Цус багадалтыг эмчлэх шилдэг 7 хүнс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Мах
• 2. Бөөр, элэг эсвэл тахианы зүрх
• 3. Арвай эсвэл бүхэл бүтэн талх
• 4. Харанхуй ногоо
• 5. нишингэ
• 6. Хар шош
• 7. С витаминтай жимс

Цус багадалт гэдэг нь бие махбод дахь янз бүрийн эрхтэн, эд эрхтэнд хүчилтөрөгч зөөх үүрэгтэй цусны дутагдал эсвэл цусны улаан эс, гемоглобины бууралтаас үүдэлтэй өвчин юм. Энэ өвчин нь ядаргаа, ядаргаа, сул дорой байдал, цайралт, дотор муухайрах зэрэг хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч, хоол хүнс, хоолны дэглэмийн тохируулга зэргээр эмчилж болно.

Цус багадалтыг анагаах хоол хүнс нь элэг, улаан мах, шош зэрэг төмрөөр баялаг боловч С аминдэмээр баялаг зарим жүрж, нимбэг, гүзээлзгэнэ зэрэг хоолыг нэг хоолонд хэрэглэх нь бас чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь витамин С нь төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. гэдэсний түвшинд.

1. Мах

Улаан маханд их хэмжээний төмөр, витамин В12 байдаг тул цус багадалттай тэмцэхэд долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Цагаан маханд бас төмөр байдаг боловч бага хэмжээгээр агуулагддаг тул нэг өдөр улаан мах, нөгөө өдөр тахиа, цацагт хяруул гэх мэт цагаан махыг ээлжлэн сольж болно.

2. Бөөр, элэг эсвэл тахианы зүрх

Бөөр, элэг, тахианы зүрх зэрэг махны зарим тодорхой хэсэг нь маш их хэмжээний төмөр, витамин В12 агуулдаг тул эрүүл аргаар шарж, чанаж идсэн ч өдөр бүр идэж болохгүй.

3. Арвай эсвэл бүхэл бүтэн талх

Арвай, бүтэн гурилан талханд төмрийн агууламж өндөр байдаг тул цус багадалттай хүмүүс цагаан талхыг энэ төрлийн талхаар солих хэрэгтэй.

4. Харанхуй ногоо

Яншуй, бууцай, рукула зэрэг хүнсний ногоо нь төмрөөр баялаг төдийгүй кальци, витамин, бета-каротин, эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд биеийн тэнцвэрийг хадгалахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, тэдгээрийг ашиглах сайн арга бол салад эсвэл шөл дээр нэмэх явдал юм.

5. нишингэ

Төмрийн өндөр агууламжтай тул манжин нь цус багадалттай тэмцэхэд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Үүнийг хэрэглэх сайн арга бол энэ ногоог салатанд хольж эсвэл өдөр бүр авч байх ёстой жүүс хийх явдал юм. Манжингийн шүүсийг хэрхэн яаж хийх талаар эндээс авна уу.

6. Хар шош

Хар шош нь төмрөөр баялаг боловч шингээлтийг нь сайжруулахын тулд хар шошыг цитрусын жүүсээр дагалдах нь чухал.Учир нь эдгээр жимс нь төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг С амин дэмээр баялаг юм.

7. С витаминтай жимс

Жүрж, нимбэг, мандарин, бэрсүүт жүрж, гүзээлзгэнэ, хан боргоцой, ацерола, кешью, хүсэл тэмүүлэл, анар эсвэл папаяа зэрэг С аминдэмтэй жимс нь витамин С-ээр баялаг тул хоолонд агуулагдах төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс эдгээр витамины зарим эх үүсвэрийг С витамины эх үүсвэрээр идэхийг зөвлөж байна. Цус багадалтыг эмчлэхийн тулд төмрөөр баялаг хоолны дэглэмийг хэрхэн хийх талаар цэсийн жишээг үзнэ үү.

Эдгээр хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь шаардлагатай төмрийн хэмжээг баталгаажуулж, цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч цус багадалтын төрөл, түүний шалтгааныг мэдэх нь эмчилгээний амжилтанд үндэс суурь болно.

Цус багадалтыг хурдан эмчлэхийн тулд юу идэхээ видеоноос олж мэдээрэй.