Интернет донтох нь жинхэнэ зүйл мөн үү?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ихэнх хүмүүсийн хувьд дэлгэцийн цагийг багасгах нь хэцүү боловч хийх боломжтой байдаг. Олон хүмүүс өдөр бүр онлайнаар цагаа өнгөрөөдөг бол, ялангуяа ажил нь үүнийг шаарддаг бол энэ нь санаа зовоох гол шалтгаан биш юм. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд интернетээс хамааралтай байх нь жинхэнэ донтолт гэдгийг олон тооны судалгаа харуулж байна.

Хэрэв та өөрийн дэлгэцийн цагийг оюун ухаанаараа тооцоолж байгаа бол интернетэд донтох нь зөвхөн интернетийн хүнд хэрэглээ биш гэдгийг мэдэж аваарай. "Энэ нөхцөл байдал нь уламжлалт донтолтоос үүдэлтэй олон шинж чанарыг хуваалцдаг" гэж Делфи Зан үйлийн Эрүүл мэндийн Нийгэмлэгийн сэтгэл мэдрэлийн эмч, ерөнхий эмч Неераж Гандотра хэлэв. Эхлээд интернет донтсон хүн интернетэд орох боломжгүй бол сэтгэлийн зовиур, эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг мэдэрч болно. Энэ нь мөн өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаг тул нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс ажил, олон нийтийн оролцоо, гэр бүлээ асрах болон бусад үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлож, интернетэд ордог.

Бодисын донтолтын нэгэн адил интернетийн донтолт нь тархинд нөлөөлдөг. Интернетэд донтсон хүн интернетэд ороход тархинд нь допамин ялгардаг. Тэд офлайн байхдаа химийн нэмэлт хүчээ алддаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, найдваргүй байдлыг мэдрэх болно гэж сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаа харуулжээ. Одоогийн сэтгэцийн эмчийн тойм. Тэд онлайнаар явах хүлцлийг бий болгож, нейрохимийн өсөлтөд хүрэхийн тулд улам бүр элсэх шаардлагатай болдог. (Холбогдох: Би Apple-ийн дэлгэцийн цагийн шинэ хэрэгслийг ашиглан нийгмийн сүлжээг багасгахыг оролдсон)

Интернет донтолтыг ихэвчлэн интернет донтох эмгэг гэж нэрлэдэг боловч сэтгэцийн эмгэгийг стандартчлах зорилгоор үйлчилдэг APA-ийн гарын авлага болох Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5) -д үүнийг сэтгэцийн эмгэг гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөггүй.. Гэхдээ ойлгомжтой болгохын тулд энэ нь интернетийн донтолт нь "бодит" биш гэсэн үг биш, зөвхөн үүнийг хэрхэн тодорхойлох талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Нэмж дурдахад интернетийн донтолт 1995 он хүртэл илрээгүй байсан тул судалгаа нь нэлээд шинэ хэвээр байгаа бөгөөд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэрхэн ангилах талаар санал хуваагдсан хэвээр байна.

Хэрэв та интернетэд донтохтой холбоотой онлайн үйл ажиллагаа ямар хэлбэртэй болохыг хамгийн их сонирхож байгаа бол онлайн тоглоом, сошиал медиа нь энэ өвчний хамгийн түгээмэл хоёр төрөл юм. (Холбоотой: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хэрэглээ нь таны нойрны хэв маягийг сайжруулж байна)

Үүнээс гадна олон хүмүүс хуурамч нэрээ нууцлахын тулд интернет ашиглах донтогч болдог гэж доктор Гандотра хэлэв. "Тэд онлайн дүр бүтээж, өөр хэн нэгний дүр эсгэж болно." Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс үүнийг сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал гэх мэт өвчнөөс өөрийгөө эмчлэх хэрэгсэл болгон ашигладаг бөгөөд үүнтэй адил архичин хүн мэдрэмжийг тайвшруулахын тулд уудаг.

Тэгэхээр интернет донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ? Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь ярианы эмчилгээний нэг хэлбэр бөгөөд интернетэд донтох түгээмэл эмчилгээ юм. Эмнэлгийн арга хэмжээ нь хуурай нүд, тогтмол бус хооллолт зэрэг интернетийн хэт их хэрэглээнээс үүдэлтэй шинж тэмдгүүдийг эмчлэх боломжтой гэж доктор Гандотра хэлэв. (Холбогдох: Гар утасны донтолт нь үнэхээр хүмүүс үүнийг нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх гэж байна)

Хүн бүр онлайн байдаг *маш* маш их байдаг тул зарим хүмүүс "унтаж байхдаа мессеж бичдэг" - та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн донтолттой эсэхийг ойлгоход хэцүү байж болох ч анхаарах ёстой хэд хэдэн анхааруулах шинж тэмдэг байдаг. Онлайнаар цагаа өнгөрүүлэхийн тулд унтах хугацааг багасгах, асуухад интернет ашиглах талаар өөрийгөө хамгаалах, үүрэг хариуцлагыг үл тоомсорлох нь интернет донтох шинж тэмдэг бөгөөд хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй болдог.

Шалгах