Яаж салахыг сурч байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та хуучин хүнээ хаяж чадахгүй, ажилдаа бага цаг зарцуулж, хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг, өөртөө таарахгүй хувцас дүүрэн шүүгээтэй байдаг ч салахыг тэвчиж чаддаггүй. . Эдгээр хувилбаруудын нийтлэг зүйл юу вэ? Калифорниа мужийн Пасадена хотын сэтгэл зүйч, доктор Райан Хоуес "Тэд бүгд чамайг хүндрүүлж, өнгөрсөнд гацсан" гэж хэлжээ. Бид уур уцаар, харамсал, хуучин хүн, хувцас хунартаа тохирохгүй байгаа гол асуудлуудыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замыг хайж олохын тулд шинжээчдэд хандсан. Яаж салахыг сурах нь тийм ч амар биш боловч гайхалтай сайхан сэтгэл ханамжийг өгч, амьдралдаа бүр илүү сайн зүйл хийх орон зай үлдээдэг.

Уураа хэрхэн яаж тайлах вэ

Хэн нэгэн таныг буруу зүйл хийвэл бухимдах нь хэвийн үзэгдэл боловч та үүнийг жигнэхээ зогсоож чадахгүй бол эрүүл бус болно. Риверсайд Калифорнийн Их Сургуулийн судлаач, доктор Соня Любомирский "Гэмт хэргийг оюун ухаанаар дахин давтах нь таны уур хилэнг улам л эрчимжүүлж, эцэс төгсгөлгүй мөчлөг юм."

Судлаачид болсон бүх зүйл, түүнд ямар сэтгэгдэл төрж байсныг бичихийг зөвлөж байна. Любомирский "Үгийг цаасан дээр буулгах нь таныг ухрах алхам, илүү бодитой байж, сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэхэд хүргэдэг." "Шинжилгээний горимд орох нь үйл явдлыг хувийн шинж чанаргүй болгож, үүний цаад шалтгааныг ойлгох боломжийг танд олгоно. Ингэснээр та үүнийг орхиж болно."

ХЭРХЭН БАЯРЛАХ ВЭ: Үргэлж байдаг хүмүүсийн 7 нууц

Харамслаа хэрхэн яаж орхих вэ

Хийж чадаагүй замынхаа талаар эргэлзэлгүйгээр, эсвэл чухал уулзвар дээр өөр шийдвэр гаргахыг хүсээгүй хүн цөөхөн л амьдралаар туулдаг. Зохиогч Каролин Адамс Миллер "Энэ бол хүн байхын нэг хэсэг" гэж хэлжээ Хамгийн сайхан амьдралаа бүтээх. "Хоёр дахь таамаглал нь ихэвчлэн 20 наснаас эхлэн харилцаагаа хөөцөлдөхгүй байх, коллежийн мэргэжлээ буруу сонгох гэх мэт зүйлсээс эхэлдэг. Мөн дунд насандаа таны эргэлзэх нь өнгөрсөн сонголтын талаар илүү их байдаг - та сэтгэл ханамжгүй ажилласан жилүүдээ орхиогүй гэдэг. эрт эсвэл бага байхдаа хүүхэдтэй болно."

Хэрэв та өөрийгөө байнга "Хэрэв бол яах вэ?" Энэ бол таны амьдралд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг бөгөөд та тэр зүүдээ сонсох хэрэгтэй гэж Миллер хэлэв. Жишээлбэл, хэрэв та жүжиглэх дуртай болохын оронд тогтвортой ажилд орсон гэж өөрийгөө өшиглөж байгаа бол орон нутгийнхаа театрын бүтээлийг туршиж үзээд юу болохыг үзээрэй.

ИЛҮҮ: Амьдралд томоохон өөрчлөлт хийх цаг болсон эсэхийг яаж мэдэх вэ

Бүх гэмшлийг орхих нь тийм ч хялбар биш юм. Цаг хугацааг буцааж, бүх зүйлийг зөв хийх боломжгүй нөхцөлд та тэр мөчид чадах бүхнээ хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэж Миллер хэлэв. Гэхдээ өөрийгөө дэгээнээс бүрэн салгаж болохгүй. Миллер хэлэхдээ: "Энэ бол биднийг илүү сайн хүн болоход тусалдаг гэм буруугийн жижиг шаналал юм." Магадгүй одоо алдаагаа засахын тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авч магадгүй юм. "

Хуучин нөхрийнхөө мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?

Зохиогч Терри Орбухын хэлснээр өнгөрсөн харилцаа нь ихэвчлэн үхэл мэт санагддаг Сайхан байдлаас агуу хүртэл гэрлэх 5 энгийн алхам. "Хүлээн авахад хамгийн хэцүү зүйл бол романтик харилцааны төгсгөл юм" гэж тэр хэлэв. Мөн хуучин зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа зарцуулснаар дараагийн гайхалтай залууг олох боломж байхгүй.

Хэрэв та хуучин найз залуудаа хайртай хэвээр байгаа бол түүнийг амьдралаасаа цэвэрлэ. Нэгдүгээрт, түүнийг санагдуулж байгаа бүх зүйлээ хая. Хуучны зугаа цэнгэлээс зайлсхийж, хосуудын хувьд хийсэн зан үйлээ шинэ зан үйлээр солихыг хичээ.

Дараа нь та түүнийг үнэхээр санаж байна уу эсвэл ганцаардаж байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай гэж Орбуч хэлэв. Туршилт хийж үзээрэй: Танд чухал таван чанарыг бичиж, түүний санал болгож буй зүйлтэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. "Ихэнх тохиолдолд таны хуучин хүнд таны хэрэгцээ, хүссэн зүйл байхгүй байсан" гэж Орбуч хэлэв. Итгэхгүй байна уу? Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ үзэл бодлыг нь асуугаарай. "Бид сөрөг талыг мартаж, эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг." Гэж Орбух хэлэв. "Гэхдээ бидний амьдралд бусад хүмүүс тэгдэггүй."

QUIZ: Та ганцаараа байна уу эсвэл ганцаардаж байна уу?

Тохиромжгүй хувцасыг яаж хаях вэ

Хэтэрхий жижигхэн хувцасаар дүүрсэн шкаф нь 10 кг жин хасах сэдэл гэж та бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ юм. "Жингээ хасахад төгс харагдах эдгээр 6 размерын өмд нь таны илүү туранхай хувилбар болох төсөөлсөн ирээдүйн тухай юм" гэж зохиолч Питер Уолш хэлэв. Гэрэлт: Өөрт байгаа зүйлээ хайрла, хэрэгтэй зүйлээ ав, бага зүйлээр аз жаргалтай бай. "Гэхдээ тэд чамайг бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно." "Бүдүүн хувцас" хадгалах нь мөн адил сэтгэл санааг гутааж, ямар ч үед жин нэмж болно гэсэн санаа юм.

Үүний шийдэл нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш юм. Уолш хэлэхдээ "Хэсэг бүрийг сайтар судлаарай. "Өөрөөсөө" Энэ яг одоо миний амьдралд үнэ цэнийг нэмж байна уу? "Гэж асуугаарай. "Харгис хэрцгий бай. Хэрэв хариулт нь үгүй ​​бол хандивлаарай. Хүсэл эрмэлзлийн хувцасыг цэвэрлэснээр та одоогийн биеийг гайхалтай харагдуулах хэсгүүдийг чөлөөлдөг.

Шүүгээгээ зас: Шүүгээгээ болон амьдралаа цэгцлээрэй

Хэрхэн орхих талаар дэлгэрэнгүй:

•"Салсны дараа би уурлаагүй. Би чийрэг болсон." Жоанна 60 фунт алдсан.

•Алдаанаасаа хэрхэн суралцах вэ

•Хэрэв та энэ сард нэг л зүйл хийвэл...Гар утсаа цэвэрлэ

Шалгах