Иод нь үргүйдэл, бамбай булчирхайн эмгэгээс сэргийлдэг
Сэтгэл Ханамжтай
Иод нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг тул биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм.
- Бамбай булчирхайн гипертиреоз, бахлуур, хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
- Бамбай булчирхайн дааврын хэмжээг хангалттай хэмжээнд байлгадаг тул эмэгтэйчүүдэд үргүйдэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- Түрүү булчирхай, хөх, умай, өндгөвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- Урагт сэтгэцийн хомсдол үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- Чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
- Мөөгөнцөр ба бактерийн гаралтай халдварын эсрэг тэмцэнэ.
Нэмж дурдахад иодын тосыг арьсанд түрхэж халдвараас урьдчилан сэргийлэх, химийн эмчилгээний үед амны хөндийн шарх эдгэрэлтийг сайжруулах, чихрийн шижин өвчтнүүдийн шарх, шархыг эмчлэх боломжтой.
Санал болгож буй тоо хэмжээ
Өдөрт санал болгож буй иодын хэмжээ нь наснаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд дараах хүснэгтэд үзүүлэв.
| Нас | Иодын хэмжээ |
| 0-6 сар | 110 мкг |
| 7-оос 12 сар хүртэл | 130 мкг |
| 1-ээс 8 жил | 90 мкг |
| 9-13 жил | 120 мкг |
| 14 ба түүнээс дээш настай | 150 мкг |
| Жирэмсэн эмэгтэй | 220 мкг |
| Хөхөөр хооллох эмэгтэйчүүд | 290 мкг |
Иодын нэмэлтийг үргэлж эмнэлгийн удирдамжийн дагуу хийх ёстой бөгөөд ихэвчлэн иод дутагдал, бамбай булчирхай, бамбай булчирхайн хорт хавдар, бамбай булчирхайн хорт хавдрын үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Бамбай булчирхайг зохицуулахын тулд юу идэхээ үзнэ үү.
Гаж нөлөө ба эсрэг заалт
Ерөнхийдөө иод нь эрүүл мэндэд аюулгүй боловч илүүдэл хэмжээний иод нь дотор муухайрах, ходоод өвдөх, толгой өвдөх, хамар хамар, суулгалт үүсгэдэг. Илүү мэдрэмтгий хүмүүст энэ нь уруул хавагнах, халуурах, үе мөч өвдөх, загатнах, цус алдах, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Тиймээс насанд хүрэгсдэд иодын бэлдмэлийг өдөрт 1100 мкг-аас хэтрүүлэхгүй байх ёстой бөгөөд бага тунгаар нялх хүүхэд, хүүхдэд өгөх ёстой бөгөөд зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийх ёстой.
Иодоор баялаг хоол хүнс
Дараахь хүснэгтэд иодоор баялаг хоол хүнс, хоол хүнсэнд 100 г агуулагдах эрдэс бодисын хэмжээг харуулав.
| Хоол хүнс (100г) | Иод (мкг) | Хоол хүнс (100г) | Иод (мкг) |
| Mackerel | 170 | Сагамхай | 110 |
| Салмон | 71,3 | Сүү | 23,3 |
| Өндөг | 130,5 | Сам хорхой | 41,3 |
| Лаазалсан туна загас | 14 | Элэг | 14,7 |
Бразил дахь давснаас эдгээр хоолноос гадна иодоор баяжуулдаг бөгөөд энэ бодисын дутагдал, бамбай зэрэг эрүүл мэндийн асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг арга хэмжээ юм.
Эмчилгээгээ хурдан эхлүүлэхийн тулд бамбай булчирхайн асуудалтай байж болзошгүй 7 шинж тэмдгийг үзнэ үү.
Өнөөдөр Унших
Хоол хийх цагийг багасгах 9 товчлол