Майли Сайрусын хавтгай ходоодны нууц

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрхэн Miley Cyrus тийм сайхан харагдаж байна уу? Түүний хэвлийн булчин үргэлж гайхалтай харагддаг! За, тэр 19 -тэй. Гэхдээ үүнээс гадна тэр ажилд оруулдаг! Энэ оны хоёрдугаар сараас эхлэн Сайрус долоо хоногийн таваас зургаан өдөр Пилатесын гуру Мари Винсортой хичээллэж, залуу жүжигчний биеийг чангалж, биеийн галбираа сайжруулж, мэдээжийн хэрэг хэвлийн булчинг сайн бариулж байна.

Сайрусын дуртай алхам бол Пилатесийн тоног төхөөрөмж юм, гэхдээ тэр зуун хөл, хоёр хөл сунгах, хөндлөн хөндлөн огтлолцох дуртай бөгөөд үүнийг бүгдийг нь зүгээр л дэвсгэрээр хийж болно. Шинэчлэгч дээр ажиллах нь Сайрусын хөлөө уртасгаж, чангалахын тулд хийдэг нэг алхам юм. Сайрус замд гарахдаа Winsor's Lower Body Pilates DVD-г ($15; gaiam.com) Flat Abs Pilates-тэй хослуулан хэрэглэдэг. Пилатаас гадна Сайрус гүйх дуртай бөгөөд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг (түүний дөрөө төмөр дээр тавьж байгаа зургийг үзнэ үү). Залуу жүжигчин мөн цавуулаг үл тэвчих чадвартай тул түүний хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэвлийн булчингуудыг сайхан харагдуулахын тулд цавуулаг болон сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасдаг.

Шалгах