Цэвэршилтийн тухай бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Цэвэршилтийн үед юу болдог вэ
• Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
• Цэвэршилтийн үеийн эмчилгээ
• Цэвэршилтийн үеийн байгалийн эмчилгээ
• Цэвэршилтийн үеийн эмчилгээ
• Цэвэршилтийн үеийн хоол хүнс
• Хуурай цэвэршилттэй арьсыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх вэ
• Цэвэршилтийн үеийн дасгалууд

Цэвэршилт нь сарын тэмдэг дуусч, 45 орчим насандаа тодорхойлогддог бөгөөд гэнэт халуу оргиж, шууд даарах мэдрэмж зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Цэвэршилтийн эмчилгээг эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу даавар орлуулах замаар хийж болох боловч байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай эмийг ашиглан хийж болно.

Цэвэршилтийн үед юу болдог вэ

Цэвэршилтийн үед юу тохиолддог вэ гэхээр бие нь эстроген, прогестерон дааврын ялгаруулалтыг зогсоодог бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх, халуу оргих, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг боловч зарим эмэгтэйчүүд эдгээр шинж тэмдгийг анзаардаггүй тул зарим цэвэршилт нь зөвхөн оношлогдсоор бараг ажиглагдахгүй өнгөрч магадгүй юм. дааврын асуудлыг шалгадаг цусны шинжилгээгээр эмч.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг нь 35 наснаас эхлэн илэрч, тэр наснаасаа эрчимжих хандлагатай байдаг. Цэвэршилтийн нас 40-52 насны хооронд хэлбэлздэг. Энэ нь 40 нас хүрэхээс өмнө эрт цэвэршилт, 52 наснаас хойш цэвэршилт гэж нэрлэдэг.

Цэвэршилтийн үеэр тохиолддог зарим өөрчлөлтүүд нь:

• Тархи: сэтгэлийн байдал, санах ойн өөрчлөлт, уур уцаар, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, толгой өвдөх, мигрень;
• Арьс: дулаан, улайлт, батга, хуурай арьсанд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
• Хөх: хөхний болон бөөн мэдрэмж нэмэгдсэн;
• Үе мөч: Үений хөдөлгөөн буурч, хөшүүн байдал;
• Хоол боловсруулах систем: Өтгөн хатах хандлага;
• Булчин: ядаргаа, нурууны өвдөлт, булчингийн хүч буурах;
• Яс: Ясны нягтрал алдагдах;
• Шээсний систем: үтрээний хуурайшилт, шулуун гэдэс, умай, давсагийг дэмжих булчин суларч, шээс, үтрээний халдвар үүсэх хандлага;
• Биеийн шингэн: шингэн хадгалах, цусны даралт ихсэх.

Цэвэршилтийн үеийн таагүй байдлыг багасгахын тулд юу хийж болох вэ гэвэл эмчийн заавраар дааврын орлуулалт хийх боловч эмэгтэй хүний ​​амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд зөв хооллох, тогтмол дасгал хийх, гадаад төрх байдалд анхаарал тавих зэрэг зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг

Хэрэв та өөрийгөө цэвэршилттэй гэж бодож байгаа бол манай онлайн тестийг аваад яг одоо олж мэдээрэй.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Тогтмол бус сарын тэмдэг, эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхгүй дор хаяж 12 сартай болох хүртэл;
• Сарын тэмдэг байхгүй байх;
• Эмэгтэй хүн агааржуулагчтай газар байсан ч гэнэт гарч ирдэг дулааны долгион;
• Энэ халууны дараахан тохиолддог хүйтэн хөлс;
• Дотно холбоо барихад хэцүү болгодог үтрээний хуурайшилт;
• Сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт;
• Тодорхой шалтгаангүйгээр ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн байдал;
• Нойргүйдэл эсвэл унтах хэцүү
• Хэвлий дэх өөхний хуримтлал, жин нэмэгдэхэд хялбар байдал;
• Ясны сийрэгжилт;
• Сэтгэлийн хямрал;
• Биеийн аль ч хэсэгт мэдрэх мэдрэмж алдагдах эсвэл мэдрэх чадвар алдагдах;
• Булчингийн өвдөлт;
• Толгой өвдөх;
• Зүрх дэлсэх;
• Чихний хонх.

Цэвэршилтийн оношлогоо нь тухайн эмэгтэй эмчид мэдэгдсэн шинж тэмдгүүд дээр суурилдаг боловч эргэлзээтэй тохиолдолд дааврын бууралтыг цусны шинжилгээгээр баталгаажуулж болно. Шинж тэмдгийн хүндийн зэргийг дараах хүснэгтээр үнэлж болно.

Энэхүү хүснэгтийн дагуу цэвэршилтийг дараахь байдлаар ангилж болно.

• Бага зэргийн цэвэршилт: хэрэв эдгээр утгуудын нийлбэр 19 хүртэл бол;
• Дунд зэргийн цэвэршилт: Хэрэв эдгээр утгуудын нийлбэр нь 20-35 хооронд байвал
• Хүнд цэвэршилт: Хэрэв эдгээр утгуудын нийлбэр нь 35-аас дээш бол.

Эмэгтэй хүний ​​тав тухгүй байдлаас шалтгаалан эдгээр шинж тэмдгүүдийг бууруулах эмчилгээ хийлгэж болох боловч төдийлөн таагүй мэдрэмж төрдөггүй тул энэ үе шатыг эм уухгүйгээр даван туулж чаддаг эмэгтэйчүүд байдаг.

Нэмж дурдахад, цэвэршилт ихэвчлэн 45 орчим насныханд тохиолддог боловч цэвэршилтийн эхэн үе гэж нэрлэгддэг 40 наснаас өмнө гарч болох ба үүнтэй ижил шинж тэмдэгтэй байдаг. Цэвэршилтийн эхэн үе гэж юу болохыг ойлгохын тулд эрт цэвэршилтийн шалтгаан, шинж тэмдгийг үзнэ үү.

Цэвэршилтийн үеийн эмчилгээ

Цэвэршилтийн эмчилгээ нь шалтгааныг арилгах эсвэл цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад чиглэгдэж болно. Гормоны орлуулах эмчилгээг эмч нар ихэвчлэн заадаг бөгөөд синтетик гормоныг тодорхой хугацаанд уухаас бүрддэг. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд дааврын орлуулах нь эсрэг заалттай байдаг.

• Хөхний хорт хавдар,
• тромбоз буюу цусны эргэлтийн асуудал,
• зүрхний шигдээс, цус харвалтын түүх;
• жишээ нь элэгний хатуурал гэх мэт элэгний өвчин.

Цэвэршилтийн үеийн байгалийн эмчилгээ

Цэвэршилтийн үед байгалийн гаралтай эмчилгээний зарим ашигтай удирдамжууд нь:

• Шар буурцгийн нэмэлт, шар буурцагны лецитин эсвэл шар буурцагны изофлавоныг ууж, халуун анивчихтай тэмцэх;
• Шүршүүрт орж, хүйтэн усны урсгалд бугуйгаа хийж эсвэл хүйтэн ундаа ууж, халуун давалгааг тэсвэрлэх хэрэгтэй;
• Black Cohosh хэмээх эмийн ургамлыг хэрэглэх (Racemosa Cimicifuga) бэлгийн харьцааны өмнө тосолгооны гель түрхэхээс гадна үтрээний хуурайшилтыг багасгах;
• Шээсний замын халдвартай тэмцэхийн тулд баавгайн цай тогтмол хэрэглээрэй.

Толгой өвдөхөд нь эсрэг тэмцэх зорилгоор нэг аяга сахаргүй хүчтэй кофе уух нь эм уухаас зайлсхийх сайн сонголт юм.

Эдгээр хувилбаруудаас гадна эмэгтэйчүүд дагаж мөрдөх боломжтой байдаг гомеопатик эмчилгээ Гомеопатик эмчийн заавраар Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary эсвэл Cimicifuga ашиглан цэвэршилтийн үед. Эсвэл ургамлын гаралтай эмчилгээ ургамлын гаралтай эмчийн заавраар бөөрөлзгөнө хандмал шар буурцаг изофлавон эсвэл Гэгээн Кристоферын wort (Black Cohosh) ашиглан цэвэршилтийн үед.

Эмчийн зааж өгсөн дааврын эм ууж байгаа хүн эдгээр эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэхгүй байхыг анхааруулж байна.

Цэвэршилтийн үеийн эмчилгээ

Цэвэршилтийн үеийн эмчилгээний зарим жишээ нь:

• Эстрадиол ба Дидрогестерон - Фемостон;
• Эстрадиол валерат ба ципротерон ацетат - Климен;
• Венлафаксин - Эфексор;
• Габапентин - Нейронтин;
• Пассионар цэцэг, валериан, Гэгээн Жонны wort зэрэг байгалийн тайвшруулагч;
• Брисделли.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нь тухайн эмэгтэйд үзүүлж буй шинж тэмдгээс хамаарч хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх боломжтой тул цэвэршилтийн эмчилгээ нэг эмэгтэйгээс нөгөө эмэгтэйд өөр байж болно.

Цэвэршилтийн үеийн хоол хүнс

Цэвэршилтийн үеэр идэх нь энэ үе шатны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг тул дараахь зүйлийг зааж өгсөн болно.

• -Ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх кальциар баялаг хоол хүнс ясыг бэхжүүлэхэд туслах сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, сардина, шар буурцаг гэх мэт;
• -Ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх Е витаминаар баялаг хоол хүнс улаан буудайн үр хөврөлийн тос, ногоон навчит ногоо гэх мэт;
• Давуу эрх олгох: цитрус, үр тариа, загас. Маалинга үрийн нэмэлтийг зааж өгөх нь гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулж, холестерины хэмжээг хянах боломжтой юм.
• Зайлсхий: халуун ногоотой аяга таваг, хүчиллэг хоол, кофе ба согтууруулах ундаа, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна элсэн чихэр, өөх тос ихээр агуулсан хоол хүнс, тухайлбал боловсруулсан хоол.

Цэвэршилт эхэлснээс хойш метаболизм удааширч, жин нэмэгдэхээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэйчүүдэд жин нэмэгдэх хандлага нэмэгддэг бөгөөд өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг багасгаж, хөнгөн хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг. Амьдралын энэ үе шатанд цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хэцүү болох тул цэвэршилтийн үед чихрийн шижин өвчнийг хянахад хоол хүнс бас чухал үүрэгтэй. Цэвэршилтийн үед чихрийн шижин өвчнийг хянахын тулд юу хийх хэрэгтэйг үзнэ үү.

Шинж тэмдгийг арилгах, илүү сайн мэдрэхийн тулд юу идэхээ мэдэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Заниний видеог үзээрэй.

Хуурай цэвэршилттэй арьсыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх вэ

Хуурай цэвэршилттэй арьсыг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зарим ашигтай зөвлөмжүүд нь:

• Биеийн тос, нүүрний тос ашиглан арьсыг өдөр бүр чийгшүүлж байх;
• Шингэн саван эсвэл чийгшүүлэгч тос хэрэглэх;
• Ялангуяа өдрийн хамгийн халуун үед наранд орохоос зайлсхийх;
• Гэрээс гарахдаа нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй;
• Өдөрт ойролцоогоор 2 литр ус уух;
• Е витамины нэмэлт тэжээл ууна.

Гормоны уналтаас үүдэлтэй шинж тэмдгүүдийг тойрч гарахаас гадна эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үеэр сайн сайхан байдлыг олж авдаг. Тэрбээр хэрэгцээнээс хамааран ботокс түрхэх, химийн аргаар хальслах, нүүрний арьсыг өргөх, судасны судсыг лазераар эмчлэх, өөх соруулах үйлчилгээ гэх мэт гоо сайхны эмчилгээ хийлгэж магадгүй юм.

Цэвэршилтийн үеийн дасгалууд

Цэвэршилтийн үеэр тогтмол дасгал хийснээр жингээ хяналтандаа байлгаж, ясаа бэхжүүлдэг. Энэ үе шатанд заасан дасгалын зарим жишээг дурдвал: усан аэробик, йог, пилатес зэрэг нь хөлрөх нь багасч, амьсгалын хяналтыг сайжруулдаг тул стресстэй тэмцэх боломжтой юм. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд өглөө эрт нарны гэрэлд дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой.

Өдөрт дор хаяж 30 минутын дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр булчин чангарахад тустай тул булчингийн массыг бууруулах, улмаар өөх тос солилцохоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн дараа ясны хугарал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг тул амьдралын энэ үе шатанд кальцийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай үед мэдэж аваарай.