Женнифер Энистон өөрийгөө арчлах ажил хэрэг болохоос өмнө байсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дэлхий ертөнц хэдэн арван жилийн турш Женнифер Энистоны хөгшрөлтгүй мэт харагдаж буй арьс/үс/биеийн нууцыг олж мэдэхийг хичээж байгаа мэт санагдаж байна. Тийм ээ, бид түүнийг йогоор хичээллэдэг, нэг тонн Smartwater уудаг гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ тэр яаж ийм харанхуй гэрэлтдэг юм бэ?! За, эцэст нь бид хариултаа олсон байх.

Жүжигчин, Aveeno дэлхийн элчин сайд нь "надад цаг" -ыг чухалчилдаг бөгөөд энэ нь түүнийг гоо сайхны брендийн хамгийн сүүлийн кампанит ажил болох #MomentForMe -ийг удирдан чиглүүлэх төгс охин болгодог (үүнийг "нэг минут авсан уу?" Зар сурталчилгаанаас та анзаарсан байх). Мэдээжийн хэрэг, бид түүнийг саяхан болсон "өөрийгөө арчлах" галзуурлыг авахыг хүссэн. Түүний хариу үйлдэл? "Энэ яг одоо болж байна уу? Учир нь би олон жилийн турш өөрийгөө арчлах талаар ухамсарласан юм шиг санагддаг." Энд байна, хүмүүс ээ! Жен хөхний даруулгагүй байсан (ядаж л үндсэн анги бүрт Найзууд) ба өөрийгөө арчлах арга зам нь дажгүй болохоос өмнө дадлага хийдэг. (P.S.Хэрэв танд байхгүй бол өөрийгөө арчлах цагийг хэрхэн яаж хийхийг эндээс үзнэ үү.)

Энд Жен өөрийн биеэ арчлах бүх нууцыг хуваалцдаг бөгөөд үүнд түүний одоогийн биеийн байдал, гоо сайхан, эрүүл мэндийн асуудал гэх мэт. (Тиймээс цааш яв, өөртөө хандаарай" гэж Жен хэлж байна!)

Түүний хувьд "өөрийгөө халамжлах" нь юу гэсэн үг вэ: "Би энэ нь чухал гэж бодож байна. Та ямар ч байсан "би" гэсэн сайхан цагтай байх ёстой гэж би бодож байна. Тэр ч байтугай [миний карьерын эхэн үед] би ажлаасаа буцаж ирдэг байсан бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү сонсогддог. -Би үргэлж нар жаргах цагийг хараад сууж байдаг, учир нь тэд үнэхээр үзэсгэлэнтэй, зүгээр л тайвшрахад таатай байх болно.. Одоо өглөө бол миний өөрийгөө арчлах цаг, учир нь энэ нь намайг ирэх өдөрт бэлдэж өгдөг. Миний хувьд Энэ бол бясалгал юм, би кофе уухаасаа өмнө босохдоо хамгийн түрүүнд хийдэг, учир нь хэрэв би өрөөнөөс гарвал би зүгээр суухгүй. Тиймээс би өөрийгөө тайвшруулахын тулд үүнээс эхэлье. Дасгал хийхээр яв."

Түүний одоо хийж буй дасгалын талаархи сэтгэл хөдлөлүүд: "Би йог, кардио спортод дуртай хэвээр байгаа ч энэ өдрүүдэд завсарлагатай бэлтгэл хийж байна. Булчинг төөрөгдүүлж, үүнийг өөрчлөх нь чухал гэж бодож байна. Би Rise Nation [30 минутын бүх биеийн авирах дасгал] болон дасгалжуулагчтайгаа [Rise"-ийн хамт дасгал хийдэг. Үндэстэн үүсгэн байгуулагч] Жейсон намайг үнэхээр хүнд олс үүрч, эмийн бөмбөгийг хана, эд зүйл рүү шидэж байсан. Би хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй, гэхдээ би үүнд дуртай. Миний найз охин Эмили Блант Том Крузын кинонд бэлтгэл хийж байсан. Тэр яг л рок од шиг харагдах ёстой байсан бөгөөд надад үүнийг санал болгов. Тэгээд би үнэхээр гайхалтай сэтгэл хөдөлгөм бясалгал болохоор надад дурласан Тарын Тоомэйгийн Ангиллыг авч байна. Таны сэтгэлзүй цэвэрлэгдэж, бие чинь хөлрөх болно-энэ нь маш олон хайрцгийг шалгадаг. Тиймээс энэ бол миний маш их сонирхож байгаа зүйл юм. Та бүлгийн энергийн хүчийг мэдэрч байна-энэ бол ер бусын туршлага юм. Хэт их зүйлийг бүү дэлгэ. Гэхдээ би анх удаа үүнийг хийхдээ уйлсан!"

Түүний алдаж болохгүй эрүүл мэндийн зан үйл: "Надад дурласан хэт улаан туяаны саун бий. Миний найз Куртени Кокс, чи түүнийг мэддэг байх. Таны ордог зөөврийн хэт улаан туяаны саунтай байсан. Энэ нь жаахан иглоо шиг харагдаж байна. Таны арьсыг хоргүйжүүлж, эсийг залуужуулдаг. Тиймээс би биеийн тамирын зааланд орсныхоо дараа долоо хоногт хоёр удаа дасгал хийдэг. Миний эрч хүч, нойр, арьс үнэхээр өөрчлөгдөж байгааг анзаарсан. "

Түүний долоо хоног тутмын өөрийгөө арчлах гоо сайхны журам: "Ням гараг бол миний рашаан сувиллын өдөр юм. Би ихэвчлэн нүүрэндээ бага зэрэг бясалгал хийж, өөртөө сайн скраб хийж, маск, дараа нь шинэ Aveeno нүүрээ чийгшүүлж өгдөг. Би үүнийг нэг шөнийн дотор үлдээгээд сэрэхэд надад шүүдэр бий. , гялалзсан, гялалзсан арьс."

Түүний бэртлийг эдгээх нууц: "Би саяхан зарим нэг гэмтэлтэй байхдаа крио эмчилгээ хийлгэж үзээд гайхсан. Юуны өмнө, тэр гурван минут бол дөрвөн жил мэт санагдаж байна, гэхдээ энэ нь надад үнэхээр тус болсон гэж хэлэх ёстой! Би таны төсөөлж чадах бүх төрлийн гэмтэл авсан. Хэзээ. чи над шиг гүйж, унаж байхад биеэ зодож, эцэст нь энэ нь чамайг алдаа гаргахыг хэлж байна! "

Түүний эрч хүч өгөх өглөөний цай (мөн өөрийгөө өглөөний цайны хүн болгохыг хүчлэх): "Би уургийн нунтаг, бууцай, мака нунтаг, жимс жимсгэнэ, витамин С нунтагаар маш сайн коктейль хийдэг. Би өглөөний цай уудаг хүн биш ч өглөөний цайгаа уудаг хүн болсон. Өглөө хоол иддэггүй байсан хүмүүсийн нэг нь мэдээжийн хэрэг та үүнийг хамгийн чухал хоол гэж үргэлж сонсдог болохоор чичиргээ үнэхээр сайн байгааг би мэднэ. Заримдаа би мацаг барьдаг дасгал хийдэг, нэг аяга кофе ууж, дараа нь дасгал хий. Та дөнгөж боловсруулж, залгисан хоолоо ашиглахаасаа илүү нөөцдөө дүрж байгаа тул таны хүлээж байснаас илүү их энерги авч, илүү их калори шатааж байна. "

Шалгах