Сэтгэл түгших нь генетик шинжтэй юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл түгших шалтгаан юу вэ?
• Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?
• Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
• Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн оношилдог вэ?
• Сэтгэл түгшсэн үед ямар эмчилгээ хийдэг вэ?
• Эмчилгээ
• Эмийн эмчилгээ
• Амьдралын хэв маяг
• Сэтгэл түгшсэн хүмүүсийн хандлага ямар байдаг вэ?
• Авах талбар

Олон хүмүүс: Сэтгэл түгших нь удамшлын шинжтэй юу? Хэд хэдэн хүчин зүйл нь сэтгэлийн түгшүүртэй болох эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм шиг боловч судалгаанаас харахад сэтгэлийн түгшүүр нь ядаж хэсэгчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг.

Сэтгэл түгших шалтгаан юу вэ?

Судлаачид түгшүүрийн эмгэг юунаас болж үүсдэгийг 100 хувь баталгаагүй байна. Сэтгэл түгшээх эмгэг тус бүр өөр өөрийн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байдаг боловч Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэнгээс та дараах тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүртэй болох магадлал өндөр байна.

• та амьдралын хүнд хэцүү туршлагуудтай тулгарсан
• бамбай булчирхайн эмгэг гэх мэт сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой бие махбодийн байдал танд байна
• биологийн хамаатан садан чинь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн бусад өвчтэй

Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь генетикийн аль аль нь байж болох бөгөөд хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?

Олон арван жилийн судалгаагаар сэтгэлийн түгшүүрийн удамшлын холбоог судлав. Жишээлбэл, зарим хромосомын шинж чанарууд нь фоби болон үймээн самуунтай холбоотой болохыг тэмдэглэжээ.

Сэтгэцийн өвчин, ихэр хүүхдүүдийг ажиглаад RBFOX1 ген нь хэн нэгэнд ерөнхий түгшүүрийн эмгэг үүсгэх магадлал өндөр байгааг тогтоожээ. А нийгмийн түгшүүрийн эмгэг, үймээн самуун, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг зэрэг нь тодорхой гентэй холбоотой болохыг харуулсан.

Саяхан ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) нь удамшлын шинжтэй бөгөөд GAD болон түүнтэй холбоотой нөхцлийг хэд хэдэн өөр гентэй холбодог гэсэн дүгнэлт гарсан.

Ихэнх судлаачид сэтгэлийн түгшүүр нь генетик шинжтэй боловч хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл нөлөөлдөг гэж дүгнэжээ. Өөрөөр хэлбэл, таны гэр бүлд түгшүүргүйгээр сэтгэлийн түгшүүртэй байх боломжтой. Бидний ойлгохгүй байгаа ген ба түгшүүрийн эмгэгийн хоорондох уялдаа холбоо их байдаг тул илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Сэтгэл түгших нь өөрөө мэдрэмж бөгөөд сэтгэцийн өвчин биш боловч сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж ангилдаг олон нөхцөл байдаг. Үүнд:

• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD): нийтлэг, өдөр тутмын туршлага, нөхцөл байдлын талаархи байнгын түгшүүр
• Үймээн самуун: байнга, давтагддаг үймээн довтолгоо

• Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн оношилдог вэ?

  Сэтгэл түгшсэн эмгэгийг оношлохын тулд сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжлийн зөвлөх (LPC), нийгмийн ажилтан гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярих хэрэгтэй болно.

  Та өөрийн бодол санаа, мэдрэмж, зан байдлын талаар ярилцах болно. Тэд мөн танай өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж, шинж тэмдгүүдээ сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагад (DSM-5) дурдсантай харьцуулах болно.

  Сэтгэл түгшсэн үед ямар эмчилгээ хийдэг вэ?

  Эмчилгээ

  Эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст тустай байж болно. Эмчилгээ нь танд хэрэгтэй багаж хэрэгсэл, ойлголтыг заах, мэдрэмжийг судлах, туулж мэдэрсэн туршлагын нөлөөг ойлгоход тусална.

  Сэтгэл түгшээх хамгийн түгээмэл эмчилгээний аргуудын нэг бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТБ) бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйч, сэтгэцийн эмчтэйгээ туршлагынхаа талаар ярилцах явдал юм. НТВ-ээр дамжуулан та бодол санаа, зан үйлийн хэв маягийг анзаарч, өөрчилж сурдаг.

  
  

  Америкийн сэтгэлзүйн холбооноос мэдээлснээр ярианы эмчилгээг туршиж үзсэн хүмүүсийн 75 орчим хувь нь ямар нэгэн байдлаар ашиг тустай байдаг.

  ӨӨРИЙН БҮСЭЭД ЗӨВЛӨГЧ ОЛГО
  • Эмчилгээний эмч, эрүүл мэндийн үйлчилгээ эсвэл нэн шаардлагатай зүйлсийг олоход туслах United Way тусламжийн утас: 211, 800-233-4357 дугаарт холбогдоорой.
  • Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбоо (NAMI): 800-950-NAMI руу залгах эсвэл 741741 дугаарт "NAMI" гэсэн мессеж бичнэ үү.
  • Сэтгэцийн эрүүл мэнд Америк (MHA): 800-237-TALK руу залгаарай эсвэл MHA руу 741741 дугаарт холбогдоорой.

  Эмийн эмчилгээ

  Сэтгэлийн түгшүүрийг эмчийн зааж өгсөн эмээр эмчилж болно. Сэтгэл түгшээх эм нь олон янз байдаг бөгөөд тус бүр өөр өөрийн давуу болон сул талуудтай байдаг. Сэтгэл түгшихэд эм уух нь үргэлж шаардлагатай байдаггүй боловч зарим шинж тэмдгийг арилгахад тустай байдаг.

  Амьдралын хэв маяг

  Амьдралын хэв маягийг тодорхой хэмжээгээр өөрчлөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад тусална. Эдгээр өөрчлөлтүүдэд дараахь зүйлс орно.

  • илүү их дасгал хийх
  • кофеины хэрэглээг багасгах
  • амралт, мансууруулах бодис, архинаас зайлсхийх
  • тэнцвэртэй хооллолт
  • хангалттай унтах
  • йог, бясалгал гэх мэт тайвшрах арга техникийг ашиглах
  • стрессийг багасгахын тулд цагаа зөв зохицуулах
  • нийгэмшүүлэх, сэтгэлийн түгшүүрийн талаар дэмжигч хүмүүстэй ярилцах
  • Өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх, ойлгохын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх

  Хэрэв таны сэтгэлийн түгшүүрийг удирдаж чадахгүй юм шиг санагдвал эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа ажиллахад саад болж байвал эмчид үзээрэй.

  Сэтгэл түгшсэн хүмүүсийн хандлага ямар байдаг вэ?

  Ихэнх сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь архаг шинжтэй байдаг бөгөөд энэ нь хэзээ ч арилдаггүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх олон үр дүнтэй эмчилгээний сонголтууд байдаг. Эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, магадгүй эм уух замаар та хэрхэн яаж даван туулахаа сурч, ингэснээр эмгэгээ зохицуулж чадна.

  Авах талбар

  Сэтгэл түгших хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой сэтгэцийн нөхцөл байдал нь генетик байж болох боловч бусад хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг.

  Хэрэв танд санаа зовж, энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа бол эмч эсвэл терапевт хандаарай. Таны сэтгэлийн түгшүүр ямар шалтгаанаас үл хамааран үүнийг эмчилж, удирдаж болно.