Хэт улаан туяаны саун эмчилгээнд юу нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэт улаан туяаны эмчилгээ нь одоогоор эрүүл мэнд, гоо сайхны салбарын * хамгийн халуухан* эмчилгээ гэж хэлж болно. Мэргэшсэн саунд суух нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах, өвдөлт намдаах зэрэг эрүүл мэндийн ашиг тусын жагсаалтыг санал болгодог. Дээрээс нь гэрэлтсэн арьс, илчлэгийг шатаах зүйл.

Тэгэхээр 120 градусын халаасан хайрцагт суух нь энэ олон давуу талыг хэрхэн өгөх вэ? Эхлээд энэ нь таны уламжлалт сауны туршлагаас огт өөр юм гэж Clearlight Infrared компанийг үүсгэн байгуулагч Роли Дункан тайлбарлав. "Зөвхөн агаарыг дулаацуулдаг уламжлалт саунаас ялгаатай нь хэт улаан туяа нь биеийг шууд халааж, эсийн түвшинд гүнзгий, тогтвортой хөлс гаргадаг" гэж тэр тайлбарлав.

Энэ юу гэсэн утгатай вэ? "Хэт улаан туяа нь биеийн зөөлөн эдэд нэг инч хүртэл нэвтэрч, үе мөч болон булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг" гэж Дункан хэлэв. Хэт улаан туяаны гэрлийн эмчилгээ нь цусны эргэлтийн системийг идэвхжүүлж, биеийн эсийг хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангадаг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог гэж тэр тайлбарлав. Тиймээс энэ нь тамирчдад онцгой ач тустай гэж тэрээр нэмж хэлэв, мөн физик эмчилгээний төвүүд хэдэн жилийн турш хэт улаан туяаны сауныг ашиглан өвчтнүүдийг намдааж, эдгэрч буй өвчтөнүүдэд тусалдаг байсныг тэр нэмж хэлэв. (Үнэн хэрэгтээ, Леди Гага архаг өвдөлтөө эмчлэхийн тулд тангараг өргөдөг. Өвдөлт намдаах эмчийн үзэж байгаагаар энэ нь үнэхээр тусалж чадах эсэх талаар илүү ихийг энд хэлэв.)

Нөхөн сэргээлт урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр илүү хүчтэй болж эхэлмэгц Нью-Йорк дахь HigherDose, LA дахь HotBox зэрэг үйлчилгээ үзүүлдэг нэрийн студиуд орон даяар гарч ирэхэд гайхах зүйл алга.

HigherDOSE-ийг үүсгэн байгуулагч Лаурен Берлингери, Кэти Капс нар хэт улаан туяа нь бидний дулааныг мэдэрдэг энергийг цацруулдаг гэж тайлбарладаг (нарны дулааныг бид мэдэрдэг, гэхдээ хэт ягаан туяаны хор хөнөөлгүй)-үйлчлүүлэгчид оюун ухаанаараа тангарагладаг. хөлс сесс санал болгож чадна buzz. (Холбоотой: Болор гэрлийн эмчилгээ нь марафоны дараах биеийг минь эдгээсэн)

Хамгийн том давуу талуудын нэг бол 30 минут тутамд 600 калори илчлэг шатаадаг илчлэг юм гэж Дункан хэлэв. Берлингери "Хэт улаан туяаны саунд суух нь биеийн үндсэн температурыг нэмэгдүүлж, зүрхний болон бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хөнгөн гүйлтийн хэмжээтэй адил калори шатаадаг" гэж Берлингери хэлэв.

Үнэн байхын тулд хэтэрхий сайхан сонсогдож байна уу? Магадгүй: байхгүй. 2017 онд хэвлэгдсэн судалгаа Урьдчилан сэргийлэх зүрх судасны Европын сэтгүүл хэрэглэгчид саунд суусны дараа зүрхний цохилтыг 30 минут хүртэл нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Мөн Binghamton их сургуулийн сүүлийн үеийн судалгаагаар долоо хоногт гурван удаа хэт улаан туяаны саунд 45 минут суудаг оролцогчид дунджаар 16 долоо хоногт биеийн өөхний дөрвөн хувиар хасагдсан болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны жин хасах ямар нэгэн шууд үр өгөөжийг харуулсан судалгаа цөөн байдаг.

Гэхдээ дэмжигчдийн үзэж байгаагаар хэт ягаан туяаг эрүүл мэндийн дэглэмд оруулах нь сэргэлт, гүйцэтгэлийг сайжруулах хэрэгсэл байж болох ч энэ нь ихэвчлэн сэтгэцийн давуу талуудын тухай юм. HigherDOSE рашаан сувилал нь хувийн, баян бүрд маягийн өрөөнүүдтэй бөгөөд та дулааны эрчмийг хянах боломжтой ба өнгөт эмчилгээний гэрэлтүүлгийг таны сэтгэл санаа, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн өнгө сонгох боломжтой. Та утсаа үнэгүй туслах залгуурт залгаж болно, ингэснээр та сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд хөгжим, подкаст сонсох боломжтой болно. (Фитнесс, физик эмчилгээний төв, рашаан сувилалд байдаг хэт улаан туяаны саунууд нь ижил төстэй туршлага, Netflix-ийг дамжуулах чадварыг санал болгодог. Тиймээс та тусгай студитэй ойролцоо амьдардаггүй байсан ч гэсэн эдгээр давуу талыг авах боломжтой.)

Капс хэлэхдээ "хэт улаан туяа нь бидний тархины аз жаргалын химийн бодисуудыг (ялангуяа серотонин ба эндорфин) өдөөдөг бөгөөд ингэснээр та өөрийн өндөрлөгийг байгалийн жамаар авч, үзэсгэлэнтэй, цоглог мэдрэмжийг үлдээдэг." Дээрээс нь сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэг судалгаа JAMA сэтгэцийн эмчилгээ Хэт улаан туяаны гэрлээс арьсыг халаах нь антидепрессантуудын нөлөөг дуурайж, серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ.

"Энэ нь тайвширч, урам зориг өгдөг" гэж тэр хэлэв. "Хурлын дараа та үүлэн дээр байгаа юм шиг, дотроосоо гялалзсан, шүүдэрлэг арьстай болно. Та сэргэж, эрч хүчээ сэргээж байгаа ч бас цэвэршиж, анхаарлаа төвлөрүүлж, тунгалаг болно. -толгойтой. "

Уучлаарай, илчлэгийг шатаах үр нөлөөг үл харгалзан хэт улаан туяаны саунд үсрэх нь бодит дасгалыг орлох зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч эрч хүч, стресс тайлах боломж нь энэхүү эрүүл мэндийн чиг хандлагыг туршиж үзэх нь үнэ цэнэтэй юм.

Шалгах