Lactobacillus acidophilus: энэ нь юу вэ, яаж авах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Суулгалт эхлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй
• 2. Гэдэс цочрох шинж тэмдгийг сайжруулах
• 3. Дархлааны системийг бэхжүүл
• 4. Холестерины түвшинг бууруулах
• 5. Үтрээний халдвараас зайлсхийх хэрэгтэй
• Хэрхэн авах вэ Lactobacillus acidophilus
• Гаж нөлөө

Та Lactobacillus acidophilus, мөн гэж нэрлэдэгL. acidophilus эсвэл зүгээр л ацидофилус бол ходоод гэдэсний замд байдаг, салст бүрхэвчийг хамгаалж, хоол боловсруулахад бие махбодид тусалдаг пробиотик гэж нэрлэгддэг "сайн" бактерийн нэг төрөл юм.

Энэ өвөрмөц пробиотикыг сүүний хүчил үүсгэдэг тул хүчилтөрөгч үүсгэдэг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эдгээр бактерийн гаргадаг лактаза ферментийн нөлөөгөөр сүүний задралаас үүдэлтэй юм.

Пробиотикууд нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг тул хэт их хий, суулгалт зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг боловч эрүүл мэндэд бусад ач тустай байдаг. Зарим хамгийн чухал ашиг тусLactobacillus acidophilus тэд:

1. Суулгалт эхлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

Ихэнх тохиолдолд гэдэсний хананд үүссэн "муу" бактериас үүдэлтэй гэдэсний халдвараас болж суулгалт үүсдэг бөгөөд өтгөн, илүүдэл хий үүсгэдэг. Ацидофилус гэх мэт пробиотик хэрэглэснээр гэдэсний халдвар авах магадлал буурдаг, учир нь "сайн" бактери нь бусад бактерийн хөгжлийг хянадаг тул хэт их үржихээс сэргийлж, шинж тэмдэг үүсгэдэг.

Тиймээс пробиотикууд нь антибиотик хэрэглэснээр арилдаг гэдэсний ургамлыг шинэчлэхэд тусалдаг тул антибиотик эмчилгээ хийлгэх гэх мэт суулгалт өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөртэй нөхцөлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр тохиолдолд пробиотикийг антибиотикийг эхлүүлсэн эхний өдрөөс нь эхлэн 2-4 долоо хоног хадгална.

2. Гэдэс цочрох шинж тэмдгийг сайжруулах

Гэдэсний цочромтгой хамшинж нь хэт их хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх зэрэг маш эвгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд пробиотик хэрэглэвэл тайвширдаг. Lactobacillus acidophilus. Учир нь "сайн" бактерийн түвшинг баталгаажуулах үед dysbiosis гэж нэрлэгддэг гэдэс дотрын ургамлын тэнцвэр алдагдах, мөн илүүдэл хий, хэвлийгээр өвдөхөд илүү төвөгтэй байдаг.

Гэдэс цочромтгой олон хүмүүс dysbiosis өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгүүд нь улам дорддог. Тиймээс пробиотик хэрэглэх үед дисбиозыг эмчлэх, гэдэсний бүх холбоотой шинж тэмдгүүдийг бууруулах, ялангуяа гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх мэдрэмжийг бууруулах боломжтой.

3. Дархлааны системийг бэхжүүл

L. acidophilus гэх мэт гэдсэнд "сайн" бактери ихсэх нь ихэвчлэн хоол боловсруулах систем, ялангуяа нарийн гэдсэнд байдаг дархлааны эсийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс пробиотик эмийг хэрэглэх нь жишээлбэл, томуу, ханиад зэрэг нийтлэг халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад гэдэсний эрүүл мэнд сайжирдаг тул ацидофилусын хэрэглээ нь харшлын хямралыг бууруулж, гэдэсний эсүүдийн хоорондын зайг багасгаж, харшил үүсгэгч бодис цусанд шингэх магадлалыг бууруулдаг юм шиг санагддаг.

4. Холестерины түвшинг бууруулах

Пробиотикууд ерөнхийдөө, гэхдээ ялангуяа эдгээр эмүүд Lactobacillus acidophilus, гэдэсний холестерины шингээлтийг бууруулдаг тул цусны түвшин буурахад нөлөөлдөг. Зарим тохиолдолд L. acidophilus-ийг хэрэглэснээр "муу" холестерины гэгддэг LDL түвшинг 7% хүртэл бууруулж болно.

5. Үтрээний халдвараас зайлсхийх хэрэгтэй

Ацидофилусын бактери нь үтрээний ургамлын хамгийн түгээмэл бактери юм.Учир нь кандидоз гэх мэт үтрээний халдварыг үүсгэж болзошгүй "муу" бактери, мөөгөнцрийн өсөлтийг хянахад тусалдаг сүүний хүчил үүсгэдэг. Тиймээс пробиотикийг L. acidophilus-тай хэрэглэвэл үтрээний эрүүл мэнд сайжирдаг.

Нэмж дурдахад энэ төрлийн пробиотикийг үтрээнд шууд түрхэж аль хэдийн халдвар авсан шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд пробиотик капсулыг 1 эсвэл 2 литр усанд онгойлгож, суугаад банн хий. Гэрийн хийсэн өөр нэг үр дүнтэй сонголт бол байгалийн тараг нь маш их баялаг тул үтрээнд шууд түрхэх явдал юм Lactobacillus acidophilus. Тараг хэрхэн түрхэх талаар эндээс үзнэ үү.

Хэрхэн авах вэ Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, тараг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл бяслаг, эсвэл аарцнаас олж болох тул түүний хэрэглээ нь маш хялбар байдаг.

Гэхдээ эдгээрийг капсулд агуулагдах нэмэлт хэлбэрээр олж болох бөгөөд бусад пробиотикуудтай хавсарч эсвэл холбоогүй байж болно. Эдгээр тохиолдолд тэдгээрийн хэрэглээ нь брендийн дагуу өөр өөр байдаг бөгөөд баглаа боодлын оруулга эсвэл баглаа боодлын зааврыг уншихыг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд үүнийг дараах байдлаар хийхийг зөвлөж байна.

• 1-ээс 2 капсул хоолны үеэр эсвэл дараа;

Хэрэв та антибиотик хэрэглэж байгаа бол "сайн" бактерийг устгахаас зайлсхийхийн тулд эм уусны дараа дор хаяж 2 цаг хүлээхийг зөвлөж байна.

Гаж нөлөө

L. acidophilus шиг пробиотик хэрэглэх гол гаж нөлөө нь гэдэсний хийн хэт их үйлдвэрлэл юм. Учир нь олон удаа пробиотик агуулсан нэмэлт тэжээлүүд нь фрукто-олигосахарид агуулдаг бөгөөд энэ нь бактерийн тэжээл болдог боловч хийн ялгаруулалтыг хөнгөвчилдөг. Таагүй мэдрэмжийг арилгах сайн арга бол хоол боловсруулах эрхтний ферментийн бэлдмэл, тухайлбал бромелейн, папаин уух явдал юм.

Пробиотикийг хэрэглэх нь маш аюулгүй тул дархлааны систем хэвийн ажиллаж, ДОХ гэх мэт аутоиммун өвчин байхгүй бол эсрэг заалт байхгүй болно.