AHP-ийг удирдах: Таны триггерийг хянах, зайлсхийх зөвлөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар мэдэх
• Эмнэлгээгээ давхар шалгана уу
• Хоолны дэглэм барихаас зайлсхий
• Өвчнөөс зайлсхийхийн тулд нэмэлт арга хэмжээ аваарай
• Наранд хэт их өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй
• Өөртөө анхаарал тавих асуудлыг эн тэргүүнд тавь
• Эрүүл бус зуршлаас татгалзаарай
• Тэмдэглэл хөтөл
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай

Элэгний цочмог порфири (AHP) нь ховор тохиолддог цусны эмгэг бөгөөд таны цусны улаан эсэд гемоглобин хийхэд хангалттай гем байдаггүй. AHP-ийн халдлагын шинж тэмдгийг арилгахын тулд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн эмчилгээ байдаг. Гэсэн хэдий ч AHP-ийг удирдах хамгийн сайн арга бол өдөөгч хүчин зүйлээ мэдэж, боломжтой бол зайлсхийх явдал юм.

Хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар мэдэх

Хэрэв танд AHP шинээр оношлогдсон бол таны AHP халдлагыг өдөөж буй зүйлийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар мэдэх нь ирээдүйд эдгээрээс зайлсхийх, халдлагаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Зарим өдөөгч бодисууд нь төмрийн бэлдмэл, гормон гэх мэт нэмэлт, эмтэй холбоотой байдаг. Бусад өдөөгч хүчин зүйлүүд нь халдвар гэх мэт эрүүл мэндийн байдал байж болно. Удаан хугацааны стресс эсвэл гэнэтийн өндөр стресстэй үйл явдал нь AHP дайралтыг өдөөж болно.

AHP-ийн бусад өдөөгч хүчин зүйлүүд нь амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Үүнд:

• хоолны дэглэм барих
• нарны гэрэлд хэт их өртөх (арьс ширлэх гэх мэт)
• мацаг барих
• архи уух
• тамхины хэрэглээ

Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг нь AHP-ийн халдлагыг өдөөж болно. Гарцаагүй байхад эмч таны мөчлөг эхлэхээс өмнө зарим эмийг өгч болно.

Эмнэлгээгээ давхар шалгана уу

Зарим эмүүд таны цусны улаан эсийн үйл ажиллагааг өөрчилж, AHP-ийн шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Зарим нийтлэг буруутнуудад дараахь зүйлс орно.

• төмрийн бэлдмэл
• ургамал
• дааврын орлуулалт (жирэмсний хяналтыг оруулаад)
• олон төрлийн аминдэмүүд

Эмчийн зааврын дагуу эмчийн зааврын дагуу эм ууж, эм уух хэрэгтэй. Хоргүй эм нь AHP-ийн шинж тэмдгийг өдөөхөд хангалттай байж болох юм.

Хоолны дэглэм барихаас зайлсхий

Хоолны дэглэм барих нь жингээ хасах нийтлэг арга боловч хэт их хоолны дэглэм нь AHP-ийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Мацаг барих нь илүү хүнд шинж тэмдэг илэрдэг.

AHP хоолны дэглэм гэж байдаггүй ч цөөн калори идэх, зарим хоол хүнсийг бага идэх нь халдлагаас зайлсхийхэд тусална. Америкийн Порфирийн сангийн мэдээлснээр AHP-ийн шинж тэмдгүүдийн нийтлэг хоолны буруутан нь Брюссель нахиа, байцаа, нүүрсний шарсан мах, эсвэл тахианы маханд чанаж болгосон мах орно. Гэсэн хэдий ч дэлгэрэнгүй жагсаалт байхгүй байна. Хэрэв та ямар нэгэн хоол хүнс таны AHP-ийг улам дордуулж байгаа гэж бодож байвал тэдгээрээс зайлсхийхийг хичээ.

Өвчнөөс зайлсхийхийн тулд нэмэлт арга хэмжээ аваарай

Өвчтэй болоход лейкоцитын тоо нэмэгдэж, хортой бактери, вирусын эсрэг тэмцдэг. Үүний үр дүнд цусны цагаан эсүүд эрүүл цусны улаан эсүүдээс илүү байх болно. Цусны улаан эсийн дутагдалд орсон үед лейкоцитын халдварын улмаас таны AHP шинж тэмдгийг өдөөж болно.

AHP-ийн халдлагаас зайлсхийх хамгийн сайн аргуудын нэг бол аль болох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хааяа хааяа даарахаас зайлсхийх боломжгүй байдаг ч бичил биетэн халдвар авахаас сэргийлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Эдгээр шилдэг туршлагыг дагаж мөрдөөрэй:

• Гараа байнга угааж байх хэрэгтэй.
• Сайн унтаж амраарай.
• Өвчтэй бусдаас зайлсхий.

Халдвар нь AHP-ийг өдөөж зогсохгүй сэргээхэд илүү төвөгтэй болгож, улмаар хүндрэл гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Наранд хэт их өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй

Нарны гэрэл нь AHP-ийн нийтлэг өдөөгч хүчин зүйл болдог. Нарны гэрэлд үзүүлэх хариу урвалын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн таны арьсан дээр илэрдэг бөгөөд цэврүү орно. Та эдгээрийг нүүр, цээж, гар гэх мэт наранд хамгийн их өртдөг биеийн хэсгүүдээс анзаарч магадгүй юм.

Энэ нь өдрийн цагаар гадаа гарч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ нарны оргил үед байхаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн өглөө орой, үдээс өмнө болдог. Гадаа байхдаа нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр өмсөж, малгай, хамгаалалтын хувцас өмсөөрэй.

Та хэт ягаан туяанд ямар нэгэн шаардлагагүй нөлөөллөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Бүрхэгдэнэ гэж найдаж, нарны туяаг шингээж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа AHP-тэй бол.

Өөртөө анхаарал тавих асуудлыг эн тэргүүнд тавь

Өөртөө анхаарал тавих нь бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулах цаг гаргахыг хэлнэ. Үүнд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн орно. Өөртөө анхаарал тавих нь AHP-ийг өдөөх гол хүчин зүйл болох стрессийг багасгахад тусалдаг.

Шинж тэмдгийг арилгахын тулд өөрийгөө арчлах нь архаг өвдөлтийг бууруулдаг. Иог, бясалгал болон бусад төвлөрсөн үйл ажиллагаа нь AHP-ийн өвдөлт, бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг хэрхэн даван туулахыг зааж өгдөг.

Эрүүл бус зуршлаас татгалзаарай

Эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь AHP-ийн шинж тэмдэг, хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. Архи нь халдлагыг өдөөж, аль хэдийн эмзэг болсон элэгийг гэмтээж болзошгүй юм. Элэгний гэмтэл нь AHP-ийн удаан хугацааны хүндрэлийн нэг юм гэж Mayo Clinic мэдээлэв. Бөөрний дутагдал, архаг өвдөлт нь өөр хоёр зүйл юм.

Мөн тамхи татах, хууль бус эм уухаас татгалзах хэрэгтэй. Эдгээр нь таны биед олон янзаар нөлөөлж, улмаар цусны улаан эсүүд таны эд, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад шаардагдах хүчилтөрөгчийг багасгаж өгдөг.

Тэмдэглэл хөтөл

AHP-ийн нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлийг мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ юу байна чиний өдөөх үү? AHP-тэй хүмүүс бүгд ижил өдөөгч хүчин зүйл байдаггүй тул өөрөө өөрийгөө сурах нь таны нөхцөл байдлыг удирдах, эмчлэхэд өөрчлөлт авчрах болно.

Өвчний шинж тэмдэгээ тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэх нь AHP-ийн өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлоход туслах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Та AHP-ийн шинж тэмдгүүдийн хоолны дэглэмийн шалтгааныг тодорхойлоход туслах хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Өдөр бүр хоол хүнс, үйл ажиллагааныхаа жагсаалтыг хөтөлж тэмдэглэлээ дараагийн эмчийн үзлэгт хүргэх боломжтой болно.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай

AHP-ийн өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх нь таны нөхцөл байдлыг зохицуулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ заримдаа та өдөөхөөс зайлсхийж чадахгүй. Хэрэв та халдлагад өртсөн гэж сэжиглэж байгаа бол даруй эмчид хандана уу. Тэд синтетик гемийг албан өрөөндөө хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Илүү муу тохиолдолд та эмнэлэгт хандах шаардлагатай болно.

AHP халдлагын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• хэвлийн хэсгээр өвдөх
• сэтгэлийн түгшүүр
• амьсгалахад бэрхшээлтэй байдаг
• Цээжний өвдөлт
• бараан өнгөтэй шээс (хүрэн эсвэл улаан)
• зүрх дэлсэх
• цусны даралт өндөр байх
• булчингийн өвдөлт
• дотор муухайрах
• бөөлжих
• параной
• таталт

Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл эмч рүүгээ залгаарай. Хэрэв танд хүчтэй өвдөлт, сэтгэцийн өөрчлөлт, эсвэл таталт байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.