5 хоногт 8 фунт алдах, тийм ээ, та чадна!
Сэтгэл Ханамжтай
Тийм ээ, энэ бол миний шинэ ном болох Cinch дээрх 5 өдрийн хурдан урагшлах төлөвлөгөөний үр дүнд хүрэх үр дүн юм! Хүсэл тэмүүллийг ялан дийлж, фунт хаяж, инчийг хас. Асуулт нь:
Таны хувьд 5 хоногийн хатуу "детокс" уу?
Намайг Cinch гэж бичихдээ! Би жингээ хасах талаар хүмүүст зөвлөгөө өгч байсан 15+ жилийн туршлагынхаа талаар бодож үзсэн бөгөөд миний тодорхойлсон зүйл бол миний ажиллаж байсан хүмүүсийн тал орчим хувь нь ямар ч төрлийн цэвэрлэгээ, хордлого тайлах, турах аргыг огт сонирхдоггүй. Үнэн хэрэгтээ хязгаарлалтын талаар бодох нь тэднийг хоолонд илүү дурлах эсвэл хэт их идэхээс сэргийлж чаддаг. Хэрэв та тэр бүлэгт багтсан бол 5 өдрийн Детокс нь танд зориулагдаагүй тул би үүнийг сонголттой болгосон (энэ номонд сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэхэд туслах асуулт хариулт байдаг).
Гэхдээ үйлчлүүлэгчдийн маань нөгөө тал нь амьдралынхаа урт хугацааны өөрчлөлтийг хийх хангалттай амжилтанд хүрсэн, урам зоригтой, өөртөө итгэлтэй байхын тулд хурдан, чухал үр дүнг харах ёстой (жишээ нь Cinch! Үндсэн төлөвлөгөө). Олон жилийн турш миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь 7 хоногийн дотор жин нь хоёр фунтээр буурч байгааг харахын тулд маш том өөрчлөлт хийсэн бөгөөд энэ нь бүх шаргуу хөдөлмөрийг үнэлээгүй юм шиг санагдаж байна. Үүний үр дүнд тэд "Энэ бүхнийг ердөө хоёр фунтээр төлж байна уу? Үүнийг март!" Дараа нь пиццаны бялуу эсвэл нэг зайрмаг руу буцна уу. Хэрэв энэ нь танд 5 хоногийн хурдан урагшлах нь танд хэрэгтэй юм шиг санагдаж байвал урагшлахад шаардлагатай эрч хүчийг өгч чадна. Миний төлөвлөгөөг туршиж үзсэн эмэгтэйчүүдийн нэг 5 хоногийн дотор 7 кг турсан бөгөөд энэ нь түүнд хэрэгтэй байсан эргэлтийн цэг байсан юм. Энэхүү амжилт нь 28 кг жинтэй байсан ч одоо хүртэл жингээ хассаар байгаа юм (сүүлийн үеийн судалгаагаар жингээ хурдан алдах нь зарим хүмүүст илүү их жин хасах, хадгалахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ сэдвээр миний өмнөх блогыг үзнэ үү).
Төгс "хоргүйжүүлэх" эсвэл "цэвэрлэх" талаар бодохдоо энэ нь 8 үндсэн шалгуурыг хангасан байх ёстойг мэдсэн.
1) Энэ нь хурдан үр дүнг гаргах ёстой байсан. Энэ нь 5 хоногийн дотор 8 фунт жинтэй болно.
2) Энэ нь зөвхөн шингэн зүйл биш хатуу хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Миний үйлчлүүлэгчидтэй хийсэн туршлагаас харахад шингэн цэвэрлэгээ нь хэтэрхий хатуу бөгөөд таныг эрч хүчтэй байлгаж, хэт өлсгөлөнгөөс сэргийлэхэд хангалттай дүүргэдэггүй.
3) Энэ нь "цэвэр" байх ёстой - хиймэл, боловсруулсан зүйл байхгүй.
4) Энэ нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, түүнчлэн маш их хэмжээний шим тэжээл, антиоксидант агуулсан тэжээллэг байх ёстой.
5) Энэ нь веган, цагаан хоолтон хүмүүст ээлтэй байх ёстой.
6) Үүнд таны идэх дуртай хоол хүнс орсон байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хэрэв та хязгаарлагдмал байх юм бол идэх ёстой зүйлээсээ таашаал авах ёстой.
7) Энэ нь энгийн бөгөөд давтагдах ёстой байсан - миний туршлагаас харахад хоёулаа таны биеийг хурдан дахин ачаалах түлхүүрүүд юм.
8) Энэ нь хялбар байх ёстой - ойлгоход хялбар, дэлгүүр хэсэх, хийхэд хялбар байх ёстой.
Би Цинчид итгэж байна! 5 өдрийн хурдан урагшлах хөтөлбөр нь бүх 8 нөхцөлийг хангадаг бөгөөд та харж байгаачлан би бараг жилийн өмнө энд нийтэлсэн блогоос өөрийн зөвлөгөөг дагасан: Хоргүйжүүлэх 8 хийх ба болохгүй зүйл.
Тиймээс, хэрэв та сонирхож байвал маргааш буцаж ирээрэй, би энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар, мөн эмх замбараагүй байдлыг зогсооход хэрхэн тусалж, хоол хүнстэй харилцах харилцаагаа насан туршдаа өгөх болно гэдгийг хэлье.