Кейт Бекинсейлийн биеийн галбираа хадгалах дуртай арга замууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Төрсөн өдрийн мэнд, Кейт Бекинсэйл! Энэ хар үстэй гоо бүсгүй өнөөдөр 38 нас хүрч байгаа бөгөөд олон жилийн турш хөгжилтэй хэв маяг, гайхалтай кино дүрээрээ биднийг гайхшруулж байна (Серендитив байдал, сайн уу!) болон супер тоник хөл. Түүний биеийн галбираа хадгалах дуртай аргуудын талаар уншина уу.

Кейт Бекинсейлийн дуртай 5 дасгал

1. Тэр дасгалжуулагч Валери Уотерстэй хамт дасгал хийдэг. Заримдаа өөр хэн нэгэн таныг бага зэрэг түлхэх шаардлагатай байдаг тул Бекинсейл алдартай хувийн дасгалжуулагч Валери Уотерстай хамтран ажиллаж, үнэхээр үр дүнд хүрнэ.

2. Дугуй унах. Охинтойгоо дугуй унаж, илчлэг шатааж, цэвэр агаарт гарах дуртай Бекинсейлийн хувьд фитнесс бол үнэхээр гэр бүлийн ажил юм.

3. Алхах. Лос-Анжелесийн уулархаг нутгаар явган аялал хийх эсвэл киноны зураг авалтын талбай дээр гөлөгөө дагуулан зугаалах зэрэг аль ч үед Бекинсейл өсгийтэй гутал өмссөн ч гэсэн боломжоороо дасгал хөдөлгөөнөө шахдаг!

4. Йог. Бекинсейл йогоор тогтмол хичээллэснээр бүх төрлийн кинонд тоглоход урт, туранхай, уян хатан байдаг.

5. Тойргийн сургалт. Бэкинсэйл булчингаа хүчтэй, хөдөлгөөнтэй байлгахын тулд жингээ өргөх дасгалаас нөгөө рүү шилжих дасгал хийх дуртай. Эдгээр төрлийн дасгалууд нь хүч чадлыг нэмэгдүүлж, их хэмжээний калори шатаадаг!

Төрсөн өдрийн мэнд, Кейт!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах