Дараагийн өглөөний цайнд хийж болохгүй 4 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоолны тухайд өглөөний цай бол аварга юм. Кофе шопоос маффин барьж, өдрийг тань цэнэглэхийн оронд хоолны цагийг зохих ёсоор нь анхаарч үзээрэй. Өдрийн хамгийн чухал хоолонд хийж болохгүй дөрвөн зүйлийг энд оруулав.

Үүнийг алгасаж болохгүй: Өглөөний цай уух нь таны унтах үед бодисын солилцоо удааширсны дараа хурдан эхлэхэд тусалдаг. Үүгээр ч зогсохгүй өглөөний цай уух нь жингээ барихад чухал хэрэгсэл болдог. Тиймээс үдийн хоол хүртэл хүлээх хэрэггүй; Өдрийн эрт эрч хүч, тархиа ажиллуулж, турах зорилгодоо хүрэхийн тулд бүрэн дүүрэн, эрүүл хоол идээрэй.

Бүү хойшлуул: Өглөөний цай уух хамгийн тохиромжтой цаг бол сэрснээс хойш нэг цагийн дотор байдаг тул хойшлуулах хэрэггүй! Мэдээжийн хэрэг, та эхлээд бэлтгэл хийж байгаа юм биш бол энэ тохиолдолд явахаасаа өмнө дасгалын өмнөх зуушаар хооллох хэрэгтэй (дасгалын өмнөх зууш сонгох талаархи зөвлөмжийг эндээс уншина уу). Үүний дараа бие махбодийг зөв хооллохын тулд дасгал хийснээс хойш 30 минутын дараа, хоёр цагийн дараа уураг, нүүрс ус агуулсан өглөөний хоол идэхээ мартуузай.

Шилэн (ба уураг) талаар бүү мартаарай. Шилэн болон уураг дүүргэх нь өглөө хүртэл удаан хугацаанд цатгалан байхад тусалдаг. Өлсгөлөнг хурдан мэдрүүлэх чадвартай чихэрлэг боов авахын оронд ууртай, туранхай байсныг эс тооцвол шилэн болон туранхай уураг ихтэй өглөөний цай уугаарай. Уураг, эслэгээр дүүрэн сахар багатай өглөөний таван санааг туршаад үзээрэй.

Кофеиныг хэтрүүлж болохгүй: Өдөрт нэг аяга кофе уух нь өвчний эрсдэлийг бууруулж, ой санамжаа сайжруулах гэх мэт маш их зүйлийг хийж чаддаг нь батлагдсан боловч та хэт их ууж болохгүй. Сэтгэл түгшээх, түгшээх, цусны даралт ихсэхээс сэргийлэхийн тулд өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга уу. Хэрэв өглөөний цай ихэвчлэн хоёр аяга байдаг бол хоёр дахь аягаа антиоксидант агуулсан ногоон цайгаар сольж үзээрэй.

FitSugar-аас дэлгэрэнгүй:

Хордлого тайлахад туслах 10 хүнс

Аялах уу? Аялалдаа авчрах 150 калорийн зуушны санаанууд

Эрүүл өглөөний цайны санаанууд

Шалгах