Таны аз жаргал найз нөхдийнхөө сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусална

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дебби Даунер найзтайгаа уулзах нь таны сэтгэл санааг сүйтгэнэ гэж санаа зовж байна уу? Найз нөхөрлөлөө аврахын тулд Англиас хийсэн шинэ судалгаа энд байна: Сэтгэлийн хямрал нь халдварт биш, харин аз жаргал юм. Хатан хааны нийгэмлэгийн эмхтгэл B..

Сэтгэлийн хямралын талаархи хэвшмэл ойлголтыг арилгаж, нөхөрлөлийн хүчийг харуулсан судлаачид сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг нь таны утасны холбоо барих жагсаалтаас холгүй байж болохыг олж тогтоожээ. (Дээрээс нь та хамгийн сайн найз тань эрүүл мэндээ сайжруулах 12 аргыг олж авах болно.)

Найз нөхдийн сэтгэл санааны байдал нөгөөдөө хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахын тулд Манчестер, Варвикийн их сургуулийн эрдэмтэд АНУ -ын ахлах сургуулийн 2000 сурагчийг компьютерын загвар ашиглан сэтгэл санааг нь хянаж судалжээ. Судлаачид олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь сэтгэлийн хямрал нь нэг хүнээс нөгөөд дамждаггүй болохыг тогтоожээ. Сэтгэл сэргээсэн үр дүнг овоолохын тулд тэд үнэхээр аз жаргалтай сэтгэл хөдлөлийг олж мэдэв хийх.

Сэтгэлээр унасан найзыгаа баярлуулж чадна гэдэг тийм ч гайхмаар зүйл биш гэж Манчестерийн их сургуулийн хэрэглээний математикийн ахлах багш, доктор Томас Хаус хэвлэлийн мэдээнд дурджээ. "Бид нийгмийн хүчин зүйлсийг мэддэг, жишээлбэл, ганцаараа амьдрах эсвэл бага наснаасаа хүчирхийлэлд өртөх нь хэн нэгэн сэтгэлээр унасан эсэхээс үл хамааран нөлөөлдөг. Сэтгэл гутралаас гарахын тулд нийгмийн дэмжлэг чухал болохыг бид мэддэг. (Таны тархины тухай: Сэтгэл гутралын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.)

Мөн сэтгэлийн хямралд халамжтай найзын нөлөө маш их байсан. Өмнөх судалгаагаар эм нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүсийн гуравны нэг орчимд л тусалдаг болохыг тогтоож байсан бол энэ судалгаагаар нийгмийн хүчтэй дэмжлэгтэй сэтгэл гутралд орсон хүмүүсийн "эмчлэх хувь" 50 хувьтай байгааг тогтоожээ. Энэ нөлөө нь асар их юм гэж Хаус хэлэхдээ хүчирхэг нийгмийн сүлжээ бол хямд эмчилгээний сонголт юм.

Энэ бол Дебби Даунерсийн хувьд төдийгүй тэднийг хайрладаг хүмүүсийн хувьд сайн мэдээ юм. Найзаасаа сэтгэлийн хямралыг "барьж авах" талаар санаа зовох хэрэггүй төдийгүй тэдэнтэй эсвэл ямар нэгэн найзтайгаа цагийг өнгөрөөх нь ашиг тустай болно. Та оюун санааны болон бие махбодийн хувьд. United Health Group -ийн 2013 онд хийсэн судалгаагаар бусдад туслахад цаг заваа зориулдаг АНУ -ын насанд хүрэгчдийн 76 хувь нь биеэ эрүүл байлгаж, 78 хувь нь бусдад үйлчлэх гэж оролддоггүй хүмүүстэй харьцуулахад стрессийн түвшин доогуур байдаг гэжээ. . Мөн Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгээс гаргасан судалгаагаар бусдад туслахын тулд бүх хүчээ дайчлан ажилладаг хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртөх эрсдэл багатай бөгөөд урт насалдаг болохыг тогтоожээ. (Насанд хүрсэн хүн шиг найз нөхөдтэй болох нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Бидэнд туслах хэдэн зөвлөгөө байна.)

Тиймээс дараагийн удаад та найзаа "Би зүгээр л хар борооны үүл" гэж дуулж байгааг анзаарвал тэдэнтэй холбоо бариарай. хоёулаа аз жаргалтай аялгуу исгэрэх.

Шалгах