Төгс зөөврийн зууш болгодог илчлэг багатай гурилгүй гадил жимсний маффин

Сэтгэл Ханамжтай

• Бага илчлэг гурилгүй гадил жимсний шанцайтай маффин
• Шалгах

Хэрэв та жижигхэн хоол, хөнгөн зууш иддэг бол эргэн тойрондоо эрүүл хазах нь таны өдрийг өдөөж, ходоодоо сэтгэл хангалуун байлгах түлхүүр гэдгийг мэддэг. Зуушлах нэг ухаалаг арга бол гар хийцийн маффин хийх явдал юм. Тэд хэсэгчилсэн хяналттай байдаг. Тэд зөөврийн. Мөн та тэдгээрийг гэртээ хийж байгаа тул тэдгээрт ямар найрлага орж байгааг сайн мэддэг. (Холбогдох: Хамгийн сайн эрүүл маффины жор)

Тэгээд л энэ юм. Маффин нь таны өдрийн эрүүл эхлэл, эсвэл илчлэг ихтэй чихрийн бөмбөг байж болно-энэ бол бүх найрлага юм. Ашигтай овъёос, боловсорсон гадил жимснээс гаргаж авсан, цэвэр агч сиропоор чихэрлэг болгосон маффин бүр ердөө 100 калори илчлэг агуулдаг. Долоо хоногийн турш эрүүл хөнгөн зууш болохын тулд багцаа бэлдээрэй!

Бага илчлэг гурилгүй гадил жимсний шанцайтай маффин

12 болгодог

Найрлага

• 2 1/4 аяга хуурай овъёос
• 2 боловсорч гүйцсэн банана, хэсэг болгон хуваасан
• 1/2 аяга бүйлсний сүү (эсвэл сонгосон сүү)
• 1/3 аяга байгалийн алимны соус
• 1/3 аяга цэвэр агч сироп
• 2 халбага шанцай
• 1 халбага ванилийн ханд
• 1/2 халбага давс
• 1 халбага жигд нунтаг

Чиглэл

1. Зуухаа 350 ° F хүртэл халаана. 12 аягатай маффины хайрцганд маффины аяга хийнэ.
2. Овъёосыг хүнсний процессор руу хийж, голдуу нунтаглах хүртэл лугшуулна.
3. Үлдсэн бүх найрлагыг нэмнэ. Холимог жигд холилдох хүртэл боловсруулна.
4. Зуурсан гурилыг маффин аяганд жигд халбагаар хийнэ.
5. 15 минут орчим, эсвэл маффины голоос шүдний чигчлүүр цэвэрхэн гарах хүртэл жигнэх хэрэгтэй.

*Хэрэв та хүнсний процессоргүй бол овъёосны гурил худалдаж аваад, холигч саванд орцуудаа гараар хольж болно.

Маффины хоол тэжээлийн статистик: 100 калори, 1 гр өөх тос, 21 гр нүүрс ус, 2 гр эслэг, 7 гр элсэн чихэр, 2 гр уураг

Шалгах