Киернан Шипка энэ хөлийг буржгар болгох дасгал хийж байхдаа бараг л чөлөөлж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та Киернан Шипкагийн Netflix шоунд оролцож байсан ~ ид шидийн ур чадварыг аль хэдийн мэддэг болсон байх. Сабринагийн хүйтэн адал явдал. Гэхдээ 21 настай жүжигчин энэ ид шидээ дасгал сургуулилтаа ч бас авчирч чадна гэдгээ сая л батлав. Түүний дасгалжуулагч Харли Пастернак Шипка Нордикийн шөрмөсний буржгар хийж байгаа видеог хуваалцсан бөгөөд энэ нь "таны хэзээ ч хийж байгаагүй хамгийн хэцүү, эрчимтэй тусгаарлагдсан шөрмөсний дасгалуудын нэг" бөгөөд тэрээр клипэнд таталцлын хүчийг эсэргүүцэж байгаа юм.

ICYDK, Нордикийн шөрмөсний буржгар үс нь өвдөг сөгдөн, хоёр хөлөө хөлний дэрний хооронд байрлуулж, дараа нь алгаа шалан дээр хүрэх хүртэл биеэ удирдан доошлуулна. Маш энгийн сонсогдож байна, тийм үү? Хэрэв та хичнээн хэцүү болохыг ойлгохыг хүсч байвал эдгээр видеонуудаас бүү хараарай Хаан ширээний тоглоом од Лена Хеди, бичлэгийн продюсер Бенни Бланко (хоёулаа Пастернактай хамт бэлтгэл хийдэг) дасгал хийх гэж оролджээ. Спойлер: Тэд тэмцсэн.

Гэхдээ Шипка? Ямар нэгэн байдлаар тэр үүнийг хялбархан хадаж - түүн дээр эхлээд үзээрэй гэж Пастернак өөрийн нийтлэлдээ бичжээ. "Хүмүүсийг сургасан 28 гаруй жилийн хугацаанд би Нордикийн буржгар үс засалтыг @kiernanshipka шиг хийдэг хүн харж байгаагүй." Гэж сургагч хуваалцжээ. (София Буш энэ хөлний дасгалыг нүүрэндээ инээмсэглэн ялж байсныг санаж байна уу?)

Ариана Гранде, Жессика Симпсон, Халли Берри зэрэг хүмүүстэй хамтран ажиллаж байсан Пастернак ингэж хэлэв. Хэлбэр Нордикийн шөрмөсний буржгар үс нь илүү ажилладаг зүгээр л таны шөрмөс. Эксцентрик дасгал (булчингийн утаснуудыг богиносгох, агших биш уртасгах гэсэн утгатай хөдөлгөөнийг хэлдэг) нь тугалын булчингуудыг хөнөөж чаддаг бөгөөд нүүрэн дээрээ хавтгайрч унахгүйн тулд тэдэнд ноцтой хүч шаардагдах нь дамжиггүй. .

Шипкагийн дасгалд хөл мурийлгах дэр ордог байсан бол Пастернак хэлэхдээ дасгал сургуулилтаа зогсоохын тулд танд тэр төхөөрөмж хэрэггүй. "Та хамтрагчаа өсгий дээрээ суулгаж болно, та өсгийгөө хатуу бэхлэгдсэн штангийн доор гулсуулж болно, заримдаа би энэ дасгалыг хийхийн тулд суудлыг кабель татдаг машинд ашигладаг" гэж тэр тайлбарлав. (Гэртээ хийж болох өөр ямар ч тоног төхөөрөмжгүй хөлний дасгал энд байна.)

Та ямар ч аргыг туршиж үзсэн бай, Пастернак энэ алхам нь эхлэгчдэд зориулагдаагүй бөгөөд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг анхааруулж байна. Та хяналтгүй газар унахыг хүсэхгүй байна, эсвэл хөл чинь гулсах эрсдэлтэй гэж тэр тэмдэглэв.

Хэрэв та гэж хэлсэн хийх Үүнийг гэртээ туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол Пастернак "угийн түвшинг хянаж, хэрэв хөдөлгөөнийг зөв хийх хүч байхгүй бол өөртөө туслах" зорилгоор шүүрний саваа урдаа гаргаж өгөхийг санал болгож байна. Сабрина Спеллман батлах нь гарцаагүй.

Эдгээр буржгар хөл рүү үсрэхээсээ өмнө эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу? Шөрмөсний булчингийн дасгалуудыг туршаад үзээрэй, та богино хугацаанд Шипкагийн түвшинд хүрэх болно.

Шалгах