Яагаад ганцаардал 30-аад оноос өмнө дээд цэгтээ хүрдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Коллежийн дараа ганцаардал нэмэгддэг
• Тэгэхээр ганцаардал нь бүтэлгүйтэхээс айдаг уу?
• Гэсэн хэдий ч үнэн бол бидний ихэнх нь яаж ганцаардахаа мэддэг
• Эхлээд бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өсч байна
• Циклийг хэрхэн эвдэх вэ

Бидний бүтэлгүйтэхээс эмээх айдас нь нийгмийн сүлжээ биш харин ганцаардлын шалтгаан байж болох юм.

Зургаан жилийн өмнө Нареш Висса 20-той, ганцаардаж байсан.

Тэрээр коллежоо дөнгөж төгсөөд, ганцаараа ганцаараа амьдардаг байранд анх удаа бие дааж амьдарч байсан.

20-той бусад хүмүүсийн адил Висса ганц бие байсан. Тэрээр хооллож, унтаж, гэрээсээ ажил хийдэг байв.

Висса "Би Балтимор хотын Харбор Ист дахь цонхоо харан, 20-иод насны бусад хүмүүсийг үдэшлэг, болзоо, цагийг зугаатай өнгөрөөхийг харах болно" гэж Висса хэлэв. "Миний хийж чадах зүйл бол хөшиг хаах, гэрлээ унтрааж,‘ The Wire ’нэвтрүүлгийг үзэх л байсан."

Тэр үеийнхээ цор ганц хүн шиг санагдсан байж болох ч Висса ганцаардмал байдгаараа ганцаардахаас хол байдаг.

Коллежийн дараа ганцаардал нэмэгддэг

Таныг 20-30 насны найз нөхөд, үдэшлэг, зугаа цэнгэлээр хүрээлүүлдэг гэсэн олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь коллежийн дараах үе бол үнэндээ ганцаардлын оргил үе юм.

Хөгжлийн сэтгэл судлал дээр хэвлэгдсэн 2016 оны судалгаагаар хүйсийн хувьд ганцаардал нь 30-аад оны өмнөхөн дээд цэгтээ хүрдэг болохыг тогтоожээ.

2017 онд Жо Коксын ганцаардлын комисс (ганцаардлын далд хямралыг сурталчлах зорилготой англи хэл дээрх кампанит ажил) Их Британийн эрчүүдтэй хамт ганцаардлын талаар судалгаа хийж, 35 нь тэдний хамгийн ганцаарддаг нас гэдгийг тогтоож, 11 хувь нь өөрсдийгөө өдөр бүр ганцаарддаг.

Гэхдээ энэ нь бидний ихэнх нь хүүхэд байхаасаа цэцэглэн хөгжихийг мөрөөддөг үе биш үү? Эцсийн эцэст “Шинэ охин”, “Найзууд”, “Will & Grace” зэрэг шоу нэвтрүүлгүүд таны 20-30 насныхан ганцаардаж байгааг хэзээ ч харуулж байгаагүй.

Бидэнд мөнгөний асуудал, ажил мэргэжлийн бэрхшээл, романтик бүдэрч магадгүй, гэхдээ ганцаардал? Үүнийг бид өөрсдөө хийсний дараа тарах ёстой байсан.

Социологчид найз нөхөдтэй болоход ойрхон байрлал, давтагдсан ба төлөвлөөгүй харилцан үйлчлэл, хүмүүсийг хамгаалалтаа өгөхгүй байхыг уриалдаг гурван нөхцлийг авч үзсээр ирсэн. Таны дотуур байрны өрөө дууссаны дараа эдгээр нөхцөл байдал амьдралд бага тохиолддог.

"20 жилийн түүхтэй он жилүүдийн талаар олон домог байдаг" гэж Сан Францискод төвтэй, залуу насанд хүрэгчид болон мянганы хүмүүсийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн, тусгай зөвшөөрөлтэй терапевт Тесс Бригам хэлэв.

"Миний үйлчлүүлэгчдийн олонх нь 30 нас хүрэхээсээ өмнө эсвэл ямар нэгэн байдлаар бүтэлгүйтэхээс өмнө гайхалтай мундаг карьертай байх, гэрлэсэн, эсвэл дор хаяж сүй тавьсан байх ёстой гэж боддог" гэж Бригам нэмж хэлэв.

Үүнийг хийх нь маш их, ялангуяа бүгдийг нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй.

Тэгэхээр ганцаардал нь бүтэлгүйтэхээс айдаг уу?

Эсвэл соёлын ландшафт нь чамайг л цорын ганц бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдуулж байгаа нь эргээд хоцрогдсон, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг.

Бригам "Хэрэв та бусад хүмүүсийн амьдралын онцлох ганхах зүйл болох олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг нэмж оруулбал энэ нь олон залуучуудад ганцаардаж, төөрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг" гэж Бригам хэлэв.

"20 жилийн туршид адал явдал, сэтгэлийн хөөрлөөр дүүрэн байхаас гадна та өөрийгөө хэн болохыг, ямар амьдралаар амьдрахыг хүсч байгаагаа тодорхойлох үе юм."

Хэрэв бусад хүмүүс, тэр дундаа нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд, түүний дотор нөлөө бүхий хүмүүс, алдартнууд бүгд тэднээс илүү амьдралаар амьдарч байгаа юм шиг санагдаж байвал энэ нь таныг аль хэдийн бүтэлгүйтсэн гэдэгт итгэхэд хүргэж магадгүй юм. Та илүү их ухрах хүслийг мэдэрч магадгүй юм.

Гэхдээ энэ асуудлыг нэмж хэлэхэд бид коллежийн дараа найз нөхөдтэй болох арга барилаа өөрчлөхгүй байгаа явдал юм. Таныг сургуулийн жилүүдэд амьдралыг “Найзууд” киноны зураг авалт дээр амьдардагтай зүйрлэж болно. Та найзуудынхаа дотуур байрны өрөөнд орж гарах боломжтой.

Одоо найзууд нь хот даяар тархаж, хүн бүр өөрийн замаар замнахыг хичээдэг болсноор найз нөхөдтэй болох нь улам хэцүү, төвөгтэй болжээ.

Бригам "Олон залуу насанд хүрэгчид хэзээ ч нөхөрлөж, нөхөрлөхөд хэзээ ч ажиллаж байгаагүй" гэж хэлдэг. "Таныг дэмжиж буй хүмүүсийн нийгэмлэгийг идэвхтэй бүтээх, амьдралд нь ямар нэгэн зүйл нэмж өгдөг найз нөхөдтэй болох нь ганцаардлыг арилгахад тусална."

Социологчид найз нөхөдтэй болоход ойрхон байрлал, давтагдсан ба төлөвлөөгүй харилцан үйлчлэл, хүмүүсийг хамгаалалтаа өгөхгүй байхыг уриалдаг гурван нөхцлийг авч үзсээр ирсэн. Таны дотуур байрны өрөө дууссаны дараа эдгээр нөхцөл байдал амьдралд бага тохиолддог.

“Netflix ирэх долоо хоногт дараагийн ангийг нь хүлээх шаардлагагүйг баталгаажуулдаг; гар утсан дээрх хурдан интернет нь дэлхийн бүх мэдээллийг 5 секундын хүлээх хугацаагаар өгдөг; харилцааны тухай ярихад тэдэнд харилцааг бий болгох халах загварыг танилцуулсан болно. ” - Марк Вилдес

Вашингтон ДиСи хотын 28 настай нийгмийн ажилтан Алиша Пауэлл ганцаардаж байгаагаа хэлэв. Оффисд байхгүй тул хүмүүстэй уулзах нь түүнд хэцүү байдаг.

"Надад хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлийг ойлгуулах гэсэн гүн гүнзгий хүсэл байна" гэж Пауэлл хэлэв. "Би уйтгар гуниг, харамсалтай үйл явдлыг хүлээж байгаа болохоор ганцаараа мэдрэх боломжтой байсан ч надад тохиолдсон хамгийн цорын ганц мөчүүд бол аз жаргалтай байх үе гэдгийг би олж мэдсэн. Намайг тоодог хэн нэгэн надтай хамт баяр тэмдэглэхийг хүсч байна, гэхдээ тэд хэзээ ч байгаагүй, хэзээ ч байгаагүй. "

Пауэлл есөөс тав хүртэл ажил хийх, гэрлэх, нялх хүүхэдтэй болох гэх мэт олон нийтийн амьдралыг бий болгох амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөггүй тул өөрийгөө гүнзгий ойлгож, түүнийг олж авдаг хүмүүсийг олоход хэцүү байдаг гэжээ. Тэр эдгээр хүмүүсийг хараахан олж чадаагүй байна.

Гэсэн хэдий ч үнэн бол бидний ихэнх нь яаж ганцаардахаа мэддэг

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс салгах талаархи судалгаа биднийг бөмбөгдөж байна; нийтлэлүүд талархлын тэмдэглэлд бичээрэй гэж хэлсээр ирсэн; стандарт зөвлөгөө нь хэтэрхий энгийн байдаг: текстийг хадгалахаас илүүтэйгээр бие биетэйгээ уулзахаар гадуур явж, эсвэл одоо Instagram DM гэх мэт нийтлэг байдаг.

Бид үүнийг олж авсан.

Тэгэхээр бид яагаад хийхгүй байгаа юм бэ? Үүний оронд бид яагаад ганцаардаж байгаагаа сэтгэлээр унаад байгаа юм бэ?

Эхлээд бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өсч байна

Фэйсбүүкээс дуртай нь Тиндер рүү шилжих хүртэл бид аль хэдийн Америкийн мөрөөдөлд хэт их хөрөнгө оруулсан байж магадгүй бөгөөд зөвхөн эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд бидний тархийг чангалахад хүргэсэн байж магадгүй юм.

"Мянган жилийн насныхан тэдний хэрэгцээ шаардлагыг хурдан, хурдан биелүүлж өссөн" гэж хурдацтай хөгжиж буй сошиал ертөнцөд аз жаргал олох тухай "Шуурхай наснаас цааш" номын зохиолч Марк Вилдес хэлэв.

“Netflix ирэх долоо хоногт дараагийн ангийг нь хүлээх шаардлагагүйг баталгаажуулдаг; Утасныхаа хурдан интернэт нь дэлхийн бүх мэдээллийг 5 секундын хүлээлтийн хугацаагаар өгдөг "гэж Вайлдс хэлээд" харилцааны тухай ярихад тэдэнд харилцааг бий болгохын тулд шударгаар халах загварыг танилцуулсан болно. "

Үндсэндээ бид харгис мөчлөгт байна: бид ганцаардсан гэж гутаан доромжлохоос айдаг тул өөрсдөдөө ухарч, ганцаардах мэдрэмж төрдөг.

Калифорнийн клиникийн сэтгэл судлаач, доктор, Карл Мэнли удахгүй хэвлэгдэх гэж буй “Айдсаас илүү баяр баясгалан” номын зохиогч Карла Мэнли энэ мөчлөгийг үргэлжлүүлбэл ямар их сүйрэл авчирдгийг онцолжээ.

Үүнээс үүдсэн ганцаардал нь таныг ичиж, ганцаардаж байгаагаа бусдад хэлэхээс эсвэл өөр хүмүүст хэлэхээс эмээх болно. "Өөрийгөө мөнхжүүлдэг энэ мөчлөг үргэлжилж байдаг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, тусгаарлалтын хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг" гэж Мэнли хэлэв.

Хэрэв бид хүссэн үедээ хүссэн зүйлээ авахын тулд амьдралынхаа талаар бодож байвал энэ нь илүү их урам хугарахад л хүргэнэ.

Ганцаардалтай тэмцэх түлхүүр нь үүнийг энгийн байлгахад л эргэж ирдэг.Та бидний байнга давтан сонсдог жишиг зөвлөгөө: гадуур гарч юм хий.

Та хариу сонсохгүй эсвэл үгүйсгэж магадгүй юм. Энэ нь бүр аймаар байж магадгүй юм. Гэхдээ та асуухгүй л бол та мэдэхгүй.

"Ганцаардал эсвэл бидний илүү төвөгтэй мэдрэмжүүдийн талаар хурдан шийдэл байдаггүй" гэж Бригам хэллээ. "Алхам алхана гэдэг нь хэсэг хугацаанд таагүй байх болно гэсэн үг юм."

Та ганцаараа гадуур гарах эсвэл тантай хамт үдийн хоол идэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуухаар ​​ажил дээрээ шинэ хүн дээр очих хэрэгтэй болно. Тэд үгүй ​​гэж хэлж болох ч үгүй ​​байж магадгүй юм. Гол санаа нь татгалзах нь замын хаалт биш харин үйл явцын нэг хэсэг гэж үзэх явдал юм.

Бригам "Миний олон үйлчлүүлэгчид" үгүй ​​"гэсэн хариу авбал юу болох бол гэж бодож, дүн шинжилгээ хийж, санаа зовдог" гэж Бригам хэлэв. "Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд та арга хэмжээ авч, үр дүнг нь (таны хяналтаас гадуур биш) бус харин боломжоо ашиглаж, өөрийгөө (энэ нь таны хяналтанд байгаа) өөрийгөө гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой."

Циклийг хэрхэн эвдэх вэ

Зохиолч Кики Ширр энэ жил 100 татгалзах зорилго тавьж, хүссэн бүх зүйлээ хийжээ. Хэтэрхий олон татгалзал нь хүлээн зөвшөөрөлт болж хувирсан тул тэр зорилгодоо хүрч чадаагүй юм.

Үүнтэй адилаар, нөхөрлөл эсвэл амьдралын зорилго ч бай, няцаалтыг амжилтанд хүрэх гэж үзэх нь бүтэлгүйтэхээс айх айдсаа даван туулахад хариулт болж өгдөг.

Эсвэл, хэрэв олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь таны сул тал юм бол FOMO (алдахаас айх) сэтгэлгээнд нэвтрэхийн оронд бусад хүмүүсийн туршлагын талаархи сэтгэхүйгээ өөрчлөхийг хичээвэл ямар вэ? Үүний оронд JOMO (алдах баяр баясгалан) аргыг ашиглах цаг болсон байх.

Бид тэнд байгаасай гэж хүсэхийн оронд цаг заваа сайхан өнгөрөөж байгаа хүмүүст бид аз жаргалтай байх болно. Хэрэв энэ нь найзынхаа бичсэн нийтлэл бол тэдэн рүү мессеж бичээд дараа дараагийн удаа тэдэнтэй уулзаж болох эсэхийг асуугаарай.

Та хариу сонсохгүй эсвэл үгүйсгэж магадгүй юм. Энэ нь бүр аймаар байж магадгүй юм. Гэхдээ та асуухгүй л бол та мэдэхгүй.

Висса эцэст нь ганцаардлын мөчлөгөөсөө ангижирч, энгийн зорилго тавьжээ: сард нэг удаа ном унших; өдөр бүр кино үзэх; подкаст сонсох; эерэг бизнес төлөвлөгөө, сонгон шалгаруулах шугам, номын сэдэв бичих - ямар ч дажгүй зүйл; дасгал хийх; уухаа болих; сөрөг хүмүүстэй уулзахаа боль (үүнд фэйсбүүкээр найзлахаа больсон).

Висса мөн онлайнаар болзож эхэлсэн бөгөөд ганц бие байхдаа сонирхолтой бүсгүйчүүдтэй танилцаж байжээ.

Одоо тэр цонхоороо өөр үзэл бодолтой байна.

"Би унах эсвэл сэтгэлээр унах бүртээ хоолны ширээ рүүгээ алхаж, Балтимор хотын төвийн тэнгэрийн хаягийг харсан цонх руугаа харан, Анна Кендрикийн" Аяга "-ыг тоглож, дуулж эхэлдэг" гэж Висса хэлэв. "Дууссаны дараа би дээшээ харан гараа агаарт шидээд" Баярлалаа "гэж хэлье."

Даниел Брафф Өмнө нь сэтгүүлийн редактор, сонины сурвалжлагч байсан бөгөөд амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, бизнес, дэлгүүр хэсэх, эцэг эх, аялал жуулчлалын чиглэлээр мэргэшсэн, шагналт чөлөөт зохиолч болжээ.