Жирэмсэн үед киви жимс идэх нь ямар давуу талтай вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн байхдаа киви идэх нь хэр аюулгүй вэ?
• Эхний, хоёр, гуравдугаар улирлын ашиг тус
• Эхний гурван сар
• Хоёр дахь гурван сар
• Гурав дахь гурван сар
• Жирэмсэн байхдаа киви идэх гаж нөлөө
• Авах талбар

Та жирэмсэн байгаа бөгөөд идэж буй зүйлдээ хэт сонор сэрэмжтэй байх нь туйлын зөв юм. Явах зам! Танд анхаарал тавихаар хөгжиж буй хүүхэд байна.

Киви нь Хятадаас гаралтай тул хятадын үхрийн нүд гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Витамин С, А, Е, К, фолат, кали, төмөр, зэс, магни, фосфор, холин зэргийг бодоорой. Ажиглахын тулд киви жимс нь элсэн чихэр (бусад олон жимстэй харьцуулахад), өөх тос багатай бөгөөд маш их хэмжээний хүнсний эслэг агуулдаг.

Киви нь хүрэхэд хатуу (чанга биш) байхад нь идээрэй, ингэснээр та жирэмсэн болсноос хойш илүү эрэлттэй болж байгаа чихэрлэг шүдийг хангаж чадна.

Жирэмсэн байхдаа киви идэх нь хэр аюулгүй вэ?

Тайван амар: Жирэмсэн үедээ киви идэх нь танд аюулгүй байдаг. Үнэндээ энэ нь танд сайн хэрэг!

Хэрэв та киви харшилтай бол цорын ганц үл хамаарах зүйл байх болно. Хэрэв та латекс харшилтай бол энэ нь илүү магадлалтай байж магадгүй юм. Тиймээс харшлын шинж тэмдгүүдээс сэрэмжлээрэй - ихэвчлэн арьсны тууралт, амны хөндийн хаван гэх мэт - гэхдээ урьд өмнө нь кивитай холбоотой ямар нэгэн асуудал гараагүй бол үргэлжлүүлэн эдлэх нь аюулгүй юм.

Эхний, хоёр, гуравдугаар улирлын ашиг тус

Кивигийн гурван сар тутамд танд үзүүлэх ашиг тусын талаар авч үзье.

Эхний гурван сар

Фолат. Фолат агуулсан дундаж киви агуулсан энэхүү жимс нь таны хоолонд нэмэхийг хүсч буй супер эх үүсвэр юм.

Судлаачид энэ нь яг яаж ажилладаг талаар сайн мэдэхгүй байгаа ч фолийн (эсвэл түүний нийлэг хэлбэр болох фолийн хүчил) нь таны хүүхдийн мэдрэлийн хоолойн гажиг (NTS) өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. NTD нь таны сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 4-6 долоо хоногийн дараа эрт тохиолддог тул жирэмслэхээсээ нэг сарын өмнө нэмэлт тэжээл уух нь чухал юм.

Өдөрт 400 мкг фолийн хүчил нэмж өгөхийг зөвлөж байна, гэхдээ ганц хоёр киви нэмбэл бас тустай.

Витамин С. Та энэ ашигтай амин дэмийг нэг кивид агуулж байгааг харж байна. Витамин С нь төмрийг шингээхэд тусалдаг тул ээжид сайнаар нөлөөлдөг.

Төмрийг шингээж авах нь жирэмсний үед болон дараа нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Таны төмрийн түвшин өндөр байгаа нь хүүхдэд ч сайн нөлөөтэй. Төмөр нь тархины сайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нейротрансмиттер үүсэхэд тусалдаг.

Кальци. Энэ нь зөвхөн яс, шүдний тухай биш юм. Таны хүүхэд булчин, зүрхнийхээ хөгжлийг хангахын тулд хангалттай кальци шаарддаг. Киви нь дунджаар агуулагддаг тул салатандаа хэрчээрэй, ялангуяа та лактоз үл тэвчих шинжтэй бөгөөд кальцийн сүүн бус эх үүсвэр хайж байгаа бол.

Хоёр дахь гурван сар

Хүнсний эслэг. Киви бүрт эслэг агуулагддаг тул энэхүү жимс нь таны бараг мартсан байсан өтгөн гэдэсний хөдөлгөөнийг хадгалахад тусална. Та энд ганцаараа биш шүү дээ: Жирэмсэн бол өтгөн хатахаас эхлээд суулгалт хүртэл гэдэс дотор янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Гормоны өндөр түвшин нь хоол боловсруулах чадварыг удаашруулж, гэдэсний булчинг сулруулж байгаатай холбоотой юм.

А аминдэм ба цайр. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн А аминдэм, цайр, кальци, төмөр, иод, омега-3 тосны хүчлүүдийн хэрэгцээ нэмэгдэж байна. Киви идээрэй, тэгвэл та эдгээр хэрэгцээний зарим хэсгийг хангасан болно. Киви дунджаар А аминдэм, 0.097 мг цайр агуулдаг.

Гурав дахь гурван сар

Элсэн чихрийн агууламж. Энэ гурван сард жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчний талаар сонсож магадгүй юм. Киви нь гликемийн индексээр бусад олон жимснээс доогуур, мөн. Энэ нь жимс нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлэхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь чихэрлэг зүйлд шунах хүсэл тэмүүллийг зогсооход хангалттай сайхан байж магадгүй юм.

Витамин К. Жимсний дундаж хэмжээ нь К аминдэм агуулдаг бөгөөд энэхүү витамин нь эдгэрэлтийг сайжруулж, цусны өтгөрөлтөд тусалдаг. Төрөх хугацаа ойртох тусам таны биед энэ витамины хангалттай хэмжээ байгаа эсэхийг баталгаажуулахыг хүсэх болно.

Жирэмсэн байхдаа киви идэх гаж нөлөө

Ховор тохиолдолд, зарим хүмүүс киви идсэнийхээ дараа эсвэл аль хэдийн тоос, латекс харшилтай болсон тул харшил үүсгэдэг. Хэрэв та дараахь зүйлийг хийвэл киви идэхээ боль.

• ам, хоолойд загатнах мэдрэмж төрнө
• hives эсвэл бусад үрэвслийг хөгжүүлэх
• ходоод гэдэс өвдөх, бөөлжих

Авах талбар

Киви жимс анх үүссэн Хятад руу буцах нь: Хятад хэл дээрх анхны нэр нь mihoutao сармагчингууд киви-д дуртай гэсэн үг юм."Сармагчин харж байна, сармагчин хий" гэхээс өөр зүйл байгааг тааварлаарай! Энэхүү жимсийг хоолны дэглэмдээ нэмж, жирэмсний болон түүнээс хойшхи хугацаанд үр шимийг нь хүртээрэй.