Иод дутлын 10 шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүзүү хавагнах
• 2. Жингийн гэнэтийн өсөлт
• 3. Ядаргаа ба сул дорой байдал
• 4. Үс унах
• 5. Хуурай, ширхэгтэй арьс
• 6. Ердийнхөөс илүү хүйтэн мэдрэмж төрж байна
• 7. Зүрхний цохилтын өөрчлөлт
• 8. Сурах, санахад асуудал гарав
• 9. Жирэмсний үеийн асуудал
• 10. Хүнд эсвэл жигд бус үеүүд
• Иодын эх үүсвэр
• Доод шугам

Иод бол далайн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг эрдэс бодис юм.

Таны бамбай булчирхай үүнийг өсөлтийг хянах, гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээх, эрүүл бодисын солилцоог дэмжихэд тусалдаг бамбай булчирхайн даавар үүсгэдэг.

Харамсалтай нь дэлхий даяар хүмүүсийн гуравны нэг хүртэлх хувь нь иод дутагдах эрсдэлтэй байдаг ().

Хамгийн өндөр эрсдэлтэй хүмүүст (,,) орно:

• Жирэмсэн эмэгтэй.
• Хөрсөнд маш бага иод байдаг улс оронд амьдардаг хүмүүс. Үүнд Өмнөд Ази, Зүүн Өмнөд Ази, Шинэ Зеланд, Европын орнууд орно.
• Иоджуулсан давс хэрэглэдэггүй хүмүүс.
• Цагаан хоолтон эсвэл веган хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс.

Нөгөөтэйгүүр, хүнсний хангамжид хангалттай хэмжээний эрдэс бодис агуулагддаг АНУ-д иодын дутагдал ховор тохиолддог (7).

Иодын дутагдал нь эвгүй, бүр хүнд шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр нь хүзүүнд хавагнах, жирэмслэлттэй холбоотой асуудал, жин нэмэгдэх, сурахад бэрхшээлтэй байдаг.

Түүний шинж тэмдгүүд нь бамбай булчирхайн даавар, бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ багатай төстэй байдаг. Иодыг бамбай булчирхайн дааврыг бий болгоход ашигладаг тул иодын дутагдал нь таны бие хангалттай хэмжээгээр хангаж чадахгүйгээс бамбай булчирхайн дааврыг үүсгэдэг.

Иод дутлын 10 шинж тэмдэг.

1. Хүзүү хавагнах

Хүзүүний урд хэсэгт хавагнах нь иодын дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм.

Үүнийг бамбай булчирхай гэж нэрлэдэг бөгөөд бамбай булчирхай хэт томрох үед үүсдэг.

Бамбай булчирхай бол таны хүзүүний урд хэсэгт байрлах жижиг, эрвээхэй хэлбэртэй булчирхай юм. Энэ нь бамбай булчирхайг өдөөх даавар (TSH) -ээс дохио хүлээн авснаар бамбай булчирхайн дааврыг үүсгэдэг (,).

Цусан дахь TSH түвшин нэмэгдэхэд бамбай булчирхай нь иодыг ашиглан бамбай булчирхайн даавар үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч таны бие иод багатай үед энэ нь хангалттай хэмжээгээр хангаж чадахгүй ().

Нөхөн төлбөрийг нөхөхийн тулд бамбай булчирхай илүү ихийг хийхийг хичээдэг. Энэ нь эсийн өсөлт, үржлийг бий болгож улмаар бамбайн өвчин үүсгэдэг.

Аз болоход ихэнх тохиолдлыг иодын хэрэглээг нэмэгдүүлэх замаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бамбай булчирхайг олон жилийн турш эмчлээгүй бол энэ нь бамбай булчирхайд байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Хүзүүний урд хэсэг буюу бахлуур нь хавагнах нь иод дутлын шинж тэмдэг юм. Энэ нь таны бамбай булчирхай нь бамбай булчирхайн дааврын бэлдмэлийг биед агуулагдах иодын дутагдалтай үед үүсдэг.

2. Жингийн гэнэтийн өсөлт

Гэнэтийн жин нэмэгдэх нь иод дутлын бас нэг шинж тэмдэг юм.

Хэрэв бамбай булчирхайн дааврыг бий болгоход хангалттай хэмжээний иод байхгүй бол энэ нь тохиолдож болно.

Учир нь бамбай булчирхайн даавар нь бодисын солилцооны хурдыг хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны бие хоол хүнсийг энерги, дулаан болгон хувиргах үйл явц юм (,).

Таны бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ бага байх үед таны бие амрахдаа бага калори шатаадаг. Харамсалтай нь энэ нь таны идэж буй хоол хүнснээс илүү калори илчлэгийг өөх тос (,) болгон хадгалдаг гэсэн үг юм.

Хоол хүнсэндээ иодыг нэмж оруулах нь удаан метаболизмын нөлөөг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны бие бамбай булчирхайн дааврыг ихэсгэхэд тусалдаг.

Иодын хэмжээ бага байх нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, хоол хүнсийг энерги болгон шатаах бус өөх тос болгон хадгалахыг өдөөж магадгүй юм. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм.

3. Ядаргаа ба сул дорой байдал

Ядаргаа, сул дорой байдал нь иодын дутагдлын нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Чухамдаа зарим судалгаагаар иодын дутагдалд ордог бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүсийн бараг 80% нь ядаргаа, сул, сул дорой байдал мэдрэгддэг болохыг тогтоожээ ().

Бамбай булчирхайн даавар нь бие махбодийг эрч хүч авахад тусалдаг тул эдгээр шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байх үед бие нь ердийнхөөсөө илүү их энерги гаргаж чадахгүй. Энэ нь таны энергийн түвшин огцом буурч, сул дорой байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Үнэндээ 2456 хүнд хийсэн судалгаагаар ядаргаа, сул дорой байдал нь бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага буюу ялимгүй бага хүмүүсийн дунд хамгийн их тохиолддог шинж тэмдэг болохыг тогтоожээ.

Иодын хэмжээ бага байх нь таныг ядаргаа, сул, сул дорой байдалд хүргэж болзошгүй юм. Учир нь таны биед энерги хийхэд эрдэс бодис хэрэгтэй байдаг.

4. Үс унах

Бамбай булчирхайн даавар нь үсний уутанцрын өсөлтийг хянахад тусалдаг.

Таны бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ бага байвал үсний уутанцар нөхөн төлжихөө больж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь үс уналтад хүргэж болзошгүй ().

Энэ шалтгааны улмаас иодын дутагдалтай хүмүүс үс уналтад өртөж болзошгүй ().

700 хүнд хийсэн нэг судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүсийн 30% нь үс уналтанд өртсөн болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч бусад судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байгаа нь зөвхөн үс уналтын гэр бүлийн түүхтэй хүмүүст л үс унах шалтгаан болдог юм шиг байна ().

Хэрэв та иодын дутагдлаас болж үс унаж байвал энэ эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг засаж, үс уналтыг зогсооход тусална.

Иодын дутагдал нь үсний булцууг нөхөн сэргээхээс хамгаалдаг. Аз болоход хангалттай хэмжээний иод авах нь иодын дутагдлаас болж үс уналтыг арилгахад тусалдаг.

5. Хуурай, ширхэгтэй арьс

Хуурай, ширхэгтэй арьс нь иод дутагдалтай олон хүнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Үнэн хэрэгтээ зарим судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүсийн 77% нь хуурай, ширхэгтэй арьсанд нэрвэгддэг болохыг тогтоожээ ().

Иод агуулсан бамбай булчирхайн даавар нь арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байвал энэ нөхөн сэргэлт олон удаа тохиолддоггүй тул хуурай, ширхэгтэй арьсанд хүргэдэг ().

Нэмж дурдахад бамбай булчирхайн даавар нь бие махбодид хөлсөө зохицуулахад тусалдаг.Иодын дутагдалтай гэх мэт бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүс бамбай булчирхайн дааврын түвшин хэвийн хүмүүсээс бага хөлсөөр байдаг (, 19).

Хөлс нь таны арьсыг чийглэг, чийглэг байлгахад тусалдаг тул хөлс дутагдалтай байгаа нь хуурай, хальслаг арьс нь иодын дутагдлын нийтлэг шинж тэмдэг болдог.

Ашигт малтмал нь арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг тул иодын дутагдалтай үед хуурай, ширхэгтэй арьс гарч болзошгүй. Энэ нь таны биеийг хөлрөх, арьсны эсийг чийгшүүлэхэд тусалдаг тул иодын дутагдал нь бага хөлрөхөд хүргэдэг.

6. Ердийнхөөс илүү хүйтэн мэдрэмж төрж байна

Хүйтэн мэдрэмж нь иодын дутагдлын нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Үнэн хэрэгтээ зарим судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүсийн 80 гаруй хувь нь хүйтэн температурт ердийнхөөс илүү мэдрэмтгий байдаг болохыг тогтоожээ ().

Иодыг бамбай булчирхайн даавар хийхэд ашигладаг тул иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг огцом бууруулахад хүргэдэг.

Бамбай булчирхайн даавар нь бодисын солилцооны хурдыг хянахад тусалдаг тул бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байх нь түүнийг удаашруулахад хүргэдэг. Удаан метаболизм нь бага дулаан ялгаруулдаг тул ердийнхөөс илүү хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг (20,).

Мөн бамбай булчирхайн даавар нь дулаан ялгаруулах чиглэлээр мэргэшсэн өөхний нэг хэлбэр болох хүрэн өөхний идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь иодын дутагдлаас үүдэлтэй бамбай булчирхайн дааврын түвшин буурах нь бор өөхийг ажлаа хийхээс сэргийлж чадна гэсэн үг юм (,).

Иод нь биеийн дулааныг бий болгоход тусалдаг тул түүний бага хэмжээ нь ердийнхөөс илүү хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг.

7. Зүрхний цохилтын өөрчлөлт

Энэ нь таны иодын хэмжээ нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ ашигт малтмалын хэт бага хэмжээ нь таны зүрхийг ердийнхөөс удаан цохилтонд хүргэж болзошгүй бол хэт их нь таны зүрх ердийнхөөсөө хурдан цохилж болзошгүй юм (,).

Иодын ноцтой дутагдал нь зүрхний цохилтыг хэвийн бус удаашруулж болзошгүй юм. Энэ нь танд сул дорой байдал, ядаргаа, толгой эргэх мэдрэмж төрүүлж, ухаан алдахад хүргэж болзошгүй юм (26).

Иод дутвал зүрхний цохилт удааширч, улмаар сул дорой, ядарсан, толгой эргэх, ухаан алдах эрсдэлтэй болно.

8. Сурах, санахад асуудал гарав

Иодын дутагдал нь таны сурах, санах чадварт нөлөөлж болзошгүй (,,).

1000 гаруй насанд хүрэгчдийг хамарсан судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин буурсан хүмүүстэй харьцуулахад бамбай булчирхайн дааврын түвшин өндөртэй хүмүүс сурах, санах ойн шинжилгээнд илүү сайн хамрагдсан болохыг тогтоожээ.

Бамбай булчирхайн даавар нь таны тархийг ургуулж, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс бамбай булчирхайн дааврыг бий болгоход шаардлагатай иодын дутагдал нь тархины хөгжлийг бууруулж чаддаг ().

Үнэн хэрэгтээ, тархины урт хугацааны ой санамжийг хянадаг хэсэг болох гиппокампус нь бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай хүмүүст бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ ().

Ямар ч насны иодын дутагдал нь таныг аливаа зүйлийг сурч, санах гэж зовоход хүргэдэг. Үүний нэг шалтгаан нь хөгжөөгүй тархи байж болзошгүй юм.

9. Жирэмсний үеийн асуудал

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд йод дутагдах өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Учир нь тэд өөрсдийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын зэрэгцээ өсч буй нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангахын тулд хангалттай хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болдог. Хүүхдүүд иодыг эхийн сүүгээр дамжуулан авдаг тул иодын эрэлт ихсэх нь саалийн туршид үргэлжлэх болно ().

Жирэмсэн ба хөхүүл үед иодыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх нь эх, нялх хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Ээжүүд бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа сулрах, сулрах, ядрах, даарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Үүний зэрэгцээ нялх хүүхдийн иод дутагдалтай байгаа нь бие махбодийн өсөлт, тархины хөгжилд саад учруулж болзошгүй юм.

Цаашилбал, иодын ноцтой дутагдал нь амьгүй төрөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ().

Иодыг хангалттай хэмжээгээр авах нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд илүү их хэрэгцээтэй тул нэн чухал юм. Иодын дутагдал нь ялангуяа хүүхдийн өсөлт хөгжилт, тархины хөгжил зэрэг хүнд гаж нөлөө үүсгэдэг.

10. Хүнд эсвэл жигд бус үеүүд

Иод дутлын үр дүнд сарын тэмдгийн хүнд, тогтмол бус цус алдалт гарч болзошгүй ().

Иод дутлын ихэнх шинж тэмдгүүдийн нэгэн адил энэ нь бамбай булчирхайн дааврыг бий болгоход иод шаардлагатай байдаг тул бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай холбоотой юм.

Нэг судалгаагаар бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай эмэгтэйчүүдийн 68% нь сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байсан бол эрүүл эмэгтэйчүүдийн 12% нь л байсан ().

Бамбай булчирхайн дааврын түвшин багатай эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөг ихээр цус алдах тохиолдол гардаг. Учир нь бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байгаа нь сарын тэмдгийн мөчлөгт оролцдог дааврын дохиог тасалдуулдаг (, 38).

Иодын дутагдалтай зарим эмэгтэйд сарын тэмдэг хүнд, тогтмол бус ирдэг. Учир нь бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ бага байх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад оролцдог даавруудад саад учруулж болзошгүй юм.

Иодын эх үүсвэр

Хоолонд иодын сайн эх үүсвэр маш цөөхөн байдаг. Энэ нь иодын дутагдал дэлхий дахинд түгээмэл тохиолддог нэг шалтгаан юм.

Өдөр тутмын хэрэглээ (RDI) нь өдөрт 150 мкг байна. Энэ хэмжээ нь бүх эрүүл насанд хүрэгчдийн 97-98% -ийн хэрэгцээг хангах ёстой.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд илүү их хэрэгцээтэй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 220 мкг, харин хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 290 мкг шаардлагатай байдаг (39).

Доорхи хоол хүнс нь иодын маш сайн эх үүсвэр юм (39):

• Далайн байцаа, нэг бүтэн хуудсыг хатаасан: RDI-ийн 11-1989%
• Сагамхай, 3 унци (85 грамм): RDI-ийн 66%
• Тараг, энгийн, 1 аяга: RDI-ийн 50%
• Иоджуулсан давс, 1/4 халбага (1.5 грамм): RDI-ийн 47%
• Сам хорхой, 3 унци (85 грамм): RDI-ийн 23%
• Өндөг, 1 том: RDI-ийн 16%
• Туна, лаазалсан, 3 унци (85 грамм): RDI-ийн 11%
• Хатаасан prunes, 5 prunes: RDI-ийн 9%

Далайн байцаа нь ихэвчлэн иодын эх үүсвэр болдог боловч энэ нь хаанаас гаралтайгаас хамаарна. Япон зэрэг зарим орны далайн ургамал нь иодоор баялаг байдаг ().

Энэ эрдэс бодисын бага хэмжээ нь загас, хясаа, үхрийн мах, тахиа, лима, пинто буурцаг, сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг олон төрлийн хоолонд байдаг.

Иодыг хангалттай хэмжээгээр авах хамгийн сайн арга бол хоолондоо иоджуулсан давс нэмэх явдал юм. Өдөрт хагас цайны халбага (3 грамм) дутагдахаас зайлсхийхэд хангалттай.

Хэрэв та иодын дутагдалтай гэж бодож байвал эмчид хандах нь дээр. Тэд хавагнах шинж тэмдэг (бамбай булчирхай) байгаа эсэхийг шалгах эсвэл шээсний дээж авч иодын түвшинг шалгах болно ().

Иод нь маш цөөхөн хүнсэнд агуулагддаг тул дутагдал ихэвчлэн тохиолддог нэг шалтгаан юм. Ихэнх эрүүл насанд хүрэгчид өдөрт 150 мкг шаардлагатай байдаг бол жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангахын тулд илүү их хэрэгцээтэй байдаг.

Доод шугам

Иодын дутагдал нь ялангуяа Европ, Гуравдагч ертөнцийн орнуудад хөрсний болон хүнсний хангамжийн хувьд иодын хэмжээ бага байдаг нь маш түгээмэл байдаг.

Таны бие бамбай булчирхайн дааврыг бий болгохын тулд иодыг ашигладаг. Тийм ч учраас иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн дааврыг хангалттай хэмжээгээр хийж чадахгүй байх гипотиреозизм үүсгэдэг.

Аз болоход дутагдлыг урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байдаг. Иоджуулсан давсыг үндсэн хоолондоо нэмэх нь таны шаардлагыг хангахад тусална.

Хэрэв та иодын дутагдалтай гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Тэд иодын дутагдлын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг шалгах, эсвэл шээсний дээж авах болно.