Хлоэ Кардашиан баярын үеэр хэт их дурлахаас хэрхэн зайлсхийдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жилийн энэ цаг үед талархах зүйл маш их байгаа бөгөөд ний нуугүй хэлэхэд 2016 он хүнд хэцүү, сонирхолтой жил байсан бөгөөд олон хүмүүс баяртай, ядаж байхад бэлэн байна. Тэнгэрийн хаяанд шинэ оныг угтах талархал, баяр ёслолын үеэр маш олон зүйл сулрах болно (хүү минь, та үүнийг хүртэх ёстой), гэхдээ та бүх эрүүл зуршлаа орхихгүйгээр бүх баярыг сайхан өнгөрөөж чадна гэдгийг санаарай. замын хажууд. Нэг од бүсгүй замбараатай байх, өдөр тутмынхаа төлөө тууштай байх тухай бүгдийг мэддэг: бидний дуртай тохирох охидын нэг (мөн Хэлбэр Хавтасны охин) Хлое Кардашьян.

Хлоэ өөрийн Khloewithak.com цахим хуудаснаа амралтын үеэр хэвийн эрүүл хооллолт, дасгал сургуулилтаа дагаж мөрдөх нь ямар хэцүү байдгийн талаар #realtalk-ыг хуваалцжээ. Гэхдээ бүх төрлийн фитспо байдаг реалити шоуны од тэрээр хэрхэн өөрийн тоглолтын дээд хэсэгт үлдэх талаар хэдэн зөвлөгөөг хуваалцсан бөгөөд та ч бас чадна.

Түүний хамгийн сайн, илэн далангүй, хийх боломжтой зөвлөгөөний нэг бол эхлээд эрүүл хоол хүнсийг ачих явдал юм. "Та баярын үдэшлэг дээр буфетын ширээнд цохиж байхдаа эхлээд тавгаа эрүүл сонголтоор дүүргэ" гэж Хлое бичжээ. "Хоёр дахь тойрог нь дэггүй хоолонд зориулагдсан байж болох ч тэр үед та хэт их дурлахгүй байх болно. Тэр үед ч би бүх зүйлээс зөвхөн нэгийг нь авахыг зөвлөж байна." Хоосон ходоодтой үдэшлэгт орохдоо ширээн дээр тавтай сайхан амттанг овоолсон байхыг харвал бүх зүйл амархан гараасаа гарна. Гэхдээ хэрэв та эхлээд хүнсний ногооны таваг авах гэж байгаа бол сайн сайхан зүйлээ дүүргэх болно, ингэснээр бусад дур булаам зүйлсийг бүхэл бүтэн хоолныхоо оронд амттан гэж үзэж болно.

Хэрэв та найзынхаа гэрт нэг ч навчит ногоон эсвэл хонхны чинжүү байхгүй байгааг ойлгохын тулд хүнсний ногоо хэрэглэх энэ тактикийг баримталвал яах вэ? (Амьсгаадах!) Энэ эрсдэлээс (мөн гэр бүлийнхээ "хоолны дэглэм барина" гэсэн асуултаас) зайлсхийхээс өмнө эдгээр эрүүл хооллолтыг идээрэй. Бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Элизабет М.Ворд хэлэхдээ "Цогцолбор нүүрс ус, уураг нь зуушны амтат газартай тэнцдэг." Түүний саналууд: уураг агуулсан жижиг смүүти, цөөн тооны самар эсвэл грек тараг. Өөр нэг сонголт: "Таваг авчирч өгөөрэй, та дор хаяж нэг эрүүл сонголттой байх болно" гэж Хүнс сүлжээний хөтлөгч Элли Кригер хэлэв. Эдгээр эрүүл баярын жоруудын нэг нь заль мэхийг хийж, олон түмэнд таалагдах ёстой.

Хэрэв та өдөржингөө хөл дээрээ хөл дээрээ байж, бэлэг худалдаж авах, хайрцаг боох, оймс чихэж өнгөрөөсөн бол үдэшлэгт өлсөх нь гарцаагүй, гэхдээ хэн ч "тэр охин"-ыг шөнөжин буфетны ширээнд байршуулахыг хүсэхгүй. "Бүрэн өлсгөлөнд нэрвэгдсэн үдэшлэгт бүү оролцоорой, тэр даруй эрүүл бус морьтой нүүрээ түрхээрэй" гэж Хло хэлэв. "Чи ходоодоо шуугихгүйгээр ирэхэд илүү олон нийттэй харилцах цагтай болно." "Оюунгүй хооллолт: Бид яагаад бидний бодсоноос илүү их иддэг" номын зохиогч, доктор Брайан Вансинк гэдэгтэй санал нийлэх хандлагатай байдаг. "Намын чухал дүрэм бол хоол хүнсээ хойшлуулахгүй байх явдал юм" гэж тэр хэлэв. "Хэрэв энэ яг чиний өмнө байгаа бол чихмэл байсан ч хамаагүй сонгох дуртай болно."

Бусад бүх зүйл бүтэлгүйтсэн бол Хлои шиг хий, хоол идэхээсээ өмнө зүгээр л бодож үзээрэй. "Тогтмол дасгал хийх нь миний хоолны дэглэмд нөлөөлөх нь гарцаагүй" гэж тэр 5 -р сард бидэнд хэлсэн Хэлбэр хамгаалах зураг авалт. "Дасгал хийх тухай бодож байхдаа би биедээ хийж буй түлшнийхээ талаар боддог."

Шалгах