Эрүүл мэндийн салбарын хамгийн чухал дуу хоолойн нэг болох Лорен Эштэй танилцана уу

Сэтгэл Ханамжтай

• Иог нь бүх биед зориулагдсан байж болох ч хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй.
• Төлөөлөл бол илүү олон талт байдлын түлхүүр юм.
• Wellness бол хөөрхөн инстаграм нийтлэлээс хамаагүй илүү зүйл юм.
• Чамайг юу биелүүлж байгааг олж мэдэх нь таны амьдралыг өөрчлөх болно.
• Шалгах

Хэдийгээр эртний практик байсан ч йог орчин үед улам бүр хүртээмжтэй болсон тул та ангиудыг шууд дамжуулж, сошиал медиа платформ дээр йогчдын хувийн амьдралыг дагаж, бие даасан бясалгалыг удирдан чиглүүлэхийн тулд анхаарал хандуулах програмыг татаж авах боломжтой. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд йог болон түүний сурталчлах цогц амьдралын хэв маяг нь урьд өмнөх шигээ боломжгүй хэвээр байна, ялангуяа үүнийг сонгосон орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн багц нь ихэвчлэн цагаан, туранхай, Лулулемоноор чимэглэгдсэн байдаг. . (Сэтгэл санаа энд цуурайтлаа: Жессамын Стэнлигийн "Өөх йог" болон биеийн эерэг хөдөлгөөний тухай цензургүй хандлага)

Энд л Лорен Эш орж ирдэг. 2014 оны арваннэгдүгээр сард Чикагогийн иогийн багш иогийн хичээлээ тойруулан хараад, өөрийгөө тэнд байгаа цорын ганц хар арьст эмэгтэй гэдгээ ойлгосноос хойш өнгөт арьст эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн санаачилга бүхий Black Girl In Om-ийг эхлүүлсэн. "Хэдийгээр би дасгал сургуулилтаа хийх дуртай байсан" гэж тэр хэлэв, "Хэрвээ надтай хамт өөр өнгөт арьст эмэгтэйчүүд байвал энэ нь хичнээн гайхалтай байх бол?" гэж үргэлж боддог байсан.

BGIO нь долоо хоног тутмын йогийн хичээл болж эхэлснээсээ хойш "өнгөт арьст эмэгтэйчүүд амархан амьсгалдаг" олон платформ нийгэмлэг болж хөгжсөн гэж Эш хэлэв. Аш өөрийн биеэр хийх арга хэмжээнийхээ ачаар өнгөт арьстнуудад нэн даруй таатай орчинг бий болгосон. "Өрөөнд орж ирэхэд та гэр бүлтэйгээ байгаа юм шиг санагдаж, манай нийгэмд болж буй зүйлийн талаар өөрийгөө тайлбарлахгүйгээр ярьж болно." Тэрээр анхны Self-Care Sunday цувралыг удирдан чиглүүлсээр байгаа бөгөөд BGIO нь өөр бусад попап бясалгал, йогийн арга хэмжээг зохион байгуулдаг. Онлайн, Ом, бүлгийн дижитал хэвлэл (өнгөт арьстай эмэгтэйчүүдэд зориулан бүтээсэн) ижил зүйлийг хийдэг. "Дижитал орон зайд маш олон эрүүл мэндийн платформ байдаг, зарим нь надад таалагддаг, гэхдээ тэдний ярьж буй үзэгчид соёлын хувьд тийм ч өвөрмөц байдаггүй" гэж Эш хэлэв. "Манай хувь нэмэр оруулагчид өөрсдийн бүтээж буй контент нь өөртэй нь адилхан хэн нэгэнд очно гэдгийг мэдэх нь хичнээн хүчтэй болохыг үргэлж хуваалцдаг." Подкастынхаа тусламжтайгаар Эш өөрийн захиасыг ухаалаг гар утас, компьютер, интернетэд холбогдсон бүх хүмүүст шууд дамжуулж чаддаг.

BGIO гурван жилийн ой дөхөж байгаа энэ үед Ash эрүүл мэндийн ертөнцөд чухал дуу хоолой болж байна. Нэмж дурдахад тэрээр саяхан Nike -ийн дасгалжуулагчаар ажиллахаар гарын үсэг зурсан тул урьдынхаасаа илүү олон үзэгчдэд хүргэх болно. Тэрээр эрүүл мэндийн ертөнцөд олон талт байдлын талаар олж мэдсэн зүйлээ хуваалцаж, өнгөт арьстай эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, фитнессийг авчрах нь яагаад чухал болохыг, мөн таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөх нь бусад олон хүмүүст хэрхэн нөлөөлж болохыг хуваалцдаг.

Иог нь бүх биед зориулагдсан байж болох ч хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй.

"Иогийн оюутан байхдаа би эргэн тойрноо ажиглавал миний эзэмшсэн йогийн орон зайд маш жижигхэн өнгөт арьстай эмэгтэйчүүд байгааг харсан. Дасгал хийснээс хойшхи эхний хоёр жилийн хугацаанд би хар арьст эмэгтэйг удирдан чиглүүлэх нь ховор байсан. Би хэсэг хугацааны дараа BGIO болон Инстаграм дансаа эхлүүлэхдээ йогоор хичээллэдэг хар арьст эмэгтэйчүүд эсвэл ерөнхийдөө хар арьст эмэгтэйчүүд бие биенээ хайрлаж, бие биендээ эерэг ханддаг болохыг хараагүй. Би үүнийг хүссэн болохоор үүнийг үүсгэсэн. Илүү ихийг үзэхийн тулд энэ нь манай нийгэмд маш их ашиг тустай, үзэсгэлэнтэй зүйл болно гэж би бодсон. Эрүүл мэндийн салбарт урьд өмнө байгаагүй олон янз байдал байдаг бөгөөд мэдээж гурван жилийн өмнө эхлүүлсэнтэй харьцуулахад илүү их зүйл байдаг, гэхдээ бидэнд хэрэгтэй хэвээр байна. үүнээс ч илүү.

"Би орон нутгийнхаа хүмүүсээс йогийн студид цэвэрлэгч эмэгтэй гэж андуурдаг эсвэл хүмүүс яагаад хичээлдээ ороолтоо өмсдөг талаараа асуулт асуудаг түүхийг сонссон. Соёлын мэдрэмжгүй харилцан үйлчлэл эсвэл асуултуудын тухай олон түүх. Энэ нь миний зүрх сэтгэлийг шархлуулж байна, учир нь йог бол эрүүл мэнд, хайр дурлалын төлөө байх ёстой орон зай, үүний оронд бид өдөөгдөж байна.Тиймээс би соёлын өвөрмөц орон зайг бий болгосноор эмэгтэйчүүд орж ирж, харьяалагдах мэдрэмжийг шууд мэдрэх болно. Тэднийг өөрсдөдөө улам дордуулах ямар нэг зүйл тохиолдох болов уу гэж бодохоос илүүтэй гэр бүл, хамаатан садан нь миний хувьд маш чухал."

Төлөөлөл бол илүү олон талт байдлын түлхүүр юм.

"Дэлхий дээр харж байгаа зүйл бол та чадна гэж итгэдэг зүйл юм. Хэрэв та олон хар арьст эмэгтэйчүүдэд йог зааж байгааг харахгүй бол энэ нь танд боломж байх болно гэж та бодохгүй байна. йогоор хичээллэж буй йогийн орон зайд байгаа хар арьст эмэгтэйчүүдийн хувьд та энэ бол бидний хийдэг зүйл биш юм. Би чамайг ийм зүйл хийснийг хараад би йогийн багш болсон юмуу эсвэл чамайг ингэж байгааг хараад сэтгэлгээ, бясалгал хийж эхэлсэн гэж хэлсэн хүмүүсээс надад маш олон имэйл эсвэл жиргээ ирсэн. Энэ бол үнэхээр цасан бөмбөгийн эффект юм.

Үндсэн урсгал орон зай-мөн би үндсэн урсгал гэж хэлэхдээ минийх шиг соёлын хувьд тийм ч тодорхой бус орон зайг хэлдэг. Магадгүй тэд йогийн тухай бодоход бидний ихэвчлэн санаанд ордог шиг харагддаггүй хүмүүсийг ажилд авахаас эхэлдэг. Тэдний ажилтнууд олон талт байдлыг аль болох тусгаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах нь зөвхөн тэдний нийгэмд дохио өгөх болно, хөөе, бид байгууллага бүрийн төлөө энд байна."

Wellness бол хөөрхөн инстаграм нийтлэлээс хамаагүй илүү зүйл юм.

"Сошиал медиа нь эрүүл мэндийг үнэхээр хөөрхөн, хөөрхөн, савласан зүйл мэт харагдуулж чадна гэж би бодож байна, гэхдээ заримдаа эрүүл мэнд гэдэг нь эмчилгээнд явах, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг хэрхэн даван туулах, өөрийгөө хэн болохыг үнэхээр ойлгохын тулд бага насны гэмтлийг даван туулах явдал юм. Та өөрийн эрүүл мэндийн дадлага сургуулилтаа гүнзгийрүүлэх тусам энэ нь таны амьдралыг өөрчилж, хэн болохоосоо гялалзаж байх ёстой юм шиг санагдаж байна. Хүмүүс таныг хэн болохыг тань мэдэх ёстой. Инстаграм дээр нийтэлсэн зүйлээс биш амьдралдаа хийдэг сонголтуудын нэг хэсэг. " (Холбогдох: Инстаграм дээр харсан йогийн зургуудаас бүү ай.)

Чамайг юу биелүүлж байгааг олж мэдэх нь таны амьдралыг өөрчлөх болно.

"Миний жинхэнэ итгэл бол эрүүл мэнд бол амьдралын хэв маяг байж болох бөгөөд энэ нь таны гаргаж буй бүх шийдвэрт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн өөрийнхөө үнэт зүйлд нийцүүлэн амьдрах нь эрүүл мэндийн нэг хэсэг гэдэгт би итгэдэг. Миний хувьд BGIO бол түүний илрэл юм. үүнээс.Би 9-ээс 5-ийн хооронд явж байсан бөгөөд ажил, өөр зүйлийн төлөө ажиллах нь амжилтанд хүрч чадахгүй байгаагаа ойлгосон. Өөр юу намайг хангах вэ гэж өөрөөсөө асуухад би үргэлж йогоор хичээллэдэг байсан. Энэ нь миний йогийн дасгалыг судалж, гүнзгийрүүлж байсан нь олон хүний ​​амьдралд сайнаар нөлөөлсөн энэхүү платформыг бий болгоход хүргэсэн юм. Та өнгөт арьстай эмэгтэй эсэхээс үл хамааран хүмүүс энэ BGIO-г хараад: "Өө, хөөе, тэр түүнд амьдрал өгч, бусдад амьдрал бэлэглэсэн зүйлийг тодорхойлж чадсан гэж би найдаж байна. Би үүнийг яаж хийх вэ? сайн уу? "

Шалгах