Линден цайны гайхалтай үр ашиг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тайвшралыг дэмжиж болно
• 2. Үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусална
• 3. Бага зэргийн өвдөлтийг бууруулж болно
• 4. Шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байж болно
• 5. Цусны даралт бууралттай холбоотой
• 6. Таныг унтахад тусалж магадгүй юм
• 7. Хоол боловсруулах эрхтэнээ тайвшруулна
• 8.Хоол хүнсэндээ нэмэхэд хялбар
• Сул талууд
• Хүүхэд, жирэмсэн эсвэл сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн аюулгүй байдал
• Удаан хугацааны хэрэглээ нь зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг
• Зарим эмтэй харьцах боломжтой
• Доод шугам

Линден цай олон зуун жилийн турш тайвшруулах хүчтэй шинж чанараараа үнэлэгддэг (1).

Энэ нь Тилиа ихэвчлэн Хойд Америк, Европ, Азийн сэрүүн бүс нутагт ургадаг модны төрөл. Tilia cordata, мөн жижиг навчит шохой гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн хүчтэй зүйл гэж тооцогддог Тилиа төрөл (1).

Линден цайг ардын анагаах ухаанд ардын эмчилгээнд артерийн даралт ихсэх, тайвшрах, хоол боловсруулах чадварыг тайвшруулах зорилгоор ашигладаг.

Энэхүү ургамлын гаралтай дусаахыг бий болгохын тулд цэцэг, навч, холтосыг чанаж, чанаж өгдөг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тус тусад нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн (1).

Линден цайны гайхалтай 8 давуу талыг танилцуулж байна.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

1. Тайвшралыг дэмжиж болно

Дулаан цай уухаар ​​суух нь өөрөө тайвшруулах зан үйл байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч линден цай нь өдөр тутмын аяга тавагны ая тухтай байдлаас давж гардаг.

Түүний өтгөн амтат цэцэгсийг ардын анагаах ухаанд тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор ашиглаж ирсэн бөгөөд зарим судалгаа эдгээр нэхэмжлэлийг дэмжиж байгаа юм шиг санагддаг ().

Нэг хулганы судалгаагаар нахианаас гаргаж авсан ханд олджээ Tilia tomentosa, нэг төрлийн линден мод нь хүчтэй тайвшруулах шинж чанартай байсан ().

Судлаачид энэхүү линдены ханд нь хүний ​​мэдрэлийн систем дэх сэтгэлийн хөөрлийг дарангуйлдаг тархины химийн бодис болох габа-аминобутирийн хүчил (GABA) -ийг идэвхжүүлсэн гэж дүгнэжээ.

Тиймээс линден цай нь GABA шиг үйлдэл хийснээр тайвшрахад түлхэц болно. Энэ нь яг яаж болдогийг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна ().

Хураангуй Линдентэй цай нь таны сэтгэлийн хөөрлийг дарангуйлснаар тайвшралыг дэмжих болно. Гэсэн хэдий ч энэ үр нөлөөний талаархи хүмүүсийн судалгаа дутагдалтай байна.

2. Үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусална

Архаг үрэвсэл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг олон өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах болно ().

Антиоксидантууд нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг бөгөөд өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Флавоноид бол антиоксидант юм Тилиа цэцэг, харин тилирозид, кверцетин, каемпферол нь линден нахиатай онцгой холбоотой байдаг (1,,,).

Тилирозид бол таны биед агуулагдах чөлөөт радикалуудыг зайлуулах үйлчилгээтэй хүчтэй антиоксидант юм. Чөлөөт радикалууд нь исэлдэлт үүсгэдэг бөгөөд улмаар үрэвслийг үүсгэдэг (1, 6,).

Каемферол нь үрэвслийн эсрэг бас тэмцэж болно. Нэмж дурдахад зарим судалгаагаар хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг харуулж байна ().

Эдгээр антиоксидантуудын хэмжээ нь бренд ба цайны холимогоос хамаарч өөр өөр байж болох тул үрэвслийг бууруулахын тулд хичнээн линден цай уух шаардлагатайг тогтоохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Линден цай нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг тилирозид, каемпферол зэрэг хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Архаг үрэвсэл нь олон өвчин, түүний дотор чихрийн шижин, хорт хавдартай холбоотой байдаг.

3. Бага зэргийн өвдөлтийг бууруулж болно

Архаг өвдөлт нь дэлхийн сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. 2016 онд АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 20% нь үүнийг мэдэрсэн. Сонирхолтой нь линден цайны зарим антиоксидантууд өвдөлтийг намдаадаг ().

Нэг судалгаагаар сарвуу хавдсан хулгануудад биеийн жингийн 45.5 мг (1 кг тутамд 100 мг) тилирозид өгдөг нь хаван, өвдөлтийг тус тус 27%, 31% бууруулдаг болохыг тогтоожээ (6).

Ревматоид артриттай, үе мөч өвддөг, хатуурдаг онцлог шинжтэй 50 эмэгтэйд хийсэн 8 долоо хоногийн өөр нэг судалгаагаар линден цайнд агуулагдах антиоксидант 500 мг кверцетинээр нэмэлт тэжээл хийснээр өвдөлтийн шинж тэмдэг, үрэвслийн маркерууд мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч 500 мг кверцетин нь маш их гэдгийг санаарай. АНУ-д насанд хүрэгчид энэ антиоксидант бодисыг өдөрт дунджаар 10 мг хэрэглэдэг боловч таны хоол тэжээлээс хамааран энэ тоо маш их ялгаатай байдаг бөгөөд өдөрт 80 мг-ийг их хэрэглэдэг (,) гэж үздэг.

Линден цай дахь кверцетин эсвэл бусад флавоноидуудын хэмжээ нь тухайн брэнд болон тодорхой холимог дахь нахиа, навч, холтосны харьцаа зэргээс ихээхэн ялгаатай байдаг.

Үүний үр дүнд эдгээр антиоксидантуудаас хичнээнийг нь ганц аяга цайнд ууж байгааг мэдэх боломжгүй юм. Өвдөлт намдаахын тулд энэ ундааны хичнээн хэмжээ хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Тилирозид ба кверцетин - линден цайнд агуулагдах хоёр антиоксидант нь өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү боломжит ашгийг хүртэхийн тулд хичнээн хэмжээний цай уух хэрэгтэйг, мөн хэмжээ нь аюулгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

4. Шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байж болно

Дотор холтос Тилиа мод нь шээс хөөх эм, диафоретик нөлөөтэй холбоотой байдаг. Шээс хөөх эм нь таны биеийг илүү их шингэн ялгаруулахыг уриалдаг бодис бол диафоретик нь хөлсөөр өдөөж халуурахад ашигладаг бодис юм (, 13).

Линден цайг ардын анагаах ухаанд ханиад шиг бага зэргийн өвчин тусахад хөлрөх, үр бүтээлтэй ханиалгахад ашигладаг байжээ (1).

Герман улсад унтахынхаа өмнө 1-2 аяга (235-470 мл) линден цай насанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдүүдэд хөлс ялгаруулдаг дусаах хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (1).

Эдгээр нөлөө нь ургамлын нэгдлүүд, тухайлбал кверцетин, каемпферол, х- кумарины хүчил. Энэ үед линден цай ба түүний химийн шинж чанарыг шээс хөөх эмийн нөлөөтэй шууд холбосон шинжлэх ухааны нотолгоо хангалтгүй байна (1).

Энэхүү холбоодтой холбоотой өгөгдлийн дийлэнх нь дундад зууны үеийг хамарсан боловч домог юм. Тиймээс энэхүү эрүүл мэндийн ашиг тус нь нэмэлт мөрдөн байцаалтыг шаарддаг (1).

Хураангуй Линден цайг ардын анагаах ухаанд хөлрөлтийг дэмжих зорилгоор ашиглаж ирсэн бөгөөд шээс хөөх эм гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэхэмжилсэн үр нөлөөг судлах эрдэм шинжилгээний судалгаа хийх шаардлагатай байна.

5. Цусны даралт бууралттай холбоотой

Линден цайнд агуулагдах ургамлын зарим хэсэг болох тухайлбал тилирозид, рутозид, хлорогенийн хүчил зэрэг нь даралтыг бууруулдаг гэж үздэг (1, 6,, 15).

Нэг хулганы судалгаагаар линден цайны антиоксидант болох тилирозид нь зүрхний кальцийн сувагт нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Кальци нь зүрхний булчингийн агшилтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (6,,).

Хулганд биеийн жингийн 0.45, 2.3, 4.5 мг антиоксидант тунгаар (1, 5, 10 мг) тарьсан. Үүний хариуд систолын даралт буурсан (унших дээд тоо) (6,,).

Энэ нь яагаад ардын анагаах ухаанд линден цайг цусны даралтыг бууруулахад ашигладаг байсныг тайлбарлахад тусална.

Гэсэн хэдий ч энэхүү үр нөлөөг хараахан бүрэн ойлгоогүй байгаа бөгөөд цаашид шинжлэх ухааны судалгаа хийх шаардлагатай байна. Линден цайг хэзээ ч зүрхний эмийг орлож болохгүй.

Хураангуй Ардын анагаах ухаан нь даралтыг бууруулахын тулд линден цай хэрэглэдэг. Энэхүү нөлөөллийн механизм нь тодорхойгүй байгаа тул цаашид судлах шаардлагатай байна.

6. Таныг унтахад тусалж магадгүй юм

Унтах чанар, үргэлжлэх хугацаа нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Линден цай нь ардын анагаах ухаанд нойрыг дэмжихэд хялбар байдаг. Ургамлын нэгдлүүд нь тайвшруулах хүчтэй шинж чанартай байдаг тул унтаж амрахад хүргэдэг (1,,).

Нэг хулганы судалгаагаар Мексикээс гаралтай ханд олджээ Тилиа мод тайвшруулах шалтгаан болсон. Судлаачид ханд нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлж, нойрмоглодог (,) гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч линден цай ба нойрны хамаарлыг судлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хураангуй Линден цай нь нойрыг дэмждэг боловч энэ нь хэрхэн үр нөлөө үзүүлдэг нь зөвхөн түүхэн баримтаар хязгаарлагддаг. Харилцааг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

7. Хоол боловсруулах эрхтэнээ тайвшруулна

Аливаа халуун цайны нэгэн адил линден цай нь зөөлөн дулаан, чийгшлийг өгдөг. Ус нь хоол хүнсээр дамжин гэдсээр дамжин өнгөрөхөд тусалдаг тул хоол боловсруулах эрхтний аль аль нь тайвширдаг. Ардын анагаах ухаан нь ходоодонд тааламжгүй үед линден цай хэрэглэхийг санал болгодог.

Антибиотикт тэсвэртэй суулгалт өвчтэй хүүхдүүдийн хийсэн нэг жижиг судалгаагаар тилирозид нь бактерийн эсрэг хүчтэй шинж чанарыг харуулсан болно. Энэ антиоксидантийг өөр цэцэгнээс гаргаж авсан бол линден цайнд бас байдаг ().

Линден цайнд агуулагдах нэгдлүүдийг хоол боловсруулах замын цочроох өвчнийг тайвшруулах чадвартай шууд холбодоггүй гэж хэлсэн.

Хураангуй Ходоодны хямралын үед линден цай таны хоол боловсруулах системийг зөөлрүүлж магадгүй юм. Ургамлын нэгдэл болох тилирозид нь халдварт суулгалттай тэмцэхэд тусалдаг болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч линден цайны талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

8.Хоол хүнсэндээ нэмэхэд хялбар

Линден цай цайгаа хоолондоо нэмэхэд хялбар байдаг. Энэ нь тайвшрал, нойрыг дэмжиж чаддаг тул унтахаасаа өмнө аяга уух нь зүйтэй болов уу. Та дангаараа эсвэл нимбэгний шаантаг, хүүхэлдэй зөгийн бал ашиглан эдлэх боломжтой.

Та ч гэсэн өрөөний температуртай усанд хэдэн уут линден цай ууж, зуны улиралд мөстэй цайгаар ууж болно.

Боломжтой бол цайныхаа навчийг шүүлтүүр уутгүйгээр өргөж авах нь зүйтэй. Судалгаагаар энэ нь антиоксидантыг илүү их хэмжээгээр хадгалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Хураангуй Линден цай цайнд нэмэхэд сайн бүлээн аяга нэрэхтэй адил хялбар байдаг. Цайнаасаа хамгийн их антиоксидант авахын тулд шүүсэн уутгүйгээр сул цайгаа чангаана.

Сул талууд

Европын Эмийн Агентлаг өдөрт 2-4 грамм цайны хольцоор тодорхойлогддог дунд зэргийн хэрэглээ нь аюулгүй болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч та цайг хэтрүүлэн ууж болохгүй (1).

Ердийн 8 унц (235 мл) аяга линден цайнд ойролцоогоор 1.5 грамм сул цай байдаг. Гэсэн хэдий ч халуун усанд ууснаас хойш хичнээн их хэмжээгээр ууж болох талаар хэлбэлзэлтэй байдаг. Шаардлагатай бол өдөрт 3-аас илүүгүй аяга хэрэглэхийг хязгаарлах нь зүйтэй (1).

Хэдийгээр энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог боловч линден эсвэл түүний цэцгийн харшилтай бол линден цайнаас зайлсхий.

Хүүхэд, жирэмсэн эсвэл сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн аюулгүй байдал

Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүдэд Linden цайны аюулгүй байдал тодорхойгүй байна. Ийм нөхцөлд ийм цай уухыг зөвлөдөггүй.

Энэ нь хүүхдүүдэд туршиж үзээгүй тул энэ популяцид тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Удаан хугацааны хэрэглээ нь зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг

Линден цай болон Тилиа модны гэр бүлийг зүрх судасны түүхтэй хүмүүс ашиглаж болохгүй.

Байнга, удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ховор тохиолдолд зүрхний өвчин, гэмтэлтэй холбоотой байдаг (, 21).

Энэ шалтгааны улмаас үүнийг бага хэмжээгээр уух нь хамгийн сайн арга юм. Зүрхний өвчтэй эсвэл зүрхний бусад асуудалтай хүмүүс энэ цайг тогтмол хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй ().

Зарим эмтэй харьцах боломжтой

Литийн агууламжтай эм уудаг хүмүүс линден цай ууж болохгүй, учир нь ундаа нь таны бие махбодоос энэ элементийг яаж ялгаруулж байгааг өөрчилдөг. Энэ нь тунг тогтооход нөлөөлж болзошгүй бөгөөд ноцтой гаж нөлөөтэй байж болзошгүй (21).

Линден цай нь шингэн ялгаруулах үйлчилгээтэй тул шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд бусад шээс хөөх эмтэй хамт уухаас зайлсхийх хэрэгтэй (21).

Хураангуй Линден цай эрүүл мэндэд олон талын ач тустай байдаг боловч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зүрхний гэмтэл үүсгэдэг. Үүнийг зүрх судасны өвчтэй, зарим эм уудаг, жирэмсэн эсвэл сувилагч хүүхэд, хүмүүс хэрэглэж болохгүй.

Доод шугам

Линден цай нь Тилиа мод бөгөөд олон зуун жилийн турш ардын анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн.

Цэцгийг нь хамгийн их үнэлдэг ч холтос, навчийг нь шингээж, амттай, анхилуун ундаа гаргаж чаддаг.

Линден цай уух нь тайвшрах, үрэвслийг арилгах, өвдөлт намдаах, хоол боловсруулах эрхтнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Гэсэн хэдий ч зарим эмийг ууж байгаа хүмүүс, зүрх судасны өвчтэй хүмүүс, жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ цайг өдөр бүр биш, бага хэмжээгээр уух нь хамгийн сайн арга юм.

Линден цай цайгаа хоолондоо нэмэхэд хялбар байдаг. Аягаасаа хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд линденийг сул навчтай цай болгон исгэж уугаарай.

Хэрэв та линден цайг орон нутгаас олж чадахгүй бол цайны уут, сул навчийг хоёуланг нь онлайнаар худалдаж авах боломжтой.