Жирэмсэн үеийн магни: Ашиг тус, нэмэлт тэжээл, хоол тэжээл

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед магнийн ашиг тус
• Магнийн нэмэлтүүд
• Магнезийн сүү
• Магнигаар баялаг хоол хүнс

Магни нь жирэмсний үед умайн агшилтаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна жирэмсэн үед ихэвчлэн тохиолддог ядаргаа, зүрхний шархтай тэмцэхэд тусалдаг тул жирэмсний чухал тэжээллэг бодис юм.

Магни нь байгалийн гаралтай туулайн бөөр, маалингын үр гэх мэт хоол хүнс эсвэл магнийн сульфат зэрэг нэмэлт тэжээл хэлбэрээр агуулагддаг бөгөөд үүнийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааврын дагуу уух хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед магнийн ашиг тус

Жирэмсэн үед магнийн гол ашиг тус нь:

• Булчингийн цочролыг хянах;
• Умайн агшилт, дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
• Эклампсийн өмнөх урьдчилан сэргийлэлт;
• Ургийн өсөлт, хөгжилд таатай байх;
• Ургийн мэдрэлийн системийг хамгаалах;
• Ядаргаа арилгах;
• Зүрхний шархтай тэмцээрэй.

Магни нь эклампсийн өмнөх буюу дутуу төрөх эрсдэлтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой тул эмчийн зөвлөгөөний дагуу нэмэлт хэлбэрээр уух хэрэгтэй.

Магнийн нэмэлтүүд

Жирэмсэн үед хамгийн их хэрэглэдэг магнийн нэмэлт нь магнийн сульфат бөгөөд ихэвчлэн жирэмсний 20-32 долоо хоногийн хооронд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Заримдаа эмч үүнийг 35 долоо хоног хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж болох боловч жирэмсний 36 долоо хоногоос өмнө хэрэглэхээ болих нь чухал бөгөөд ингэснээр умай үр дүнтэй агших хугацаатай болж, хэвийн төрөлтийг хөнгөвчлөх эсвэл кесар хагалгааны үед цус алдах эрсдлийг бууруулдаг. Магнийн сульфатыг хэрхэн ашиглах талаар үзнэ үү.

Жирэмсэн үед зүрхний шархыг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой тул магнийн гидроксид гэж нэрлэдэг Magnesia Bisurada эсвэл Milk of Magnesia шахмалуудыг өргөн хэрэглэдэг бусад нэмэлт тэжээлүүд юм. Гэсэн хэдий ч магнийн илүүдэл нь төрөх үед умайн агшилтыг бууруулж болзошгүй тул эдгээр нэмэлтийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу уух хэрэгтэй.

Магнезийн сүү

Магнезийн сүү нь магнийн гидроксидоос бүрддэг бөгөөд гэдэс хатах, гэдэс цатгах шинж чанартай тул эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч зөвлөж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйд тааламжгүй байдал, суулгалт өвчнөөс зайлсхийхийн тулд магнезийн сүүг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх нь чухал юм. Магнезийн сүүний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Магнигаар баялаг хоол хүнс

Жирэмсэн эмэгтэй эмчийн зааж өгсөн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс гадна магнийн агууламжтай хоол идэж болно. Хоол тэжээл дэх магнийн гол эх үүсвэрүүд нь:

• Тосны жимстуулайн бөөр, газрын самар, бүйлс, hazelnuts гэх мэт;
• Үр, наранцэцэг, хулуу, маалингын үр гэх мэт;
• Жимс, гадил жимсний, авокадо, чавга зэрэг;
• Үр тариабор будаа, овъёос, улаан буудайн үр хөврөл гэх мэт;
• Буурцагт ургамал, буурцаг, вандуй, шар буурцаг гэх мэт;
• Артишок, бууцай, борц, хулд, хар шоколад.

Төрөл бүрийн, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь жирэмсэн үед өдөрт 350-360 мг байдаг хангалттай хэмжээний магнийг санал болгодог. Аль хоолонд магни их байгааг олж мэд.