланд орвол тэд гүйж эсвэл дайрч болно; Бид аль алиныг нь хүссэнээрээ хийдэггүй. Ажлын байран дээрх сөргөлдөөн эсвэл өдөр тутмын бичил доромжлолоос болж таны биед хуримтлагдсан адреналин нь таны биеийг сүйтгэдэг.

Бие дэх химийн тогоогоо тайвшруулахын тулд хувин нулимс асгаруулан уйлах шаардлагагүй. Ганц нэг огцом уналтыг зөвшөөрөх нь хангалттай байж магадгүй юм. Сэтгэлийн нулимс нь гормоноор дүүрсэн байдаг тул амьсгалыг удаашруулж тайван болгодог.

Тиймээс энэ нь үнэхээр сайхан санагдаж байвал бид яагаад үүнийг илүү олон удаа хийж болохгүй гэж? Толботой сормуусны будаг, улаан хамар нь тайлбарын дээд хэсэг бөгөөд инээдтэй юм. Дараа нь үнэхээр мэдэрдэг цөөн тооны хүмүүс байдаг илүү муу Үүний дараа хийсэн судалгаагаар эмчилгээ хийгдээгүй сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэгийг илтгэж магадгүй юм. Амархан, байнга уйлах нь сэтгэл хөдлөлийн архаг асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Уйлах нь тайвшрахад хүргэдэггүй эсвэл удаан хугацаанд уйлаагүй бол - "тэр хайрцгийг өтийг онгойлгох" гэж юу болохыг мэдэрч байгаа бол сэтгэл санааныхоо талаар эмчээсээ асуух хэрэгтэй.

Гэхдээ хэрэв та зүгээр л сайн уйлж байгаа бол түүнийгээ гаргаад өг. Энэ нь тусалж чадна.

Шалгах