Бохь зажлах (залгих) нь танд муу юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Бохь залгих тухай үнэн
• Хэт их бохь зажлах нь таны ам, шүдэнд ямар нөлөөтэй вэ?
• Шалгах

Бага сургуульд байхдаа бохьоо санамсаргүй залгиж, найз нөхөд чинь 7 жилийн турш тэнд байх болно гэж итгүүлж байсныг санаж байна уу? Хэрэв та Цагаан ордны хэвлэлийн нарийн бичгийн дарга Шон Спайсерын тухай гарчигтай нийтлэлийг харсан бол түүний өдөр тутмын бохь зуршлын талаар уншсан байх магадлалтай.

Хэрэв та өмнө нь бохь залгиж байсан бол энэ мэдээ таны хоолойд эвгүй бөөгнөрөл (шууд утгаар болон дүрслэлээр) үлдээсэн байх. Бид бүгд хааяа нэг залгиж (санаагаар эсвэл санаатайгаар) зажлах буруутай. Ийм их бохь ихэвчлэн ба цаг тутамд залгих бага зэрэг эргэлзээтэй санагдаж байна-Эцсийн эцэст, энэ бүх хүмүүс таны дотор юу хийх вэ?

Бохь залгих тухай үнэн

Сайн мэдээ: Энэ нь таныг эсвэл Спайсерийг алахгүй. Нэрт гастроэнтерологич, зохиолч М. Гэдэсний эмчилгээ. Орчуулга: Энэ нь таны баасанд гарч ирдэг. Тэр ч байтугай хэсэг хэсгээрээ зажлах, залгих тэгэх ёсгүй Хэрэв та том зүйлийг залгисан бол хоол боловсруулах замд ямар нэгэн бөглөрөл үүснэ. (Бохь зажлах нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?)

Гэхдээ тэнд сайн мэдээ зогсдог.

Бохь зажлах нь маш их агаар залгихад хүргэдэг. aerophagia - энэ нь маш их гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр томрох (ходоод хатах), хэвлийгээр эвгүйрхэх, бахирах зэрэгт хүргэдэг. "Чи үндсэндээ Мишелин эмэгтэй шиг санагдах болно" гэж доктор Чуткан хэлэв. "Энэ нь хэдхэн цагийн дотор хоёр даашинзны хэмжээтэй болж магадгүй юм."

Энэ бол зүгээр л агаараас ирсэн зүйл юм -д бохь. Энэ нь яагаад "амтат гаа", "тарвас", "алимны бялуу", "шанцай" (чамайг харж байна, Спайсер) гэх мэт амттай байж, тав, нэг, эсвэл жигнэмэгээр чихэр шиг амттай байдаг гэж та бодож байсан уу? тэг калори? Хариулт нь "муу шингэсэн сахарын спирт" - таны амт нахиа эдгээрийн оршин тогтнолд баяртай байх боловч таны бие тийм биш юм. Эдгээр бүх сахарын спиртүүд (сорбитол, глицерол гэх мэт "-ол"-оор төгссөн ихэнх найрлага) нь нарийн гэдсэнд задарч, бүдүүн гэдсэнд ордоггүй бөгөөд тэнд гэдэсний бактериар исгэж, их хэмжээний гэдэс дүүрдэг. хий гэж доктор Чуткан хэлэв. (Гэдэс дүүрэхтэй тэмцэхийн тулд эдгээр 10 хоол хүнс, ундааг туршаад үзээрэй.)

Spicer бохьны төрөл нь шанцайтай бүх өдрийн турш ажилладаг Орбитод нэгээс хоёр биш байдаг. тав чихрийн спирт. Тэдний нэг нь "сорбитол" нь "бохьны суурь" -аас ч өмнө найрлагын жагсаалтад хамгийн түрүүнд ордог. Уучлаарай. Энэ бол баасыг өдөөдөг маш олон химийн бодис юм.

Хэрэв та чихрийн спирт илэрсэн тул бохьны зуршлаа хаяхаар төлөвлөж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай; Энэ нь бусад илчлэг багатай хоол хүнс, ундаанд бас хамаатай. Нүүрс ус багатай уураг агуулсан баар эсвэл "эрүүл" гэж нэрлэгддэг зайрмаг яагаад танд хүний ​​зефир шиг санагдсаныг гайхаж байна уу? Найрлагын жагсаалтыг шалгана уу; чихрийн спиртээр дүүрсэн байх. (Simply Gum гэх мэт зарим шинэ брэндүүд оронд нь жинхэнэ элсэн чихэр хэрэглэхээр шийдэж байгаа тул танд ийм асуудал байхгүй. Энд чихэр, чихэрлэг амтлагчийн талаар илүү ихийг үзнэ үү.)

Доктор Чуткан хэлэхдээ "Өөр нэг том асуудал бол бид хоол боловсруулах эрхтэн, биеийнхээ дотор юу хийж байгаагаа бодох хэрэгтэй. "Хамгийн тохиромжтой нь бид тэнд хоол хүнс оруулах ёстой. Тэгээд бохь бол хоол биш юм."

Эрүүл своп хэрэгтэй байна уу? Fennel үрийг ("ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах ферментийн ялгаралтыг үнэхээр сайжруулдаг" гэж доктор Чуткан) эсвэл шинэхэн эсвэл даршилсан цагаан гаа зажилж идээрэй. Даршилсан үед "микробиомын хувьд маш сайн бөгөөд гэдэсний нянг үнэхээр сайжруулдаг" гэж тэр хэлэв.

Хэт их бохь зажлах нь таны ам, шүдэнд ямар нөлөөтэй вэ?

Та Trident -ийг нулимах магадлал өндөр байна. Гэхдээ та амаа хоол боловсруулах замын өргөтгөл гэж бодох хэрэгтэй. Доктор Чуткан "Эдгээр бодисууд амны бичил харуурын орчинд юу хийж байгааг бодоорой." (Тийм учраас таны ам таны эрүүл мэндийн талаар маш их зүйлийг хэлж чадна.)

Амтны сонголтын тухайд шанцай байж болно бололтой эрүүл, гэхдээ энэ нь таны бие, амны хувьд илүү муу байж магадгүй юм. The Practice Beverly Hills -ийн шүдний эмч, доктор Дастин Коэн хэлэхдээ, энэ нь бохь, хэлээр түлэгдэх, бүр шарх үүсгэх аюултай.

Та ямар төрлийн бохь зажилж байгаагаас үл хамааран, хэрэв та үүнийг 24 цагийн турш хийвэл таны аманд ноцтой нөлөө үзүүлэх болно. Нэгдүгээрт, та эрүүгээ эрүүлжүүлэх, толгой өвдөхөд хүргэх ноцтой дасгал хийх гэж байна. Хоёрдугаарт, та шүдэндээ элэгдэл, нулимс, "хөгшрөлт" -ийг бий болгож, халуун/хүйтэн хэм, даралтанд илүү мэдрэмтгий болоход хүргэдэг. Гуравдугаарт, та цоорхойг тэжээх болно. Чихэргүй бохь зажлахгүй бол хөндий үүсгэгч нянгийн "бүтэн өдрийн буфет" шиг. (Санаж байгаарай: элсэн чихэргүй бохь бол чихрийн спиртээр дүүргэсэн зүйл юм. Алдах тухай ярих.) Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь таны аль хэдийн хийж байсан эрүү, эрүү чангалах үйл явцыг улам хурцатгах болно гэж Коэн хэлэв. (Сайн байна уу, толгой өвдөх.)

Хоолны газар? Хэдийгээр гэмгүй мэт санагдаж болох ч хэт их хэмжээний бохь нь таны хувьд тийм ч сайн биш юм. Маш том схемийн хувьд үүнийг дэд зүйл болгон ашиглах нь дэлхийн төгсгөл биш юм-энэ нь зарим хувилбараас хамаагүй дээр юм, гэхдээ хэрэв та хэт их хэмжээгээр (хэрэв та өөрийгөө хэн болохыг мэддэг бол ... мөн, Сайн уу, Спайсер), сүүлчийн хөөсөө үлээх цаг болсон байж магадгүй.

Шалгах