Эмх замбараагүй гал тогоо нь жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ажлын урт долоо хоногууд болон фитнессийн цагийн хуваарийн хооронд бид гэртээ ирээд өдөр бүр гэрээ цэвэрлэхээс гадна нийгмийн амьдралаа гүйцэлдүүлэх цаг бараг байдаггүй. Ичих ч үгүй. Гэхдээ эмх цэгцтэй байлгахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргахыг хүсч болох нэг өрөө бий: гал тогоо.

Эмх замбараагүй, эмх замбараагүй орчин нь биднийг стресст оруулж, хоггүй хоолонд хүрэхэд түлхэц болдог гэсэн санааг туршиж үзэхийн зэрэгцээ гал тогооны эмх замбараагүй байдал нь хүмүүсийг илүү их илчлэг, эсрэгээр нь цэвэр хоол хүнс хэрэглэхэд хүргэдэг болохыг Корнеллийн хүнс ба брендийн лабораторийн судлаачид саяхан олж мэдэв. гал тогооны орчин нь илчлэгийг бууруулдаг. (P.S. Таны гал тогооны өрөөний лангуун дээр байгаа зүйл таны жин нэмэхэд нөлөөлж байна уу?)

Судлаачид 98 эмэгтэйг хамруулсан судалгаанд оролцогчдын тал хувь нь цэвэр, нам гүм гал тогооны өрөөнд хэн нэгнийг хүлээхийг, нөгөө тал нь ширээн дээр сонин тарааж, угаалтуурдаа бохир аяга таваг тавьсан замбараагүй гал тогооны өрөөнд хүлээхийг хүссэн байна. Гал тогооны өрөөний аль алинд нь жигнэмэг, жигнэмэг, луувантай аяга байв. Тэд эмх замбараагүй орчинд хүлээх ёстой эмэгтэйчүүд илүү их хэрэглэдэг, ялангуяа хоггүй хоол идэх үед тэд цэвэр орчинд байгаа бүлгийнхээс хоёр дахин их жигнэмэг хэрэглэдэг болохыг олж мэдэв!

Сонирхолтой нь судлаачид гал тогооны өрөөнд орохоосоо өмнө оролцогчдын сэтгэл санааг өөрчилсөн байна. Зарим эмэгтэйчүүдийг амьдралдаа ялангуяа хяналтаа мэдэрч байсан үеээ бичихийг хүсдэг байсан бол зарим нь хяналтгүй болсон үеийг бичихийг хүсдэг байв. Гал тогооны өрөөнд орохдоо илүү хяналттай байдаг бүлэг хүмүүс хяналтаа алдсан эмэгтэйчүүдийнхээс ойролцоогоор зуу орчим илчлэг бага зарцуулдаг байв. (Цэвэрлэгээ, зохион байгуулалт нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулж болохыг олж мэдээрэй.)

Энэ нь бидний цэвэрлэх горимд ямар утгатай вэ? Наад зах нь стресс нь биднийг илүү их калори хэрэглэхэд хүргэдэг гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс хэрэв та эмх замбараагүй байдлыг тэвчихгүй эсвэл эмх замбараагүй байдалд хэт их бухимдаж байгаа хүн байвал хооллох орчноо цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах нь таны эрүүл мэндэд төдийгүй бүсэлхийн тойргийн хувьд илүү дээр юм. (Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал гал тогоогоо хэрхэн нөөцлөх талаар эндээс үзнэ үү.)

Шалгах