Та намайг эрүүл чийрэг харагдаж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ би үнэндээ үл үзэгдэх өвчинтэй амьдардаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний гарт байгаа зүйлийг авах

Хэрэв та миний инстаграм хаягаар гүйлгэх эсвэл миний YouTube-ийн видеонуудыг үзэх юм бол намайг үргэлж эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг "охидын нэг" гэж бодож магадгүй юм. Надад бүхэл бүтэн эрч хүч байдаг, ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр чамайг нухацтай хөлрүүлж, аятайхан, аятайхан харагдуулж чадна. Би үл үзэгдэгч өвчнөөр шаналж болох арга байхгүй шүү дээ?

Шинж тэмдгүүд нь нэлээд хөнгөн хэлбэрээр эхэлсэн. Хааяа толгой өвдөх, өтгөн хатах, ядрах гэх мэт. Эхэндээ эмч нар үүнийг гормон гэж л бодож байсан. Би 11 настай, бэлгийн бойжилтыг туулж байсан тул эдгээр бүх шинж тэмдгүүд "хэвийн" мэт санагдаж байв.

Миний үс унаж, бусад бүх шинж тэмдгүүд даамжиртал л эмч нар нухацтай хандаж эхэлсэн. Хэд хэдэн удаа цусны шинжилгээ хийсний эцэст би аутоиммун гипотиреоз буюу Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл гэж оношлогдов.

Үндсэндээ энэ нь биеийн дархлааны тогтолцооноос үүдэлтэй бамбай булчирхайн үрэвсэл юм. Дээр дурьдсан шинж тэмдгүүд нь жин нэмэх, жингээ хасах, үе мөч, булчин өвдөх, арьс хуурайших, сэтгэл гутралд орох, жирэмсэн болоход хэцүү байх гэх мэт бусад хүмүүсийн угаалгын жагсаалтын хамт багтдаг.

Өсвөр насны охин, дараа нь коллежийн оюутан байхдаа би ихэнх шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлодог. Гэхдээ миний жинтэй тэмцэл үргэлж тод харагдаж байв (ядаж миний хувьд). Энэ нь хэдэн сар тутамд 10-20 фунт стерлингээр дээш доошоо хэлбэлзэж байв.

Таны төсөөлж байгаагаар энэ нь миний амьдралын бусад олон салбарт нөлөөлсөн. Сургуулиа төгсөх үед би хэзээ ч байгаагүй хамгийн хүнд жинтэй байсан бөгөөд бүрэн бла болсон.

Жин нэмэгдэхийн хэрээр өөртөө итгэлгүй байдал нэмэгдсэн. Би өөртөө итгэлтэйгээр ноцолдож, өөрийнхөө нөхцөл байдлыг дотоод болон гадна талаас нь мэдэрч байсан шалтаг болгон үргэлжлүүлэн ашиглав.

Бие махбоддоо оруулсан хоол хүнс миний өвчинд хэрхэн нөлөөлсөн талаар нэг ч удаа бодож зогссонгүй. Эмч нар үүнийг хэзээ ч хэзээ ч шийдэж байгаагүй. Энэ нь “Энэ эмийг уугаад биеэ сайн сайхан байлгаарай, за?” Гэсэнтэй адилхан байв. Гэхдээ зүгээр байсангүй. Миний эм хэзээ ч их зүйл хийдэггүй юм шиг надад хэзээ ч санагддаггүй байсан, гэхдээ дахиад л энэ нь "хэвийн" гэж таамаглаж байсан.

Миний гарт байгаа зүйлийг авах

Би маш их судалгаа хийж, шинэ эмч нартай ярилцаж, хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн нь миний даавар, дархлаа ба нийт үйл ажиллагаанд хэр их нөлөөлдөг болохыг мэдэж эхэлсэн. Хооллох зуршлаа өөрчлөх нь үнэхээр тус болох эсэхийг би мэдэхгүй байсан ч энэ нь ердийн хоолонд ордог түргэн хоол, чихэрлэг ундаанаас илүү сайн байх ёстой гэж би бодлоо.

Идсэн зүйлээ солих нь эхлэхэд хамгийн тохиромжтой газар юм шиг санагдлаа. Би хоол хийх дуртай байсан тул энэ нь бүтээлч сэтгэлгээтэй болох, эрүүл мэндэд төдийлөн багатай аяга тавгаа эрүүл болгоход суралцах явдал байв.

Дасгал хийх нь илүү их тэмцэл байв. Би үргэлж маш их ядардаг байсан. Дасгал хийх эрч хүч, урам зоригийг олоход үнэхээр хэцүү байсан. Дээрээс нь надад шалтаг тоочихсон байсан тул удаан хугацааны туршид алдагдал хүлээх нөхцөл байдал байсан.

Би бага зэрэг өөрчлөлт хийж, эцэст нь ердийн дасгалаа хэвэндээ оруулаад эхэлсэн. Өмнө нь туршиж үзээд бүтэлгүйтсэн солиотой хөтөлбөрүүд шиг галзуурсан зүйл алга. Би гэртээ алхаж, гүйж, дасгал хийж байсан. Зургаан сарын дараа би 45 фунт хассан байв.

Жин хасалт үнэхээр сайхан байсан! Би 23 настай, ганц бие, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд бэлэн байсан ч үүнээс ч илүү байсан. Амьдралдаа анх удаа би өдөр бүр ядаргаа мэдэрсэнгүй. Надад илүү их эрч хүч байсан, хэдэн долоо хоног тутамд өвддөггүй байсан бөгөөд урьд өмнөх шиг хүнд шинж тэмдгүүд мэдэрдэггүй байсан.

Долоон жилийн өмнө би шалтаг хэлэхээ больж, өөрийгөө эн тэргүүнд тавьж эхлэхээр шийдсэн. Одоо би бол хувийн дасгалжуулагч, фитнессийн багш, "Халуун биеийн хөлсний гарын авлага" -ыг зохиогч, миний урьд өмнө байгаагүй эрүүл байсан.

Гэсэн хэдий ч би өвчний шинж тэмдгээр өвддөггүй гэсэн үг биш юм. Би хийнэ. Ихэнх хүмүүс үүнийг мэдэхгүй байх байсан, гэхдээ би есөн цаг унтдаг өдрүүд байдаг ч үгээр хэлэхийн аргагүй ядаргаа мэдэрдэг. Би үнэндээ маш бага шинж тэмдгүүдтэй харьцдаг.

Гэхдээ би бас өдөр бүр сонголт хийдэг. Би аутоиммун гипотиреодизмоо хамгийн сайн сайхан амьдрахад минь саад болохгүй байхыг би сонгож байгаа бөгөөд бусад эмэгтэйчүүдэд ч мөн адил урам зориг өгөх болно гэж найдаж байна!

Кэйти Данлоп нь үүсгэн байгуулагч юм Хөлс фитнест дуртай. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, фитнессийн багш, зохиолч тэрээр эмэгтэйчүүдэд эрүүл энх, аз жаргалтай байхад нь туслахын төлөө ажилладаг. Түүнтэй холбогдоорой Facebook болон Twitter!