Яагаад та болон таны S.O. JLo болон ARod Style -ийг хамтад нь хийх ёстой

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та оддын мэдээг дагаж байгаа бол Женнифер Лопез, Алекс Родригес нарыг одоо * зүйл * гэж сонссон байх. (Үгүй ээ, тэр ахиж Дрейктэй хамт байхаа больсон байна.) Шинэ хосууд амралтын өдрүүдээр Багамын арлууд руу аялсан. Тэд Майамид буцаж ирэхэд тэд тус тусад нь тус тусад нь орсон хэдий ч хамтдаа биеийн тамирын заал руу явж байсан (гялтган!). Мэдээжийн хэрэг, фитнесс бол тэдний амьдралын аль алиных нь нэлээд том хэсэг бөгөөд тэр бол мэргэжлийн тамирчин бөгөөд тэрээр дэлхийн хамгийн атаархмаар гэдэстэй, нухацтай ур чадвартай бүжигчин юм. Тиймээс, S.O. -тэй хөлсөө урсгах нь зүйтэй болов уу, таны харилцаанд үзүүлэх ашиг тус нь таны биеийн хувьд гайхалтай байдаг уу? (Холбогдох: Женнифер Лопесын хэвлийн булчингууд биднийг дасгал хийхэд 16 удаа урамшуулсан)

Сэтгэлзүйн болон бие бялдрын дасгал хийхээс гадна (эндорфин!) Таны хайрын амьдралыг дасгал хийх замаар нэмэгдүүлэх нь дамжиггүй. . "Энэ бол зөвхөн таны хийж буй тодорхой үйл ажиллагааны тухай биш, харин эдгээр төрлийн үйл ажиллагааг хамтад нь хийх хэв маягийн тухай юм" гэж тэр тайлбарлав. Өөрөөр хэлбэл, та ямар дасгал хийж байгаа нь тийм ч чухал биш юм. Хамгийн гол нь та үүнийг хамтдаа тогтмол хийж байгаа явдал юм. "Хамтдаа эерэг, эрүүл үйл ажиллагаа хийх хэв маягийг бий болгох нь таныг болгодог зүйл юм зэрэгцүүлсэн Бие биетэйгээ" гэж Томас хэлэв. (Харин нөгөө талдаа та хоёрын харилцаа таны жин болон хөдөлгөөний түвшинд сөрөг нөлөө үзүүлэх хүчтэй байдаг.) ​​"Харилцан дунд бие биетэйгээ нийцтэй байх нь харилцаанд нийцтэй байхаас илүү чухал байдаг. ижил төстэй амьдралын хэв маягт байх боломжтой бөгөөд энэ нь эргээд хамтдаа өсөхөд тусалдаг. Хамтдаа хөгжиж чадвал та бие биедээ хүн болж хөгжихөд нь туслах боломжтой болно" гэж тэр хэлэв. Харилцааны хүрээнд хөгжиж, өөрчлөгдөж чаддаг байх нь урт наслахад маш чухал байдаг. * major * plus.

Томас мөн хэлэхдээ, та болон таны хамтрагч тууштай дэг журмыг тогтоосноор таны харилцааны бусад хэсэг сайжирч эхэлснийг та анзаарч магадгүй юм. "Та хэзээ нэгэн цагт эерэг хэв маягийг бий болгож, нэг чиглэлээр сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны амьдралын бусад салбарт нөлөөлж, сайжруулдаг" гэж тэр тайлбарлав. Тиймээс, та болон таны хамтрагч эв найртай байх тусам таны харилцааны бусад хэсэг аяндаа сайжирч эхлэх нь утга учиртай юм. (Хэрэв энэ нь тантай адил сонсогдож байгаа бол энэ нь таны харилцааны #FitCoupleGoals гэсэн өөр нэг шинж тэмдэг юм.)

Хэдийгээр та харилцааны эхний шатанд байгаа эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа ч боломжит түншүүдтэй ажиллах нь маш их ашиг тустай байх болно гэж Томас хэлэв. "Энэ бол харилцаагаа эхлүүлэх, эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг гэдгийг ойлгох сайхан газар юм." Тэрбээр болзох нь ресторан, баарны ширээн дээр идэвхтэй сууж, гэртээ идэж болохгүй зүйлийг идэж уухын эсрэг байж болохыг онцолжээ. Идэвхтэй байх нь таны хувьд чухал бол баруун хөл дээрээ хүнтэй ажлаа эхлүүлэх нь мэдээж зөв алхам юм. (Мэдээлэл, болзож байхдаа жингээ хасах талаар энд ярих ёстой.)

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та нарын хэн нэг нь биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол энэ нь санаа зовох шалтгаан биш юм. Филадельфид амьдардаг ACE болон NASM сертификаттай хувийн дасгалжуулагч Жо Кекоануи "Зарим харилцааны хувьд нэг хүн дасгал хийх дургүй байдаг" гэж хэлэв. "Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь хүн бүрт зориулагдаагүй, гэхдээ хамтрагчдын аль алинд нь таалагдах үйл ажиллагааг олох нь чухал юм. Тийм ч учраас би хосуудад биеийн тамирын заалнаас гадуур харахыг байнга хэлдэг" гэж тэр хэллээ. Бие бялдрын дасгал нь таны оюун ухаан, бие махбодид маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хамтрагчтайгаа идэвхтэй байх нь таны харилцааны өөр нэг талыг гаргаж, таныг ойртуулах болно гэж тэр нэмж хэлэв. Хэрэв таны хамтрагч тантай хамт эргэлт хийх, жин өргөх эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх хүсэлтэй хүн биш бол энэ нь зүгээр юм. Ойролцоох газраар алхах, дугуй унах, явган аялал гэх мэт хамтдаа хийж чадах өөр зүйлийг хайж олоорой. (Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Таныг хөлрөхгүй байх идэвхтэй болзооны эдгээр найман санааг багтаана уу.)

Шалгах