Хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр: Таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэлийн хямрал, хорт хавдар
• Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх
  
• Сэтгэл түгших, хорт хавдар
• Хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулах зөвлөгөө
• Юу хийх ёсгүй вэ:
• Юу хийх вэ:

Хорт хавдартай 4 хүний ​​1 нь сэтгэл гутралд ордог. Өөртөө эсвэл хайртай хүндээ байгаа шинж тэмдгүүдийг хэрхэн яаж олж мэдэх вэ - {textend} ба энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ.

Таны нас, амьдралын үе шат, нөхцөл байдлаас үл хамааран хорт хавдрын оношлогоо нь таны амьдралыг үзэх үзэл, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд хандах хандлагыг ихэвчлэн өөрчилдөг.

Хорт хавдартай амьдрах нь бие бялдар, сэтгэл санаа, сэтгэл санааны хувьд асар их өөрчлөлтийг авчирдаг. Хорт хавдрын оношлогоо нь бие махбодид сөрөг, хэцүү, ихэвчлэн өвдөлтөөр нөлөөлдөг.

Хорт хавдрын эмчилгээ, эмчилгээнд мөн адил хамааралтай болно - {textend} мэс засал, химийн эмчилгээ эсвэл даавар орлуулахаас үл хамааран - {textend}. Энэ нь сул дорой байдал, ядаргаа, үүлэрхэг сэтгэгдэл, дотор муухайрах зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Хорт хавдартай хүн өвчин, эмчилгээ нь бие махбодид үзүүлэх нөлөө, нөлөөллийг зохицуулахаар ажилладаг тул тэдний оюун санааны сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй асуудал тулгардаг.

Хорт хавдар нь сэтгэлийн асар их жинтэй байдаг бөгөөд заримдаа айдас, түгшүүр, стресс зэргээр илэрдэг.

Эдгээр сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь бага багаар зохицуулагдаж эхлэх боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү хүнд, бэрхшээлтэй тулгардаг - {textend} эцэст нь зарим тохиолдолд эмнэлзүйн хямралд хүргэдэг.

Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүрийн шинж тэмдгийг хэрхэн олж илрүүлэх, өөрөөсөө эсвэл хайртай хүнээсээ хараад юу хийх хэрэгтэйг эндээс харна уу.

Сэтгэлийн хямрал, хорт хавдар

Сэтгэлийн хямрал нь хорт хавдартай хүмүүсийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог. Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн мэдээлснээр хорт хавдартай 4 хүн тутмын 1 нь эмнэлзүйн хямралтай байдаг.

Шинж тэмдэгт дараахь шинж тэмдгүүд орно.

• уйтгар гуниг, хоосон эсвэл найдваргүй мэдрэмж
• аливаа зүйлд сонирхолгүй болох эсвэл таашаал авах
• бодох эсвэл төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
• их хэмжээний ядаргаа, ядаргаа, ядаргаа
• сэтгэлгээ, хөдөлгөөн, ярих нь удааширсан
• дотор муухайрах, ходоод өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал
• сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт, үүнд сэтгэлийн хөдлөл, тайван бус байдал орно
• нойргүйдэл, хэт их унтах зэрэг нойргүйдэл

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн жагсаалт нь хорт хавдар, хорт хавдрын эмчилгээний гаж нөлөөтэй давхцаж магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал нь түр зуурын уйтгар гуниг мэдрэхээс ерөнхийдөө удаан үргэлжилдэг, илүү хүчтэй, өргөн тархдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд илэрвэл та эсвэл хорт хавдартай хайртай хүн сэтгэлийн хямралд орж магадгүй юм.

Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх

1. Хэрэв та хэн нэгэн нь өөрийгөө хохироох эсвэл өөр хүнийг хохироох эрсдэлтэй гэж бодож байвал:
2. • 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.
3. • Тусламж иртэл тухайн хүнтэй хамт бай.
4. • Буу, хутга, эм болон бусад хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг зайлуул.
5. • Сонсох боловч шүүж, маргаж, заналхийлж, хашгирч болохгүй.
6. Хэрэв та эсвэл таньдаг хүн амиа хорлох гэж байгаа бол хямрал эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утаснаас тусламж аваарай. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний сувгийг 800-273-8255 дугаарт үзээрэй.

Сэтгэл түгших, хорт хавдар

Сэтгэл түгшсэн байдал нь хорт хавдартай хүмүүст ч илэрч болох ба хөнгөн, дунд зэрэг, хүчтэй, эсвэл хэлбэлзэлтэй байж болно.

Нийтлэг түгшүүрийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• хэт их, эрчимтэй санаа зовох
• тайван бус байдал, цочромтгой байдал
• анхаарлаа төвлөрүүлэх, төвлөрүүлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүд
• бие махбодийн хурцадмал байдал, тайвшрах чадваргүй байх

Хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүс ирээдүй, гэр бүл, ажил мэргэжил, санхүүгийн асуудалд санаа зовж нэлээдгүй цаг хугацаа зарцуулж магадгүй юм. Энэхүү сэтгэлийн түгшүүр нь тэдний амьдралын олон асуудлыг авч, тэдний ажиллах чадварыг бууруулж болзошгүй юм.

Хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр нь үймээн самууны дайралт болж хувирдаг. Паник халдлага бол ихэвчлэн 10 минутаас бага хугацаанд үргэлжлэх өндөр түгшүүртэй үе байдаг (гэхдээ зарим хүмүүс тэдний үймээн довтолгоо удаан үргэлжилдэг гэж мэдээлдэг).

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• зүрхний цохилт нэмэгдсэн
• амьсгал давчдах
• мэдээ алдах, толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж
• халуун анивчих эсвэл хүйтэн хөлс

Хорт хавдар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулах зөвлөгөө

Хорт хавдартай хэдийнэ тэмцэж байгаа хүний ​​хувьд сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тулгарах нэмэлт бэрхшээл нь аймаар санагдаж магадгүй юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулснаар бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих илүү их нөөц боломж танд үлдэх болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийг удирдах үйл явцыг эхлүүлэхдээ сөрөг бэрхшээлийг даван туулах чадвараас зайлсхийж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй үнэнч, нээлттэй байж, тусламж эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Юу хийх ёсгүй вэ:

• Асуудлыг тойрч гарахгүй бөгөөд энэ нь арилна гэж найдаж байна. Дээд түвшний түгшүүр нь тулгарч буй бэрхшээлтэй тулгарахгүйгээр ховорхон намддаг.
• Зүгээрээ гээд бусдыг төөрөлдүүлж болохгүй. Энэ нь өөртөө болон тэдний хувьд шударга бус зүйл юм. Өөрийгөө зүгээр байгааг бусдад мэдэгдэж, үг хэлэх нь зөв.
• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд согтууруулах ундаа болон бусад зүйлд найдах хэрэггүй. Өөрийгөө эмчлэх нь өвчний шинж тэмдгийг сайжруулж чадахгүй бөгөөд үүнээс ч илүү асуудал үүсгэдэг.

Юу хийх вэ:

• Өөрийн мэдрэмж, зан авирыг хүлээн зөвшөөр. Таны мэдэрч, бодож, хийж байгаа зүйл буруу биш юм. Хорт хавдартай гэж оношлогдох нь хэн бүхэнд хэцүү үе байж болно. Эдгээр мэдрэмжийг өөрчлөхөөсөө өмнө ажиглаж, хүлээн зөвшөөрөхийн тулд нэг алхам ухар.
• Өөрийн бодол, мэдрэмжийн талаар хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл эмчилгээний эмчтэй ярилц. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовнилыг арилгах нь өөрөө даван туулах чадварыг даван туулах болно. Итгэдэг хүмүүстэйгээ ярилцах нь мэдрэмжийг боловсруулж, хүлээн зөвшөөрч, эсвэл бүр баталгаажуулж, даван туулах арга замыг танд өгөх болно.
• Биеийн эрүүл мэнддээ анхаарлаа төвлөрүүл. Эрүүл мэнд доройтож эхлэхэд зарим хүмүүс бухимдалаас болж бие махбодийн хэрэгцээгээ хангахаа болино. Гэсэн хэдий ч, одоо оношлогоо, эмчилгээний явцад сайн хооллож, хангалттай амрах, биеийн тамирын дасгал хийх цаг болжээ.

Хорт хавдар нь бие махбодид нөлөөлдөг болон сэтгэцийн эрүүл мэнд.

Ерөнхий нөлөөллийг ойлгож, ганцаараа биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тусламж дэмжлэг авах боломжийг олж авснаар та хоёр талдаа хорт хавдрын эсрэг тэмцэж чадна.

NewLifeOutlookнь сэтгэцийн болон бие махбодийн архаг архаг өвчтэй хүмүүсийг эерэг үзэл бодлыг тэвчихэд нь урамшуулан дэмжих зорилготой юм. Тэдний нийтлэлүүд архаг өвчнийг биеэр мэдэрсэн хүмүүсийн практик зөвлөгөөг өгдөг.