Архаг ядаргааны синдромтой амьдрал: “Хадам ээж” -ийн маань 11 хичээл

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. CFS-тэй амьдрах нь тийм ч муу зүйл биш юм.
• 2. “Хадам ээжтэйгээ” хамт амьдрахад зарим хөнгөлөлтүүд дагалддаг.
• 3. Та хадам эхээ зодож чадахгүй.
• 4. Бага зэргийн сайхан сэтгэл урт удаан замыг туулдаг.
• 5. Хадам ээжийгээ ямар ч тохиолдолд экстрим спортод БҮҮ оролцуулж болохгүй.
• 6. Юу ч хийсэн байсан тулалдаанаа сонго.
• 7. Та тулаан болгонд ялахгүй.
• 8. Түүнд яс хая.
• 9. Хамгийн сайн найзууд нь MIL хаягийг дагаж мөрдөхөд дургүйцэхгүй.
• 10. Өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээж ав.
• 11. Чадах зүйлээ өөрчил.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ. Та аз жаргалтай амьдралаар явж байна. Та мөрөөдлийн хүнтэйгээ амьдралаа хуваалцдаг. Та цөөн хэдэн хүүхэдтэй, ихэнхдээ дуртай ажил, завгүй байлгах хобби, найз нөхөдтэй. Дараа нь нэг өдөр хадам ээж чинь байрандаа орно.

Та яагаад гэдгээ сайн мэдэхгүй байна. Та түүнийг уриагүй, бас нөхөр чинь бас уриагүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байна. Та түүнийг явна гэж бодож байгаа боловч цүнхнүүд нь бүрэн задлагдсан байгааг анзаарч, удахгүй болох гэж байгааг нь ярих болгонд тэр сэдвийг өөрчилдөг.

Энэ бол миний яаж архаг ядаргааны синдромтой болсонтой адил биш юм. Миний харж байгаагаар ихэнх CFS-тэй хүмүүсийн адил архаг ядаргааны синдром нь миний ходоодны томуу гэж бодож байсан хэлбэрээр ирсэн. Хадам ээжтэйгээ хамт богино хугацаанд зочлох гэж байгаа юм шиг би хэдэн өдрийн зовлон, тааламжгүй тасалдалд сэтгэлзүйн хувьд бэлдэж, амьдрал хэд хоногийн дараа хэвийн байдалдаа орно гэж бодож байсан. Энэ нь тийм биш байсан. Шинж тэмдгүүд, ялангуяа няцлах ядаргаа миний биед орж, таван жилийн дараа миний зүйрлэсэн хадам ээж сайн сайхан амьдрах болсон юм шиг санагдах болно.

Энэ бол хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдал биш бөгөөд намайг төөрөлдүүлсээр байгаа ч энэ нь бүгд муу мэдээ биш юм. “Түүнтэй” хамт амьдарсан он жилүүд надад хэдэн зүйлийг сургасан. Одоо энэ арвин их мэдээлэлтэй болсон тул хүн бүр үүнийг мэдэж байх ёстой гэж бодож байна ...

1. CFS-тэй амьдрах нь тийм ч муу зүйл биш юм.

Аливаа хүндтэй MIL-DIL харилцааны нэгэн адил архаг ядаргаа бүхий амьдрал нь сайн, муу талтай байдаг. Заримдаа та түүний уур хилэнгээс айж толгойгоо дэрэн дээрээс өргөж чадахгүй. Гэхдээ бусад тохиолдолд, хэрэв та хөнгөн хуумгай гишгэвэл хэдэн долоо хоног, хэдэн сар ч хамаагүй сөргөлдөөнгүйгээр өнгөрч магадгүй юм.

2. “Хадам ээжтэйгээ” хамт амьдрахад зарим хөнгөлөлтүүд дагалддаг.

Нөгөө өдөр нэг найз надаас та түүнтэй хамт шоколад бүйлс зардаг хорооллыг тойрч гарахыг хүсч байна уу гэж асуув. Хариулт нь амархан, “Үгүй. Би өнөө орой хадам ээжийгээ зугаацуулах болно. ” Энэ хүсээгүй байшингийн зочинтой хамт амьдрах нь олон талаараа давуу талтай байдаггүй тул би үүнийг одоо (зөв) шалтаг болгон ашиглах нь шудрага гэж бодож байна.

3. Та хадам эхээ зодож чадахгүй.

Хэдийгээр та хүсэж байгаа ч зарим хүмүүс өөр өвчнийг "зодох" эсвэл эмчлэх боломжтой тул та CFS-ийг бие махбодийн болон зүйрлэлээр ялж чадахгүй. Тэмцэх, эсэргүүцэх эсвэл өөр аргаар ялах гэсэн аливаа оролдлого нь түүнтэй хамт амьдрахыг улам дордуулдаг. Гэсэн учир …

4. Бага зэргийн сайхан сэтгэл урт удаан замыг туулдаг.

Амьдралдаа хүсээгүй энэ оршин суугчтай харьцахдаа би бүх талаараа эелдэг харьцах нь хамгийн зөв болохыг олж мэдсэн. Хүмүүжил, энх тайван, тэвчээртэй хандах нь CFS-ийн линго дээр "уучлал" гэж нэрлэгддэг үеийг өгдөг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгүүд буурч, тэдний үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлдэг.

5. Хадам ээжийгээ ямар ч тохиолдолд экстрим спортод БҮҮ оролцуулж болохгүй.

CFS-ийн жинхэнэ цохилт бол муухай зүйл юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ нь бие махбодийн хатуу дасгал хийснээс хойш 24-48 цагийн дараа танд мэдрэгддэг бүх төрлийн аймшигтай зүйл юм. Тиймээс хадам ээж чинь BMX зам дээр цагийг зугаатай өнгөрөөж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч алдаа гаргахгүй, дараа нь тэр чамайг мөнгөө төлөх болно. Түүнд ямар гэмтэл бэртэл авч болох, хэр удаан сонсох шаардлагатайг хэлэх боломжгүй болно.

6. Юу ч хийсэн байсан тулалдаанаа сонго.

Архаг ядаргааны синдром нь найз нөхөдтэйгээ шөнө орой болох эсвэл хүнд хэцүү цэцэрлэгжүүлэлт хийхийг оролдох үед сонсох боломжийг хэзээ ч алддаггүй. Үүнийг мэдээд би энэ өвчинтэй тэмцэхэд зөвхөн үнэ цэнэтэй үед л очдог. Миний хувьд энэ нь оффисын нийгэмлэг эсвэл PTA-д сайн дурын ажил хийх гэх мэт зүйлд үгүй ​​гэж хэлэх гэсэн үг юм. Гэхдээ Гарт Бруксын концерт уу? ТЭГЭЛГҮЙ ЯАХАВ!

7. Та тулаан болгонд ялахгүй.

Миний зүйрлэсэн хадам ээж бол үнэхээр аймшигтай дүр юм. CFS-ийн ярианд бид "дахилт" гэж нэрлэдэг муу үеүүд гарна. Ийм зүйл тохиолдвол би ялагдлыг сэргээх эхний алхам гэж хүлээн зөвшөөрөх хүч чадлыг хангалттай онцолж чадахгүй. Өөрийнхөө төлөө би эдгээр цагийг ашиглаж MIL-тэй олон цай ууж, бүх зүйл хэвийн болно гэдэгт итгүүлж, даунтон булшлахад бэлэн болтлоо Downton Abbey-г надтай хамт үзээрэй гэж итгэдэг.

8. Түүнд яс хая.

Таны MIL заримдаа хэрэгцээтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэр амрахыг хүсдэг, өнөөдөр зэрлэг ургамал ухахыг хүсдэггүй, ажил нь түүнд хэт их ачаалалтай байдаг, оройн 20:00 цагаас хэтрэхгүй орондоо хэвтэхийг хүсдэг. … Жагсаалт үргэлжилсээр байна. Сайн сайхны төлөө түүний ясыг хааяа хая! Үгүй ээ. Түүний хүссэн бүх ясыг хая, дараа нь заримыг нь хая. Таны эрүүл мэндийн хувьд төлөх үр өгөөжтэй байх болно гэдгийг би танд амлаж байна.

9. Хамгийн сайн найзууд нь MIL хаягийг дагаж мөрдөхөд дургүйцэхгүй.

Би үргэлж сайн найзуудтай байсан, гэхдээ би тэднийг өнгөрсөн таван жилийнхээс илүү үнэлж байгаагүй. Тэд сайн бөгөөд үнэнч хүмүүс бөгөөд хадам ээж биднийг гадуур зугаалгаар явахаар шийдсэн бол тэр ч байтугай бид бүгдээрээ гэртээ үлдэхийг шаардсан ч хамаагүй!

10. Өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээж ав.

Энэ бүх амьдралын хэв маягийг би зөвшөөрөөгүй. Би MIL-ийг өөр газар байрлуулахыг гуйж, гуйсан. Би түүнд зөвлөгөө өгөх болов уу гэж бодоод түүний юмыг босгон дээр нь үлдээгээд байсан ч үр дүнд хүрээгүй. Тэр энд үлдэхээр ирсэн бололтой, тэгээд дээр байх нь дээр ...

11. Чадах зүйлээ өөрчил.

Өвчин таны амьдралд мэдэгдэлгүйгээр орж ирж, байр сууриа эзлэхэд уур уцаар, ялагдал, хүч чадалгүй болоход хүргэдэг. Миний хувьд эдгээр мэдрэмжүүд миний өөрчлөгдөж болох зүйлсэд илүү бүтээлчээр анхаарлаа хандуулахын тулд арын суудалд суух шаардлагатай болсон. Жишээлбэл, би ээж байж болно. Би Тай Чи авч болох байсан бөгөөд бичих чиглэлээр шинэ карьер хөөх боломжтой байсан. Эдгээр нь надад тааламжтай, сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд хамгийн гол нь "хадам ээж" маань ч гэсэн тэднийг нэлээд тааламжтай гэж үздэг!

Хэрэв миний энэ өвчнөөр аялахад нэг зүйл тодорхой болсон бол бид бүгдээрээ амьдралын нөхцөл байдлаа хамгийн сайн ашиглахыг уриалсан юм. Хэн мэдэх вэ? Нэг өдөр би сэрээд, метафорик өрөөний хамтрагч өөр байртай болсон байж магадгүй юм. Гэхдээ хэлэхэд аюулгүй байна, би амьсгаагаа дарахгүй байна. Өнөөдрийн хувьд би үүнийг хамгийн сайнаар ашиглаж, хичээлээ ирэхэд нь авахдаа баяртай байна. Архаг ядаргааны синдромтой хэрхэн харьцах вэ? Надтай туршлагаа хуваалцаарай!

Адель Пол бол FamilyFunCanada.com сайтын редактор, зохиолч, ээж юм. Түүний хамгийн сайн сайхан хүмүүстэй өглөөний хоол хийхээс илүү дуртай цорын ганц зүйл бол 20.00 цаг юм. Канадын Саскатун дахь гэртээ байхдаа тэврэх. Түүнийг http://www.tuesdaysisters.com/ хаягаар хайж олоорой.