Шөнийн арьс загатнах уу? Энэ нь яагаад болдог вэ, та үүнийг юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Байгалийн шалтгаан
• Эрүүл мэндтэй холбоотой шалтгаанууд
• Шөнийн цагаар загатнах арьсыг эмчлэх
• Эмийн жороор олгох ба жороор олгодог эм
• Өөр эмчилгээ
• Гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
• Хэрэв шөнийн цагаар арьс загатнах юм бол яах вэ
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Шөнийн цагаар яагаад арьс чинь загатнадаг вэ?

Шөнийн загатнах гэж нэрлэдэг шөнийн арьс загатнах нь хүндээр тусч нойрыг тогтмол алдагдуулдаг. Яагаад ийм зүйл тохиолдох нь байгалийн шалтгаанаас эхлээд эрүүл мэндэд илүү ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Байгалийн шалтгаан

Ихэнх хүмүүсийн хувьд байгалийн механизм нь шөнийн загатнах цаана байж болно. Таны биеийн байгалийн циркадын хэмнэл буюу өдөр тутмын мөчлөгүүд нь температурын зохицуулалт, шингэний тэнцвэр, саад бэрхшээлээс хамгаалах зэрэг арьсны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Эдгээр функцууд шөнийн цагаар өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, оройн цагаар таны биеийн температур, арьсан дээрх цусны урсгал хоёулаа нэмэгдэж, арьсаа дулаацуулдаг. Арьсны температурын өсөлт нь загатнах мэдрэмж төрүүлдэг.

Таны биеэс зарим бодис ялгарах нь өдрийн цагаар харилцан адилгүй байдаг. Шөнөдөө та илүү их цитокин ялгаруулдаг тул үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, кортикостероидууд - үрэвслийг бууруулдаг гормоны үйлдвэрлэл удааширдаг.

Эдгээр хүчин зүйлсийн дээр шөнийн цагаар таны арьс илүү их ус алддаг. Хуурай өвлийн улиралд арьс хуурайшиж загатнахыг та анзаарсан байх.

Өдөрт загатнах шинж тэмдэг илэрвэл ажил болон бусад үйл ажиллагаа таныг ядаргаатай мэдрэмжээс хөндийрүүлдэг. Шөнөдөө анхаарал сарниулах зүйл бага байдаг тул загатнах нь улам хүчтэй болдог.

Эрүүл мэндтэй холбоотой шалтгаанууд

Таны биеийн байгалийн циркадын хэмнэлтэй зэрэгцэн эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдал нь арьс загатнах нь шөнийн цагаар улам бүр дорддог. Үүнд:

• атопик дерматит (экзем), psoriasis, hives зэрэг арьсны өвчин
• хамуу, бөөс, ор, хорхой гэх мэт алдаанууд
• бөөр, элэгний өвчин
• төмрийн дутагдлын цус багадалт
• бамбай булчирхайн асуудал
• стресс, сэтгэлийн хямрал, шизофрени зэрэг сэтгэлзүйн нөхцөл байдал
• тайван бус хөлний хам шинж
• лейкеми, лимфома зэрэг хорт хавдар
• олон склероз, заамал хавтан, чихрийн шижин зэрэг мэдрэлийн эмгэгүүд
• химийн бодис, мансууруулах бодис, хоол хүнс, гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэрэг бодисын харшлын урвал
• жирэмслэлт

Шөнийн цагаар загатнах арьсыг эмчлэх

Шөнийн цагаар арьс загатнахаас ангижруулах цөөн хэдэн эм, гэрийн эмчилгээний аргуудыг танилцуулж байна.

Эмийн жороор олгох ба жороор олгодог эм

Хэрэв мэдрэлийн эмгэг, хөлний тайван бус хам шинж зэрэг нь загатнах шалтгаан болж байвал эмчид үзүүлж, эмчлүүлээрэй. Шөнийн цагаар загатнах өвчнийг өөрөө эмчлэхийн тулд та жоргүй эмчийн заавраар эм ууж болно. Эдгээр эмийн зарим нь зөвхөн загатнаа арилгадаг. Бусад нь таныг унтахад тусалдаг. Цөөхөн хэд нь хоёуланг нь хийдэг.

• Хлорфенирамин (Хлор-Триметон), димедрол (Бенадрил), гидроксизин (Вистарил), прометазин (Фенерган) зэрэг эртний антигистаминууд нь загатнаа арилгаж, нойрмог болгодог.
• Фексофенадин (Аллегра) эсвэл цетиризин (Зиртек) зэрэг шинэ антигистаминууд тустай тул шөнийн цагаар эсвэл өдрийн цагаар ууж болно.
• Стероид тос нь загатнах эх үүсвэрийг зогсоодог.
• Миртазапин (Ремерон), доксепин (Силенор) зэрэг антидепрессантууд нь загатнах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Өөр эмчилгээ

Унтахын тулд та мелатонин ууж болно. Энэхүү байгалийн даавар нь нойрыг зохицуулахад тусалдаг. Шөнөдөө уухад тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд загатнах замаар унтаж амрах болно.

Гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Хэрэв стресс таны арьсыг улам хүндрүүлж байвал бясалгал, йог, булчингаа аажмаар тайвшруулах гэх мэт аргуудыг туршаад сэтгэлээ тайвшруул.

Та мөн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НМТ) эмчилгээний эмчтэй уулзаж болно. Энэхүү програм нь таны стрессийг улам бүр дордуулж буй зарим хор хөнөөлтэй бодол, үйлдлүүдийг буцаахад тусалдаг.

Та дараахь гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.

• Өдөр, унтахын өмнө CeraVe, Cetaphil, Vanicream, Eucerin зэрэг тосолгооны материалгүй, спирт агуулаагүй чийгшүүлэгч тосыг арьсандаа түрхээрэй.
• Загатнаа намдаахын тулд сэрүүн нойтон шахалтыг түрхээрэй.
• Бүлээн ус, коллоид овъёос эсвэл содаар усанд ор.
• Чийгшүүлэгчийг асаана уу. Энэ нь таныг унтаж байх үед унтлагын өрөөний агаарыг чийгшүүлэх болно.

Хэрэв шөнийн цагаар арьс загатнах юм бол яах вэ

Хэрэв таны арьс шөнийн цагаар загатнах юм бол дараахь зүйлийг өдөөж өгөөрэй.

• Загатнах зүйлд унтаж болохгүй. Хөвөн, торго гэх мэт зөөлөн, байгалийн утаснаас хийсэн унтлагын хувцас өмс.
• Өрөөнийхөө температурыг сэрүүн байлга - 60-65 ° F орчим. Хэт халалтаас болж та загатнах болно.
• Унтахаасаа өмнө кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд цусны судсыг өргөжүүлж, илүү их цус илгээж арьсыг дулаацуулдаг.
• Таны арьсыг цочроож болзошгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй тос, үнэртэй саван болон бусад бүтээгдэхүүнийг бүү ашигла.
• Битгий мааж! Та арьсаа улам бүр цочроох болно. Шөнөдөө маажих хүсэл төрж байвал хумсаа богино байлга.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Дараах тохиолдолд анхан шатны тусламжийн эмч эсвэл арьсны эмчид хандах хэрэгтэй.

• загатнах нь хоёр долоо хоногийн дотор сайжрахгүй
• загатнах нь маш хүчтэй тул та унтаж чадахгүй
• турах, халуурах, бие сулрах, тууралт гарах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрдэг

Хэрэв танд анхан шатны тусламжийн эмч, арьсны эмч хараахан байхгүй бол Healthline FindCare хэрэгсэл нь танай бүсэд эмч хайж олоход тусална.