Люси Хэйл яагаад өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавих нь хувиа хичээсэн зүйл биш гэж хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бага зэрэг "надад" цаг гаргах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ илүү "чухал" мэт санагдах зүйлээс дээгүүр тавих нь хэцүү байж болно. Мянган жилийн эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь 2018 онд өөрийгөө арчлах шийдвэр гаргасан хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар эн тэргүүнд тавих нь өөрсдийгөө хувиа хичээсэн байдалд хүргэдэг гэж үзээд буруутай хэвээр байна. Хөөрхөн бяцхан худалчид alus Lucy Hale яг л ийм бодолтой байсан-бие даасан аялал түүний үзэл бодлыг бүхэлд нь өөрчлөх хүртэл.

"Сүүлийн долоо хоногт би Аризона руу ганцаарчилсан аялал хийсэн" гэж тэрээр өөрийн хэд хэдэн зургуудын (мөн какти болон эдгээх талстууд) хамт Instagram дээр бичжээ. "Би өдөр хоногийг зугаалж, бясалгал хийж, өөртэйгөө цагийг өнгөрөөж байсан. Өмнө нь хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй, учир нь би өөрийгөө нэгдүгээрт тавих нь хувиа хичээсэн хэрэг гэж боддог байсан. Тийм биш."

Хейл өөрийгөө арчлах нь зөвхөн өөрөөрөө хязгаарлагдахгүй гэдгийг ойлгосон гэж хэлжээ. "Энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй таны эргэн тойронд байгаа бусад хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн нь байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай" гэж тэр бичжээ.

Өөрт нь байхгүй мэт санагдсан ч хүн бүр өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах ёстой гэж тэр үргэлжлүүлэн тайлбарлав. "Миний ажиллаж байгаа салбараас бусад салбарт ийм зүйл тохиолддогийг би мэднэ, гэхдээ дараагийн ажил, одоо хийж байгаа ажлын амжилт, бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовох эргүүлэгт амархан автдаг" гэж Хейл хэлэв. . (Энд таны хийх ёстой өөр 20 өөртөө анхаарал тавих шийдвэрүүд байна.)

"Энэ аялал бол миний хүсч буй амьдралд миний эрүүл мэнд, аз жаргал чухал үүрэгтэйг, мөн карьер болон хайртай хүмүүстээ хамгийн сайн сайхан байхын тулд өөрийнхөө төлөө үнэхээр сайхан зүйл хийх шаардлагатай байгааг сануулсан сайхан аялал боллоо. Сэтгэл санаа, бие махбодь, сүнсээ зөв эмчлэхийг зөвлөж байна (мөн бие даан зугаалах). "

Хэйлийн бичсэн нийтлэл бол та завгүй, стресстэй байх тусам өөртөө цаг гаргаж өгөх нь илүү чухал болохыг сануулж байна. Үүнд таны оюун ухаан, бие танд талархах болно.

Шалгах