Улаан лишийн шуурхай өглөөний хоол эрүүл үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоол тэжээлийн тойм
• Элсэн чихэртэй холбоотой асуудал
• Нэмэлт ба синтетик тэжээл
• Эрүүл өглөөний хоолонд нэмэлт шиг шошго шаардагддаггүй
• Орц найрлагыг нь сайтар хараарай
  

Сурталчилгаа нь Carnation Instant Breakfast (эсвэл Carnation Breakfast Essentials, одоо мэдэгдэж байгаагаар) нь таны өдрийг эхлүүлэх эрүүл арга зам гэдэгт итгэх болно. Гэхдээ шоколадтай ундаа анх сэрэхдээ амттай сонсогдож болох ч, улаан лиш бол эрүүл сонголт гэдэг нь ойлгомжгүй юм.

Carnation өглөөний ундаа нь хэдэн арван жилийн туршид байдаг. Тэдний вэбсайтад мэдээлснээр өглөөний цайны брэндийг өөрчлөх нь бүтээгдэхүүний "тэжээлийн чанар" -ыг илэрхийлдэг.

Харамсалтай нь, элсэн чихэрээс эхэлдэг найрлага, жагсаалтыг унших боломжгүй найрлагаар дүүргэсэн ундааны шошго нь жинхэнэ хоолноос илүү нэмэлт зүйл шиг уншигддаг.

Хоол тэжээлийн тойм

Breakfast Essentials нунтаг ундааны хольцын нэг пакетыг тослоггүй сүүгээр зааврын дагуу бэлтгэхдээ 220 калори агуулдаг. Энэ нь 5 грамм уураг, 27 грамм нүүрс ус агуулдаг. Харамсалтай нь эдгээр нүүрс ус (19 грамм) дийлэнх нь элсэн чихэрээс гаралтай байдаг.

Ундааны хольц нь өдөр бүр санал болгож буй витамин С-ийн 140 хувь, бусад олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч найрлага нь илүү их түүхийг өгүүлдэг.

Хоол тэжээлийн шошгон дээрх орцуудыг жингийн хэмжээгээр, хамгийн багааас нь хэмжээгээр жагсаав.

Carnation нунтаг ундааны холимогт элсэн чихэр хоёрдугаарт бичигддэг. Энэ нь бүх орц найрлагаас зөвхөн ундаагүй сүүг их хэмжээгээр агуулдаг гэсэн үг юм. Малтодекстрин, эрдэнэ шишийн сиропын хатуу ба өөр хэлбэрийн элсэн чихэр нь жагсаасан гурав дахь орц юм.

Унжуулахад бэлэн болсон улаан лишийн өглөөний цайны лонхонд энэ жагсаалт мөн адил сэтгэлээр унажээ. Жагсаалтын хоёр дахь орц бол эрдэнэ шишийн сироп, гурав дахь нь элсэн чихэр юм.

Элсэн чихэртэй холбоотой асуудал

Carnation Breakfast Essentials нунтаг ундааны хольцонд байдаг 19 грамм элсэн чихэр нь бараг 5 цайны халбагатай тэнцдэг.

Энэ нь хэрэв та ажлын өдөр бүр нэг Carnation Breakfast Essential ундаа нэг жилийн турш уувал зөвхөн өглөөний хоолноосоо 1300 цайны халбага элсэн чихэр нэмж авах болно гэсэн үг юм. Энэ бол 48 аяга!

Хэт их элсэн чихэр хэрэглэх нь эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг.

Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэвэл жин нэмэгдэх, шүд цоорох, цусан дахь триглицеридийн хэмжээ ихсэх зэрэг нь зүрхний өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр нөлөө нь чихрийн шижин болон бусад архаг, үхлийн аюултай өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмэлт ба синтетик тэжээл

Шошгон дээр жагсаасан элсэн чихрийн хэмжээг өнгөрсний дараа өдөр тутмын витаминыхаа ар тал дээрх жагсаалттай яг ижил төстэй зүйлийг олох болно. Учир нь ундаа нь байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодисыг маш бага хэмжээгээр агуулдаг тул синтетик хэлбэрийн тэжээлийг нэмж өгдөг.

Синтетик тэжээл бол лабораторид зохиомлоор хийдэг шим тэжээл юм.

Энэхүү өглөөний ундаанд төмрийн ортофосфат хэлбэрийн төмөр, альфа токоферол ацетат хэлбэрээр Е аминдэм, кальцийн пантотенат хэлбэрээр В-5 аминдэм, пиридоксин гидрохлорид хэлбэрээр В-6 зэрэг синтетик шим тэжээл орно. аскорбат нь аскорбины хүчилээс бүрдэх С аминдэмийн нийлэг хэлбэр юм.

Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт хүнсний бүх эх үүсвэрээс байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодисыг хэрэглэх нь синтетик эх үүсвэрээс авахад тохиромжтой байдаг.

Нэмж дурдахад олддог нийтлэг нэмэлт зүйл бол маргаан үүсгэдэггүй өтгөрүүлэгч каррагенан юм. FDA-ээс "ерөнхийдөө аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн" (GRAS) гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч түүний шинж чанарууд нь АНУ-ын хүнсний хангамжаас хасахын тулд тасралтгүй хүчин чармайлт гаргах зорилготой юм.

Органик гэсэн шошготой хоолонд одоогоор нэмж оруулахыг зөвшөөрсөн байгаа ч ихэнх органик компаниуд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул найрлагыг нь сайн дураараа устгасан байна.

Эрүүл өглөөний хоолонд нэмэлт шиг шошго шаардагддаггүй

Олон хүмүүс өглөө ажилдаа явахад хурдан бөгөөд хялбар зүйл хэрэгтэй үед Carnation Breakfast Essentials гэх мэт шийдлүүдийг сонгодог.

Хэрэв энэ нь таны нөхцөл байдалд байгаа бол оронд нь ногоон смүүтиг анхаарч үзээрэй. Шинэхэн бүтээгдхүүнээр дүүргэсэн бол танд бүх амин дэм, эрдэс бодисыг толгой эргэм найрлага, элсэн чихэргүйгээр өгөх болно.

Гэхдээ цаг зав гарвал өөрөө хоолоо хийж идээрэй.

Жимсний нэг ширхэг өндөгний омлет, авокадотой 100 хувь бүхэл үрийн шарсан талх нь өглөөний хоолноос авахуулаад амин дэм, эрдэс бодисын уураг, эрүүл өөх тос, эслэг зэрэг бүх тэжээллэг чанарыг хангаж өгөх болно. боловсруулсан сүүний коктейлоос илүү.

Орц найрлагыг нь сайтар хараарай

• Carnation Breakfast Essentials-ийн нэг ундаа бараг 5 цайны халбага сахар агуулдаг.
• Хэрэв та ажлын өдөр бүр нэг аяга уувал энэ нь жилд 48 аяга болно!