Жиллиан Майклс сургалтын шилдэг нууцуудаа дэлгэлээ.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жиллиан Майклс Ажиллаж байсан сургалтандаа түрүүч-дасгалжуулагчийн арга барилаар алдартай Хамгийн том ялагдагч, гэхдээ хумс шиг хатуу дасгалжуулагч энэ сард SHAPE сэтгүүлд өгсөн онцгой ярилцлагадаа илүү зөөлөн талыг илчилсэн. Нэвтрүүлгээс зодог тайлсныхаа дараа тэрээр шинэ бүлэгт орсон бөгөөд энэ сард тэрээр 9-р сарын дугаарт маань биеэ авч явахдаа урьд өмнөхөөсөө илүү секси, бас ээж болох тухай өөрийн бодлоо илэрхийлжээ.

Майклс хоёр дахь удаагаа SHAPE сэтгүүлийн нүүрэнд гарч байна. 2011 оны 5-р сарын дугаарт маань Майклс өрсөлдөгчдийнхөө хоолны дэглэм, фитнессийн төлөөх тэмцлийн цаадах сэтгэл хөдлөлийн талыг хэрхэн тайлснаа хуваалцсан бөгөөд үүнийг бага наснаасаа биеийн жин, биеийнхээ асуудалтай тэмцэж байсан гэж тодорхойлсон.

Өнгөрсөн жил тэрээр ээж болохдоо амьдралынхаа шинэ өнцгийг олж авсан юм! Гэр бүлдээ хоёр шинэ хүн нэмэгдсэний ачаар (түүний хамтрагч Хайди Роадэс саяхан хүү Финикс төрүүлж, хосууд Гаити охин Лукенсиа өргөж авсан) цаг хугацаа үнэхээр тансаг байж болохыг ойлгосон, "Би ээжүүдэд ингэж хэлдэг байсан. Тэдний сайн сайхны төлөө тэд өөрсдийгөө нэгдүгээрт тавих ёстой байсан" гэж тэр хэлэв. "Гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй гэдгийг би одоо мэдэж байна."

Сэтгүүлд Майклс өөрийн цагийг улам бүр хумигдаж, биеэ галбиртай байлгахын тулд цаг алдалгүй ашигладаг зургаан стратеги илчилжээ. Тэрбээр 9-р сарын дугаарт маань "Заримдаа та ажил, дасгал сургуулилтаа зэрэгцүүлэх хэрэгтэй болдог" гэж хэлжээ. Тэр бас дуртай дасгалынхаа хөгжмийн талаар хоол хийж, хэн түүнд урам зориг өгч байгаа тухайгаа ярьж, гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа хамгийн том тоглоомыг хэлдэг.

Илүү сайн зүйл бол энэ бүх оддын дасгалжуулагч өөх тосыг жижиглэх дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн тамирын зааланд зарцуулсан минутыг багасгах боловч үр дүнг нь бууруулдаггүй. Арван минутын ажил нь түүний BodyShred хэмээх шинэ хөтөлбөрийн нэг хэсэг бөгөөд энэ сард улсын хэмжээнд Crunch клубүүдэд ирэх гэж байна.

Энэ супер ээж үүнийг хэрхэн хийдэг талаар 8-р сарын 20-нд орон даяар сонины мухлагуудаар гарах SHAPE сэтгүүлийн 9-р сарын дугаараас уншина уу! brightcove.createExperiences();

Шалгах